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五、白鹤亮翅：这个动作是一个组合动作，全身的协调性和连续性都很强。为了能讲清楚，我把这个动作分解开，分别讲述。然后再把它重新组合起来以保证动作的规范、协调与连续。   5.1.腹前对拳：这是白鹤亮翅的准备动作。由上式顺步右崩拳将右拳收回与左拳相对，身体其它部位全都不动。两拳相对方法是两拳都转成手心朝下，两拳的大指在脐下贴着身子。两拳食指关节在腹前相接触。应注意的是右拳往脐下回的同时左拳也在转成手心朝下。右拳也是一边往回来一边转成拳心朝下。当右拳到位、右拳食指与左拳食指相碰时，两拳也都正好是手......       孙式形意拳, 张烈, 五行连环拳阅读全文

连环拳 连环拳也称五行合一，是练完五行拳后的一个综合套路。 一、起式：按规矩步骤站好三体式。 1、先做好标准站立； 2、在下蹲同时两手到位，成为标准下蹲（三体式的预备式，注意检查下蹲的高度 编者注）； 3、同时出手出脚，左脚向前迈到标准步幅（即膝盖前端与脚跟后端成垂线），左手向前推，右手在原地向上立起，两手均做到位。虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。 二、拗步右崩拳： 和练崩拳时完全一样，先两手攥上拳准备打崩拳；上左脚打右崩拳，右脚马上跟进。 一切要求都和崩拳时完......       孙式形意拳, 张烈, 五行连环拳阅读全文

六、横拳收式： 向东北方向打完左横拳，右脚朝着东北，跟在后边的左脚脚尖是向着正北的。 6.1.提起右脚扣成内八字：提起右脚，扣成与左脚成为90°的内八字，即扣好后右脚脚尖向西。由于收式的横拳要向正南打，所以扣步的角度比回身时小，做起来也容易些。此时胸向西北，两臂和身体的相对位置仍然不能改变，眼看左拳。   6.2.抬左脚与右脚相靠拢：和前边讲的单脚支撑一样，抬起左脚与右脚相靠拢，左脚尖上勾，两踝紧靠并用力使两脚夹住劲。这时胸向正西，两臂与身体的相对位置仍不变，眼看左拳。  6.3.向正南打右横拳：向正南打......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 横拳阅读全文

五、横拳回身式： 向西南打完左横拳，这时左拳和右脚都向西南，左脚脚尖向着正南，胸对着正西。 5.1.抬右脚，扣脚成内八字：抬起右脚，但不是抬得很高，只是离开地面的挪动，把右脚扣成与左脚成为135°的内八字，两脚尖相距一拳远。身体要挺拔直立，这时前胸对的方向是偏东南不是正东南，左拳的朝向是偏东北。这个动作做正确了，两腿会感到非常吃力，尤其是小腿，不但腿肚子肌肉感到酸痛，迎面骨前边的肌肉也是非常吃力的：两脚因脚趾要极力抓地才能站好，脚是弓起来的，感觉脚的外侧是着地的重点。虽然此动作很不舒服，但开始练拳要......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 横拳阅读全文

三、上左步，单腿支撑，准备打左横拳： 左脚向东南方向迈一大步，落脚后右脚马上跟进——右脚离地半寸，脚尖努力向上勾着，不落地与左脚并拢。看上去和炮拳的上步是一样的，但横拳这个单腿支撑的难度要比炮拳时的难度大。因为右横拳是向东南打的，上左步单脚支撑后身体其他部位都没改变：右拳仍然指向东南，头向东南，胸是向正东的，既要肩胯相合又得用左脚单脚支撑；不但是左胯不能松懈，而且左胯还必须向后拉着劲，右胯向前放才可能保持住正确姿势。故这个单腿支撑要比炮拳时的单腿支撑难度要大。开始练时要有意识的多坚持一会儿，......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 横拳阅读全文

一、横拳起式： 为了讲清楚方位，我们设定起式为面向正南方。首先面向正南做好三体式，然后双手同时攥拳：右手就在原处攥拳即可，攥好后右拳的手背朝上，右拳的大指根仍然在脐下；左手在攥拳的同时往里裹，在原处拧成左拳的手心朝上。身体各处除攥拳外均和三体式一样。  二、上左步打右横拳： 先把头向左转向东南，眼睛向东南看要打的方向。左脚向东南迈（这里的“迈”在崩拳的迈步练习中已有详细讲述 编者注）一大步，然后右脚跟步。横拳和炮拳步法是一样的，这里不再赘述。因为是打右横拳，故要同时转胯。在左脚迈步的同时，两拳也......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 横拳阅读全文

