孙禄堂武学文化网

写在前面：近期许多网友希望我在博客上公布一些形意拳的练习要领。但形意拳太过复杂，许多人跟着老师学尚且学不好，照文字或视频自学实在太过艰难。所以我 暂且披露一些简单式子的练法（当然，都先得到了万老师的准许），既避免各位朋友自学后养成难改的坏习惯，又能大略体会一下内家拳的感觉，为今后正式习练打 下些基础。       无极式总是容易给人一个简单又可有可无的感觉，或者有人认为这是一个仪式，起到的是“不忘祖师”...

孙禄堂先生曾经总结道，形意直中，八卦变中，太极虚中，所以，“变”在八卦掌中显得格外重要。     孙氏八卦掌十分突出八卦掌变化的特点。就孙氏八卦掌十大定掌来说，在青龙返首一式中就可变出熊形的穿掌，鹞形的点穴，单换的滚裹。就技击而言，三种变化预 示着不同的打法：敌人功力强硬，往下压迫我，我便以另一掌穿刺而出；敌人将我之手向上引，我便顺势从敌人手下穿出点穴之手，出其不意地伤敌之要害。同样， 在单换掌滚裹后的...

后话 两位师傅先后已经走了许久了。我在83年因故退职，几年后不得不开始为生计奔波。在常熟、杭州、广州等多个城市，做些生意。常在火车上过夜，汽车上吃饭，舟船上给货物打包。武术慢慢就搁下来。后来曾和孙剑云师姑见面，她开始颇为责备，后来也表示谅解。在外二十余年后，我又回到了当年和师傅习武的弄堂居住，已经物是人非。老房子青砖红瓦依旧，但我已经老了。 我自己开了个小杂活店生活，趁着还能亲身授人，闲时带着几个...

崔文澜先生（1893～1986）籍贯广东，祖上为士绅书香门第。年轻时候，考入天津北洋学堂医学部。北洋学堂即后来天津大学，其医学部，是现在中国台湾省陆军医学院的前身。先生自小喜欢武术，在天津上大学时候，就在当时的河北公园（即后来天津公园），和天津武士会会长李存义先生习练形意和八卦。李存义很喜欢崔先生，常常护着这个年轻学员。 李存义当时年纪大了，不亲自教学生，但是他喜欢一直坐在交椅上看着人练武。真正教学生的...

孙门八卦掌也强调基本功。崔师道，没有每天几百上千的单换掌，不可能打好八卦。每天没有数时辰的走桩，功夫出不来。 单换掌，实际就是一个裹滚，一个起钻，一个落翻。可这里面含了多少东西，人常不知。孙存周晚年曾来上海。某天，崔师陪他到当时的上海百货大楼附近吃早餐，然后到楼的平台上谈拳。当时上海百货公司的老板，乃是孙存周的记名弟子。 最后，他们往往到复兴公园转转。公园里有位习练鹰爪功的师傅，开始对孙先生非常...

我入支师门下后，他经常提起一个他的同门师兄弟，姓崔，名文澜，是外科医生，武术界称其为崔医生。崔医生实际就住支师隔壁。支师祖产多被查抄，当时仅留下一套很小的石库门式房。 上海的石库门式房，很有特色，一般就是左右两个门洞，一个门洞一家人。这两家人关系常常都是极为密切的。支师就在左门洞，而崔先生就在右门洞。 奇怪的是，两家平素不太来往。我便问支师，这是什么缘故。支师非常感慨，言道，原来两人同门习艺，亲...

作为支先生的弟子，我有能力可报师恩的时候，师傅已经离开许久了，这不能不说是一种沉重的遗憾。树欲静而风不止，子欲养而亲不在。我把所记得的先生事迹，记录下来，大概能算个小传，作一种纪念吧。 支燮堂先生（1894～1972）是常州武进人，家里是当地的士绅巨富。先生在年轻的时候就来到了上海滩读大学和工作。不料患了肺病，吐血不止。据他自己回忆，当时是走三步路，就哇的一口血吐出来。一经诊断，竟是肺结核三期。 其时值...

支师教人，秉承孙师祖的遗法，教拳循序渐进，步步有规矩。三体式开始，每一步都要求严格，外形不容有毫厘之差。无论孙门的形意、八卦或者太极，入门时候的基本功一定要吃足。至少要做到无论何时一出手，外形合乎规矩，动作必须准确到位。 形意里面有“万法出三体的说法”。孙门更注重三体式，要求由六合九要，达四正八柱，身体的各个部位要摆放准确，不仅是个吃力的桩功，里面更有非常精细的地方，不是光光咬牙硬挺，就能出来的。...

刘旭整理 介绍 万勇南老师，是孙门支燮堂、崔文澜两位先生晚年时候的邻居，寿关顺老师的师弟。现今仍然居住在支燮堂上海故居即陕西北路119弄里。在文革期间与支燮堂先生学习孙门形意拳。在文革后与支燮堂先生的师弟崔文澜先生学习孙门八卦掌。可惜后来由于忙于生意，万老师一度奔波外地，中断练功多年。万老师自述他没有多大功力，只是武术上的票友，但懂得修习的一些方法和步骤。现在生活算是安定，在弄堂中开一个小店，也有空...

　　2010年12月9日由深圳荣和文化传媒集团董事长、国际孙禄堂武学联合会主席李斌领队，国际孙禄堂武学联合会副主席霍培林、胡俭雷、万勇南任教练20名选手参加了第三届杭州世界太极拳健康大会，取得了优异成绩。其队员有老、中青组成。上至约70岁的河南开封孙氏太极拳研究会周福田夺得两块金牌；下至二十多岁的青年象上海国际孙禄堂武学联合分会的郭莉、苏州的时俊杰都是初展头角就夺得金牌。河北沙河市孙氏太极拳研究会的吴夺印...