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2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 301字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,761 views 次
动作1:接上式,先将两手腕往外扭。左足在两手分开之时,同时往左边(无极式左方)迈去,斜横着落地。距离远近以不牵动身体重心为限。两眼视右前下方。 动作2:接上一动作;再从心口前上方横平着,如捋长竿,往左右徐徐分开到极处。两手心朝外,两手掌直立,两手指与眼相平,两眼看右手食指稍。右足横直着,重心左移,使左膝与左足根几近成一垂线为止。 过程中,两腿要里曲圆满,不要有死弯子。身子仍要直,两肩要松开,两腿里...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 735字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,645 views 次
(1)左脚向左横着迈出,脚里侧先着地,逐渐放平至全脚踏实,身体重心随之左移,成为偏重的马步(左脚70%,右脚30%),右腿不可蹬直,两胯务必松开,虽然身轴与支撑脚跟不在一条垂线上,但也要坐满在脚跟上,两脚向外蹬住劲,两膝向里裹住劲。出式是从马步变换来的,凡骑过马的人都知道,两腿之间是实实在在有马背的,因此腿和膝盖虽向里裹劲,但不能向里移动,也就是不能向里瘪,裆要圆。 (2)与迈步移重心同时,两手在胸前(开合位)...
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2012年02月16日 童旭东先生文章 ⁄ 共 876字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,707 views 次
    为什么要补拍单鞭一式?因为孙氏太极拳单鞭一式极为精妙,当代鲜见能将该式的基本要领走正确者。常见错误如下: 1、错误之一:左脚横移时,身体中轴随之同步向左倾斜。 正确的做法是:先移左足,身体重心再随之缓缓左移,身体中轴平移不可倾斜,同时左足起蹬劲。 2、错误二:身体重心向左横移后,右腿伸直,右膝缺少顶劲,于是此式的开胯之功和内中气息徐徐注入丹田之意皆无。 正确的做法是:身体重心向左横移时...
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