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再从头做右边，完全一样。只不过是左右相反而已。扣趾后，人的重心不在脚后跟，而是在两脚的前脚掌。至少是在前脚掌和后脚跟之间不停的变换之中。孙 式八卦的步法也是如此。重心在前脚掌，是跑的步法，在脚跟是走的步法。跑法肯定比走法更大程度上能闪展腾挪，窜跳自如。久练后可再练走通大周天。 形意拳秘法讲义——站桩 开始练拳必须从站桩入手，三尖不找难达四梢，三根不照难求息调，将四肢百骸浑然成为一整体的练法、方法。分...

闲谈站桩（上） （一） 内功桩这种东西,只有两种人能够得其个中三昧。 第一种是悟性极高、绝顶聪明的人,比如寿关顺老师; 第二种是傻得可爱的,比如齐公博先辈。 那么除了这两种人之外,其他芸芸众生怎么办呢？ 怎么样也能成功呢？ ------首先要有个知法明理的好老师, 其次,就一个字------“练”。 （二） 可是知法明理的好老师太难找了。 常见的是原本聪明绝顶的,跟着老师站了几个月桩之后,脑袋就转不过弯来了; 原本静若处子,动如脱...

李玉琳先生1936年来东北，本打算在沈阳找孙念祖帮助，在沈阳设立武馆。但孙时以退出戎马，闲居乡镇，无能为力。 后经人介绍来哈尔滨。开始，馆设于道外南八道街，名“太极拳社”，后因馆小而学者众，乃迁馆至道外大新七道街，并更名为“哈尔滨市太极拳研究社”。 李玉琳在哈尔滨传授的拳械主要有杨氏太极拳，孙式太极拳，河北形意拳，八卦掌，少林金刚拳，武当剑，地盘剑（纯阳剑），锁喉枪，行钩及太极形意八卦系列的器械。 其弟子...

今天与海灯法师的徒孙，中国职业拳击的推广人Y先生交流了许久。 有些感想，故记录下来，各位同仁鉴阅 Y先生说“其实，真正深入武术的人，会感觉武术其实是很实实在在的东西，是一个要悉心体认的东西，是很真实的感悟，很多东西，没有接触到，觉得很玄妙，可是，真正等到学到的时候，往往会豁然开朗，说“原来是这样啊！” 是的，我有同感，我师在教授我孙门武学时，到了该提点的阶段，每每简短的几句话，总能给我带来醍醐灌顶之感...

以下各则都是发表在孙式内家拳网站http://www.neijiaquan.com上，由本站孙禄堂武学文化网http://www.sunlutang.com整理而成，欢迎转载，尊重劳动，转载时请保留这段话，谢谢。 1、想起老师讲过存周先生的两件事：其一是说存周先生不会应酬，民国22年，南京连续举办全运会和二次国考，以后在天津还举办过华北运动会，朋友之 中总有些好事者向存周先生问及对各位表演武艺的拳术家的评价。回答的结果是实话实说，往往几无赞许者。...

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左前第一人为刘树林先生 若说孙式拳有明师，刘树林老师无疑是一位。刘老师是孙存周先生的弟子，见过孙存周这样的高人，放眼当今拳界，自然是黄山归来不看岳。从刘树林老师学拳，令人有一种山重水复疑无路、柳暗花明又一村的感觉。现将学拳过程中的体会记录下来，与同道共享。 练拳的首要目的不是要争强好胜或者练出功夫，而是要改变人的体格和气质。由一个焦虑、急躁、消极、悲观、嫉妒、狂妄、虚弱的人变为一个心平气和、从...

２００３年我与邓老师在大钊公园相遇，当时他正在教授一个年青人练习形意拳。其实我早就听说过邓老师的名字，我的一位朋友是邓老师早期的学生。因此与邓老师有一种相见恨晚的感觉。之后与邓老师接触的时间长了，对他的了解也自然多了许多。 邓福明老师，河北省唐山市丰润区人。１９５５年生，自幼爱好武术。１６岁时遇到孙式内家拳师刘国新先生，随刘先生习练孙式形意、太极、八卦十分刻 苦。通过八年的言传身教，邓老师在刘先...

访孙式内家拳第二代传人梁凤祥先生 早就听说在唐山有一位德高望重的孙式内家拳第二代传人梁凤祥先生，一直想去拜访。２００７年１月１３日终于如愿以偿，我从早上６点半从家出发直到１０点我才到梁先生教拳的场地。听梁先生的弟子们说老爷子回家去了，于是我和梁先生的高足邓福明先生一起朝梁先生家走去。 没走多远，迎面走来了一个老者，老人身材笔直、步伐矫健，真不敢想象这位就是８２岁的梁凤祥先生。梁先 生待人很热情，...

这三十年武术的健康、全面发展，可以说仍处于摸石头过河的阶段，难免有不尽人意的地方。原因是多方面的，我这儿不拟展开，仅就民间武术的继承与弘扬，谈点感悟。 三次活动 北京孙禄堂    北京孙禄堂武学文化发展中心于2004年10月成立．从第二年开始．他们每年一次，连续举办了三届孙氏武学文化交流观摩大会，他们的目标是继承与弘扬孙氏 太极拳、孙氏形意拳和八卦掌(拳)。中心不仅继承与弘扬孙氏各拳种的技艺，还探讨孙禄堂先...