有朋友问，三个月想练出防身的功夫，是否可能？
答：完全可以，但是要看防身的对象，如果是非技击专业的普通人士，一般三个月是可以的。
那么用什么呢？
5321法——五公里跑步、三拳、两肘、一腿。
跑步对于弱者是最重要的防身技能的基础。所谓走为上。其实弱者面对强敌，第一选择就是跑，能跑就有机会。所以，跑步是非常重要的防身能力。
三拳练什么？直、摆、勾。但是这里所说的直、摆、勾与拳击不完全相同，步法是拳击的步法，但手法、劲路与拳击不同，出拳肩胛骨打开，以肘为拳。
为什么不练劈崩钻炮横，因为如果没有三体式的基础，练劈崩钻炮横很难出功夫。三个月，只站三体式勉强能站出点功夫。所以时间不允许。传统功夫是难以速成的。
两肘：横肘、纵肘。横肘与转展相合，纵肘与胯打相合。
一腿：截腿。有正、侧、返三种。
前两个月以技能提高为训练目标。最后一个月，进行对抗性练习。每天用一个小时进行对抗性练习，用一个小时进行技能矫正。
每天练习2个小时，如此三个月，共计180个小时，防身的基本技能就有一些了。信心也就会增加。
朋友小孩要出国，自春节到昨日，一直按此练习。昨日报知效果不错。
