现在的位置: 首页 > 全部文章 > 张西可先生文章 > 正文

张西可答网友问

2014年11月30日 张西可先生文章 ⁄ 共 2711字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,631 views 次

 

如何练好上步劈崩拳?

       形意劈拳和崩拳是一个理儿,当年老师常说:一顺就完。以为是说着玩的,有一天忽然开窍了。还真是这回事,老师说的是最实在的秘诀。形意的劈崩求劲方式差不多,一般欠缺的是解决不了腿部的问题,这是问题的关键。身体要有个中轴,腿部当然就极为重要。劈拳、崩拳都要上步,这个与拳击不同,独流通背有个上后步打拳的方法,可以解决拳击上后步打后拳的问题,当然,这时后拳就变为前拳了。张群炎师爷曾将其作为不传之秘说给了我。劈崩既然要上步,劈拳是上后步变前步,崩拳是前步继续上一大步,既然要上步,比拳击的向前滑步要难得多,需要更高的协调性。难点之一就是要转换重心。可惜绝大多数练形意者忽略了这个问题,也可能是不懂。但这一点恰恰是关键中的关键。

      为什么要解决上步的重心转换问题呢?因为重心转换得好可以增加冲撞力,更可以瞬间发出透力,形意拳叫“沾身纵力”,都知道这句话,但怎么“纵”才能达到最大值,这个真明白的就不多了。在我的形意老师中,有一位老师的师傅曾得到过李存义、孙禄堂、尚云祥等名家的教诲。这位老师教的形意,我一开始并没有完全领悟,后来待我练明白了拳击之后,我一下子豁然开朗,原来他们是一回事。只是形意更难。当然,我的拳击是跟一些高人练明白的,首先是北拳王张立德,其次是解放军拳击队主教练孙洪棋师兄,还有解刚等好朋友,尤其是孙师兄,练得好,见解更高。

       我现在说的都是核心的东西。说来说去,打实战靠的不仅仅是巧妙灵动,更是功力。要具备强大的功力,就必须练出强大的劲力来,形意恰恰是非常好的练劲拳种,而且极科学,可惜真懂者太少。对付散打拳击,形意的打实恰恰是其克星,但你打不了虚,光会打实也是个半身不遂,没有用。

      顺是什么呢?首先就是各大关节要合,要松,如肩胯。然后是“三催劲”要协调。最后是要一瞬间完成“同动”。练出“顺”劲,首先要解决脚蹬的问题,劈拳、崩拳都是依靠后脚蹬出来的力量,形成一个冲撞力。

     

 如何练脚蹬之力?

     我的经验是站桩,多站矛盾桩。所以,我师爷孙存周说,站好三体式,练好劈崩,形意拳之要道得矣!

      然后是解决胯与肩的问题,胯转到什么位置方为正确,这个问题很重要。肩与胯怎么合也必须清楚。至于肘,不必想得太多。要想把力量发好,当然,肘关节也很重要,要明白肘关节在发力时的要点。同时,肩也清楚发力时该干什么。这两个部位很重要,要知其细节。形意拳的规矩都很细,窍要就是一句话,看老师给不给点。当然,前提是,老师自己先要知道。实际说得更直白一点,简单一点,就是个身体高度协调的问题。这就是形意拳发力的窍要。日积月累地磨,就是磨出这点协调性来。身体协调了,力量自然就整,就强大。

     老师还经常说一些很简单的话,就简单的几个字,毕竟练了这么多年。老师说的这些在别人听来毫不气眼的话,在我听来却是真诀。我的师爷孙存周尝言:形意是十字里面求生活。这句话一语道破天机,不可不察。

如何练习变向能力呢?

