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孙氏形意拳-横拳学(3)——张烈

2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 709字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,729 views 次

五、横拳回身式:

向西南打完左横拳,这时左拳和右脚都向西南,左脚脚尖向着正南,胸对着正西。

5.1.抬右脚,扣脚成内八字:抬起右脚,但不是抬得很高,只是离开地面的挪动,把右脚扣成与左脚成为135°的内八字,两脚尖相距一拳远。身体要挺拔直立,这时前胸对的方向是偏东南不是正东南,左拳的朝向是偏东北。这个动作做正确了,两腿会感到非常吃力,尤其是小腿,不但腿肚子肌肉感到酸痛,迎面骨前边的肌肉也是非常吃力的:两脚因脚趾要极力抓地才能站好,脚是弓起来的,感觉脚的外侧是着地的重点。虽然此动作很不舒服,但开始练拳要有意识的稍微多坚持一会儿,对于增加控制能力和柔韧性是很有好处的。向西南打完左横拳后,眼睛一直看着左拳,把两臂和身体的位置固定下来——不管脚下怎样扣,身体和两臂的相对位置不变。

5.2.抬起左脚与右脚相靠,做好打右横拳的准备:

抬起左脚与右脚靠拢,左脚离地约半寸,脚尖极力上勾,两腿也并住,用力的夹着劲。一定要提住右胯不可松懈,这和前边讲过的所有并腿的单腿支撑一样。这时臀部的肌肉都是紧张的,腿和臀的肌肉都很硬。

这时由右脚单腿支撑,左拳向北,眼看左拳,胸向东北。我说的这个方位是扣脚达到标准的情况。开始练拳可能扣不到135°,会使方位不标准,这关系不大,度数达不到可以慢慢来,随着练拳时间的增长,柔韧度和控制能力都会逐步增加的。重要的是身体要正直、要挺拔。身体和两臂的相对位置不要改变,即不散乱。(下图只表达身体状态,不反应出拳方向 编者注)

 

5.3.往回打右横拳:头向左转往西北方向看,然后抬着的左脚向西北迈去,向西北打右横拳,

 

然后上左步再打左横拳。就这样左一拳右一拳周而复始地打到起式处,仍然是打完左横拳停住,准备收式。

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