五、炮拳回身式： 5.1.扣右脚，落双拳：抬起右脚，扣转180°。右脚从脚尖朝向西南扣成脚尖向东北，右脚落地后两脚成为夹角是135°的内八字，两脚尖相距一拳远。开始练习两脚扣成这个角度有些困难，但要在保证身体正直的情况下尽力努力去接近135°，经过一定时间的认真练习是可以把动作做标准的。在扣脚的同时，把双拳落在脐下小腹处，此时面向偏东南。因为两脚是135°的内八字，左脚脚尖是向南的，故身体正对的就不是东南了，要比东南偏东。 5.2.抬左脚，两脚相靠拢： 抬起左脚使两脚两腿相靠，身体由右脚支撑，这时胸对东北方向。单脚......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 炮拳阅读全文

三、左炮拳预备式（上左步，跟提右足，双拳至小腹）： 左脚向前，也就是朝东南方向迈一大步，右脚马上跟进，但右脚不落地，与左足相靠，踝部紧贴，两腿也相靠，右脚脚尖用力向上勾着。这时左脚单足支撑身体，左胯要提住劲，身体要正直，胸正对东南方。 与左脚向东南方向迈的同时，两拳都向身体正前方伸去，然后共同向下落到脐下小腹处，两拳落的位置与劈拳落手后两拳的位置相同。跟进右脚与左脚相并时，拳也正好到位。这时头也突然转向西南，正视前方，头的转动是在并脚的那一瞬间完成的。 四、上右步，打左炮拳：先把头转向西南......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 炮拳阅读全文

一、炮拳起式： 按规矩和步骤面向正南站好三体式，由三体式开始，和前边一样，左脚先向前迈一步；在迈左脚的同时，两手极力向前伸，极力伸就是要把肩伸出去。左手四指自然并拢，指向前方，掌心向内相对，右手虎口在左手腕子处。好像右手要去攥左腕子一样，但并不去攥，右手和左腕子似挨非挨。两臂都是极力坠肘自然伸直，由于身体是偏右45°，故左手在前，右手在后。 起跳后两手攥拳并向回拉，停在脐下小腹处，位置和劈拳时两拳在小腹的位置一样，当右脚落地时两拳也正好到位。落地、回拳、站稳在一个点上同时完成，所以才能显得特别......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 炮拳阅读全文

炮拳学   炮拳起式是一个新接触的动作，学习炮拳的重点应先放在起式上，起式没做到位就不要学习炮拳的其它动作。在今后的形意拳学习中有很多动作都和炮拳起式相近似，要为以后的学习打好基础。在来访者中我发现基本上炮拳做得都不到位，这样就势必影响后边的形意拳，如虎形、鹞形、鸡形、鸟台形等。这一个动作没做到位，就可以影响后边的一串动作不到位。从中我们可以体会到干任何事情都要一步一个脚印，按部就班，不要投机取巧，这也是武术精神的一部分。 炮拳起式说起来也比较简单，先站好三体式，下肢动作就是三体式左脚向......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 炮拳阅读全文

孙存周先生嫡传弟子、孙氏拳第三代传人张烈先生安葬仪式于2010年7月15日上午举行。孙氏第三代传人童旭东先生、霍培林先生、胡俭雷先生、万勇南先生、沈宝发先生、孙氏后人孙琦女士、各地孙氏同门代表、著名设计家陈幼林教授及张烈老师生前友好、张烈老师弟子、家属五十余人参加了安葬仪式。 天津东华林公墓送别礼堂中，追思活动在张烈老师弟子陈锐先生带领的天津音乐学院五位小号手的凝重乐曲中开始，国际孙禄堂武学联合会主席、深圳市武协副主席李斌先生主持追思活动。 国际孙禄堂武学联合会副主席、近代武术史研究家童旭东先生首......       张烈阅读全文

六、钻拳回身式：若想回身往回打，则打完左钻拳停住。 6.1.扣左脚，左拳盖顶至右肩：   抬起左脚往回扣135°，左脚落地后两脚成90°，两脚尖相距一拳远。和崩拳回身时的扣脚方法和要求完全一样（参见崩拳回身脚位图编者注），所不同的是左拳的动作。 两眼盯着左拳，左拳先向上举，左臂要配合着弯曲，一直到头顶上方；左拳举到头顶上方时，眼睛仍盯着左拳，故要仰起头来看左拳。左拳经过头顶，左拳的小指根贴着头顶、前额，再下落到右肩头。 从左拳向上举到最后落到右肩，整个过程是连续不断的，中途没有停顿。在这个过程中两眼......       孙式形意拳, 张烈, 五行拳, 钻拳阅读全文