孙禄堂武学文化网

身子往下坐，上体直且正； 头悬而顶竖，垂肩又坠肘： 两手虎口圆，胸空而背紧； 劲发在右腿，腿成剪子形； 紧裆并吸胯，两膝相抱行； 变化若闪电，气自贯全身； 两眼观虎口，前手与眉平； 后手贴胁下，拱拧如掏绳； 心平而气和，气向丹田沉； 走步如猛虎，回转若猴行， 稳如坐大轿，换式似雄鹰； （此口诀摘自《太极孙》    孙禄堂前辈的六十四变掌） 孙禄堂从程廷华学习八卦掌后，为了寻根求源，又入川向某公学习《易经》。并...

中国保定孙禄堂武术院     戴建英   十年今日风萧萧，辞别恩师奈何桥。音容笑貌无处觅，遍插青香哭嚎啕。    恩师孙剑云先生驾鹤西去，已整整十年。就在这十年前的今天，中华武坛上一颗巨星殒落了。从此，中华民族武术界少了一位巨匠，我们也失去了一位敬爱的、伟大的老师。十年前的今天，江河呜咽，山林肃穆，苍穹低垂，星汉无光。人们在悲痛，大地在呼喊，老师，您走好！十年来，弟子们无时不在思念她老人家。恩师虽死犹生，...

孙禄堂先生独步中国武学巅峰，取得了他人无法企及的武学成就。那么他是如何取得武学的至高成就，在他成长经历中有什么奥秘吗？ 我认为主要有五大因素：历史逻辑、文化土壤、家学渊源、从学机遇以及个人超拔的天赋和努力。 首先，为什么说孙禄堂取得卓绝的武学成就具有一种历史逻辑？ 因为中国武学发展有其内在的演化逻辑，这个内在的演化逻辑又是在中国历史大环境的演变及影响下形成的。其历史的演化逻辑就是，在外界环境变化与...

【南方周末封面专题 修身有德】   李斌深圳荣和广告有限公司董事长、孙氏太极拳第四代传人，经常受邀出国弘扬中国武术，2011 年深圳大运会，他带领众弟子进行了精彩的武术表演。平日里研究国学养生，常受邀为院校和企业讲课。 （杨子/图）     练太极拳，讲究炼精化气、炼精化神、炼精还虚、炼精虚合道，所以“练到最后拳与道合了，人就快乐了。你在困惑的时候练练拳，在静的情况下体会到身心的放松那种美”。 每...

    2013年6月8日，是我国“第八个非物质文化遗产日”。该日，中航工业制造所太极协会会长、所长助理张大辉申报的《孙式太极拳》项目获得“北京市朝阳区级非物质文化遗产”称号。北京市朝阳区文化委员会非物质文化遗产保护中心在朝阳文化馆为包括该项目在内的非遗项目举行了授牌仪式。中航工业制造所曾于2011年8月8日第三个“全民健身日”成功协办由北京市体育局主办、北京武术院承办的“全民健身六进太极展示”活动。  图一：非物质文...

中国弱国也!江苏乃东南文物之邦，独其人民，实较他省为尤弱。先总理提倡革命，其最大目的为求世界民族之自由平等；然人群进化，弱肉强食，已成天演公例，且既有强弱，便分优劣，此列强之所以日施其侵略，而吾国不能与之处平等地位也。自国民革命军北伐以来，政府知欲求平等，必先自强，特于中央设立国术总馆，江苏省政府亦设立国术分馆，并经政府于首都举行国术考试，以期提倡国术，强健人民体魄，为强国救亡之工具，其最后目...

  右1为中国保定孙禄堂武术院院长   戴建英 太极推手这一武术项目，自有文字记载以来（不包括传说），始见于明末清初陈王廷的墨迹，后来经过王宗岳、陈长兴、杨露禅、武禹襄、李亦畲、郝为真、孙禄堂等几代太极宗师的完善和发展，于是形成了今天这样各具不同太极拳门派特色的百花争艳的壮阔局面。 太极推手是我们的国粹，是中华民族为世界文化和体育事业创造的珍贵遗产。 太极推手是一项深受广大人民群众喜爱的运动，是开...

二、太极推手的内涵 孙禄堂老先生说：“以八式含五行诸法，动作流行，使神气宣布于外，化而为八，是太极之用也。”老人家又说：“打手之诸法，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法也。”从中我们可清楚地看到，太极之用的内涵，即太极推手的内涵是八法和五行。 孙剑云老师说：“太极推手，是以练‘用’为主，寻求致用之门径。其用法有棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，八法中以棚、捋、挤、按四手为基础。初练习推手，需先以‘四手’...

中国保定孙禄堂武术院   戴建英 三体式是形意拳的基本桩法。在形意拳中，万法出于三体式。 孙剑云老师生前经常对我们讲：“三体式是形意拳的母拳，拳中变化多端，但基本上离不开三体式。”我国近代著名武术家——孙禄堂老先生，在他的一生传授拳术活动中，十分重视基本功法的练习。他生前对前来向他求学形意拳的人们，他都严格要求他们认真练习三体式桩法。他经常讲；“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却少如麟角呢？这是因为许多...

孙禄堂先生传的八卦拳，比较复杂。学习过程分四步骤，即：死步(分基本掌、八掌)、活步(分基本掌、八掌)、变化掌(有八趟)、穿掌(为散手。无头、无尾、无套路，全由演者临时自由发挥)，此种学习法，由浅入深，井然有序。孙氏八卦只有八式，加上单换掌和双换掌。练习精熟后八掌可互相变化，如乾卦龙型掌前手收回左腋下，两手分开可变为白蛇伏草。也可前手下翻，左手上翻从前手上穿出成为黑熊反背等等。式简利于精练，八卦掌亦称走...