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养丹田就能产生整体爆发力吗？ 否！养丹田对提升整体爆发力的作用质量有助益，但养丹田并不能直接产生整体爆发力。 整体爆发力直接产生于周身内外的动作协同。所以，一些人并不养气，发力也能达到一定的整体爆发的水平，但其缺点是不能进行持久的连续爆发，容易萎靡。此外，所发劲力的穿透性程度不高，发力状态也不能稳定在一个水平上。通过养丹田则能相对好的解决这些问题。 所以，练习爆发力，要先从动作协同中找，同时还要知...

  正言 孙存周（1893-1963），河北蒲阳人，乃拳学大宗师孙録堂老先生次子。幼承家学，得其大要。及弱冠，独杖南行。好游侠，訪高士隐者，会名侠僧道。遂以技击独步闻名遐迩。至江南，有豪绅刘氏兄弟慕存周勇武绝人，奉为上宾，留于西子湖畔。越十年，名声远著，从者如云。存周念己年少，谦之，虽授众人拳技，然不以师徒论称。至乃父南下，遂将众人荐于门下。 民十七年（1928），中央国术馆创立于金陵，首举国术国考，盛会...

有师论重心落点的位置曰：“按照力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方，就可以使双足踏地有力；这个约三分之一强准确些可以用黄金分割法来度量：即从实脚到虚脚约0.618的地方；从虚脚到实脚约0.382的地方。如果重心线位置超出了这个范围，即重心线位置小于了0.618或者说大于了0.382，就会出现虚腿过虚，实腿倾斜的现象”。 另有师论其位置曰：“把两足间的直线距离分作四段五点，便是意念下行时的...

身子往下坐，上体直且正； 头悬而顶竖，垂肩又坠肘： 两手虎口圆，胸空而背紧； 劲发在右腿，腿成剪子形； 紧裆并吸胯，两膝相抱行； 变化若闪电，气自贯全身； 两眼观虎口，前手与眉平； 后手贴胁下，拱拧如掏绳； 心平而气和，气向丹田沉； 走步如猛虎，回转若猴行， 稳如坐大轿，换式似雄鹰； （此口诀摘自《太极孙》    孙禄堂前辈的六十四变掌） 孙禄堂从程廷华学习八卦掌后，为了寻根求源，又入川向某公学习《易经》。并...

中国保定孙禄堂武术院     戴建英   十年今日风萧萧，辞别恩师奈何桥。音容笑貌无处觅，遍插青香哭嚎啕。    恩师孙剑云先生驾鹤西去，已整整十年。就在这十年前的今天，中华武坛上一颗巨星殒落了。从此，中华民族武术界少了一位巨匠，我们也失去了一位敬爱的、伟大的老师。十年前的今天，江河呜咽，山林肃穆，苍穹低垂，星汉无光。人们在悲痛，大地在呼喊，老师，您走好！十年来，弟子们无时不在思念她老人家。恩师虽死犹生，...

孙禄堂先生独步中国武学巅峰，取得了他人无法企及的武学成就。那么他是如何取得武学的至高成就，在他成长经历中有什么奥秘吗？ 我认为主要有五大因素：历史逻辑、文化土壤、家学渊源、从学机遇以及个人超拔的天赋和努力。 首先，为什么说孙禄堂取得卓绝的武学成就具有一种历史逻辑？ 因为中国武学发展有其内在的演化逻辑，这个内在的演化逻辑又是在中国历史大环境的演变及影响下形成的。其历史的演化逻辑就是，在外界环境变化与...

【南方周末封面专题 修身有德】   李斌深圳荣和广告有限公司董事长、孙氏太极拳第四代传人，经常受邀出国弘扬中国武术，2011 年深圳大运会，他带领众弟子进行了精彩的武术表演。平日里研究国学养生，常受邀为院校和企业讲课。 （杨子/图）     练太极拳，讲究炼精化气、炼精化神、炼精还虚、炼精虚合道，所以“练到最后拳与道合了，人就快乐了。你在困惑的时候练练拳，在静的情况下体会到身心的放松那种美”。 每...

    2013年6月8日，是我国“第八个非物质文化遗产日”。该日，中航工业制造所太极协会会长、所长助理张大辉申报的《孙式太极拳》项目获得“北京市朝阳区级非物质文化遗产”称号。北京市朝阳区文化委员会非物质文化遗产保护中心在朝阳文化馆为包括该项目在内的非遗项目举行了授牌仪式。中航工业制造所曾于2011年8月8日第三个“全民健身日”成功协办由北京市体育局主办、北京武术院承办的“全民健身六进太极展示”活动。  图一：非物质文...

中国弱国也!江苏乃东南文物之邦，独其人民，实较他省为尤弱。先总理提倡革命，其最大目的为求世界民族之自由平等；然人群进化，弱肉强食，已成天演公例，且既有强弱，便分优劣，此列强之所以日施其侵略，而吾国不能与之处平等地位也。自国民革命军北伐以来，政府知欲求平等，必先自强，特于中央设立国术总馆，江苏省政府亦设立国术分馆，并经政府于首都举行国术考试，以期提倡国术，强健人民体魄，为强国救亡之工具，其最后目...

  右1为中国保定孙禄堂武术院院长   戴建英 太极推手这一武术项目，自有文字记载以来（不包括传说），始见于明末清初陈王廷的墨迹，后来经过王宗岳、陈长兴、杨露禅、武禹襄、李亦畲、郝为真、孙禄堂等几代太极宗师的完善和发展，于是形成了今天这样各具不同太极拳门派特色的百花争艳的壮阔局面。 太极推手是我们的国粹，是中华民族为世界文化和体育事业创造的珍贵遗产。 太极推手是一项深受广大人民群众喜爱的运动，是开...