     我是从孙氏形意拳的两仪式和跳龙形及实战中练出来的。两仪式让我练出了“身轴”,跟我数年的学生发现了这一点,就经常在那儿蹲两仪式;跳龙形使我身体轻便伶俐,我以前多次说过,孙家的龙形是贴着地跳的,老师摁着你的头,想起根本不可能,50个一组。在实战中,更是必须松而活,否则就要吃打了。身体轻灵了,你就有了变向的基础。什么时候变呢?这就需要练出良好的距离感。在我练出两寸的距离感时,自以为很可以了,到解放军拳击队那儿一练,人家的距离感只有一寸。我才清楚自己的差距还有多大。或许,邹市明的距离感更短。实际,老祖宗的武术也特别这种距离感,吞吐,挨着何处何处击,零距离发力等,都是追求的这种短距离,练就这种短距离作用何在?我变你变不了,邹市明的核心机密就是这一点。太极拳的引进落空也是讲得这个道理。只不过,我讲的不是推手,而是搏击。

      古人是有大智慧的。现代搏击中的打短距离的训练,在形意拳里就有。孙氏形意拳里马形的练法,是一退一进,退进要迅疾,转换要快,练时步子大,用时距离短,形意拳谱上说的明白:短时就在一寸间。与拳击的训练理念完全一样。大成拳里有这样的步法训练:退像踩在烙铁上一样,马上弹回来。张爷说,郭云深的崩拳,有这种用法。马形在李存义师祖的形意拳里,有单、双之说。但我以为,马形在步法训练上有独到之处,不可不察。

基本功

      基本功主要是指柔韧性、协调性、平衡能力、力量、灵活性等等。比如拉开肩关节,就得有科学的方法,我用的张群炎师爷教的独流通背的练习开肩的方法,极其有效。用什么检验肩关节拉开与否呢?如果拉开了,你向后甩胳膊时,你的肩部会有很清晰的关节响声。拉开胯关节,我用的是散打专业队的压胯开胯的方法,以至于我现在每当盘腿坐时,都采取这种办法进行练习。

 

练间架的功用是什么?

     均整有整体力,王芗斋先生称为:肌肉若一。实际是发力瞬间要有足够的硬度,拳击手打墙靶,练杠铃等也是此意。以枪为喻,银样蜡枪头是不行的,枪要足够硬,才能扎进去。形意拳讲撞击力、惊炸力。这些都离不开间架的硬度,这个硬度当然不仅仅是指胳膊,而是整体的硬度,因为胳膊再硬,没有身体的底座作坚强的支撑肯定不行,间架合理自然能增加稳定性,大成拳和拳击都特别强调手腕部的硬度,拳击手对肩部也非常重视,他们常说,不是手打拳而是肩打拳。我在拳击队呆了五六年受益之大无可形容,至少我的视野宽阔了许多,对武术的认识反观也加深了很多。回到正题,即使是惊炸力,也必须有硬度,而不能像弹簧似的,一碰到硬点的东西,如对方的身体,自己弹回来了,这样还谈什么穿透劲呢?拳击手强调把力量“贯”进去,怎么“贯”,硬度是首要因素。我在打墙靶时,对此有很深的体会。至于大成拳把间架的作用放大到无限大,我认为也不可取。形意的间架主要是三角支撑,大成拳叫“三角预应”,实际是一回事。三角好在什么地方?最稳定。拳击的三拳里也利用了这一点,也讲三角支撑。但拳击说得很简单实在,不像大成拳那么玄虚、神秘。

      第二个说螺旋力,这里的螺旋指的也是发力瞬间的周身螺旋,从腿、腰胯、肩(过肩力)、臂等,没有周身的螺旋,只是手或上肢的螺旋,是打不出穿透力的,只能是顶劲、捣劲,最多是个抖劲,甚至像一些所谓的大师说的弹簧劲。孙存周师爷说,形意拳是刀枪,不是什么弹簧,是要一下子打进去。螺旋力说白了就是要拧转或旋转,这里有个三催劲的问题,但三催劲说是三催,实际是同动,太极叫一动俱动。下肢也有三催劲,把向下的劲再反弹到梢节上。上下形成一个整体。因此,没有身体的高度协调,这些东西说明白了也练不出来。这就要求一要放松,二要关节拉开。

给我留言

留言无头像?