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形意拳技击——张西可

2014年11月29日 张西可先生文章 ⁄ 共 3046字 ⁄ 字号 评论 2 条 ⁄ 阅读 2,918 views 次

我的中心目的就一个:把我知道的形意拳的真东西毫无保留地教给大家,尤其是把技击的东西告诉大家。

形意拳是打实功夫,但要懂虚,知阴阳。打虚是本事,打实是功夫。前者要转换得快,后者要有实力,要下笨工夫。打虚打实缺一不可。

形意拳的呼吸也绝不仅仅是“起吸落呼”那么简单。呼吸或曰气沉丹田何用之有?崔师云:外三合属阳,内三合属阴,阴阳相济方出炸力。简言之,就是内外要和顺。有人称为,以内催外,也是此理。

我特烦玩玄虚和造假,反对神秘化,一本《逝去的武林?让形意拳变得高不可测,其实,真东西一点也不复杂,甚至很简单。形意拳的东西先要把24法做到,按着规矩来,然后一步步自然地求劲力,很快就能成功,至于技击的东西,学无定法,但无法中也有一定的规律,这个要知道。为什么要系统地教学呢?因为形意虽不复杂,但有许多细节诀窍,所以,得一点点地扣,等如入了门,能出多大工夫就看自己能下多大工夫了。

《逝去的武林》有点造神,《高术莫用》更是玄虚,真正懂形意的人不会那么写的,他只会告诉你规矩和相应的意识,因为形意的关键是“意”,“意”即力也,拳击和散打练肌肉的方法主要是通过举重物等辅助训练,形意则是通过意识来锻炼肌肉。这是二者的区别。形意是通过自然力的一点点增长来提高功力的。

形意的东西很细,但并不复杂。任何拳都有一定之规,一定要合乎规矩。按照规矩自然地去练,求自然力,不求僵劲、猛劲,先把身体和动作练顺,练协调,这是形意的第一步。然后五行合一处,把各个点的劲力聚合到一块,形成瞬间的合力。合力打快了,打爆了,由展开而紧凑,自然出炸力。我们可以一点点地细抠,当成一个事来干,不会做不好的。

形意的核心是什么?就是劲力。劲力实际是间架、螺旋、撞击三个要素的叠加。这是劲力训练的根本,也是我多年求索的体悟。站桩首先就是为了练习间架。劈崩对螺旋力的练习是非常科学的方法,放松出速度,撞击力在站桩和劈崩训练中均可得到最有效的训练。

至于其用法,有的门派讲:不变招变劲。不少人认为很神奇,该门派也作为一种宣传的幌子,还有什么丹田劲之类。实际,在现代搏击中,如果是打距离,对方的距离感和腿法精的话,你根本没有机会变劲,不信的话,你们跟邹市明去变变劲试试?跟那些散打高手去变变劲?这是不可能的。

至于丹田劲,不光形意拳,其他拳种也练这个,没有什么神秘的。拳架配合呼吸,这是每一家拳种都重视的,当然,形意在这方面有自己独特的东西。变劲只有在近身、贴身时才能发挥作用。所以,形意只有劲力是根本,有了劲力就可以硬碰硬,就可以直接破坏对方的攻击。

以崩拳著称的尚云祥,有一次问王芗斋,我若与孙禄堂交手,谁能胜出?王说:如果你一击不中,估计你就没有机会了。因为你的技术没有孙全面。这话是王先生的一位传人告诉我的。当然,尚与孙没有正式比试过,这也只是王的看法。这也从另一方面说明,形意拳要全面练习,五行、十二形都要练。

硬度很重要,硬度可以破坏技术。形意在硬度训练上也为上上之选。

我多次说过,劈拳是起钻落翻,不是指手,而是整个身体。劈拳之弧线是从钻出的比眼略低的位置劈到胸口这么高,主要是两个劲:劈斧之意,推山之功。是螺旋劲,不是前顶或前推之劲,螺旋劲才能搓进去。这是关键。螺旋是自腿而腰胯而背肩臂膊两手整体的螺旋,是瞬间同动,打出爆发力来。没有爆发力是出不来透劲的,形意叫惊炸力,实际就是爆发力。起钻落翻是细细体会,尤其是腰胯上要到位,要有过肩力。呼吸要丹田常满,鼻吸鼻呼。

我这个人有个最大的短板——爱讲实话,喜说真话,为此,常常为自己惹来不少麻烦。但积习难改。形意拳易学难精,这是先贤之语,确为语重心长之告诫。比如崩拳吧,都知道这是形意的看家把式,郭云深先生的例子在那儿摆着呢。崩拳乍一看平淡无奇,动作简单,但其精髓却没多少人清楚,我是先后经历了4位恩师的教诲才豁然明白的,但明白了其理要练出来仍需要一个很艰难的过程,练习形意十几年,我几乎每天必练崩拳,不敢稍有懈怠,也不舍得稍有懈怠,是啊,自己是费了多大努力才求得其精髓之窍,焉敢不珍惜。

形意的劲力、步法、手法、腿法等,都可以从崩拳一式而化出。我也见识过其他拳种练习直拳、冲拳的方法,窃以为,从劲力的获取及训练难度上,无一可出崩拳之右。咏春的日字冲拳,速度是快,但是脊背发力,崩拳是腰胯之力,腰胯显然比脊背之承受力要大。崩拳实际也快,快在何处?快在心意,咏春讲:力从地起,拳由心发。崩拳也如此。我早已说过,形意重意不重形,什么最快?人的意识最快。你说崩拳快不快?要快就要松得好,几乎所有见过我打拳的人都说,我的形意打得比太极还放松,但我当年是很猛的,一下午就坏一双鞋,而且脾气暴躁,而爱与人争斗。是在岁月的时光里逐渐练松的。后来我才明白,没有松就没有紧,能很好的松紧转换,转换得越快,越协调,劲力才能打得越透。崩拳之劲在松,在协调,在节节贯穿催动,在内外相合,在瞬间爆发,在攻防一体,在组合连发,让对手躲无可躲。有人说,崩拳是短拳,我则说,崩拳可短可长,短长的关键不在手,在步。脚踩中门夺地位,不踩中门也能躲地位,崩拳过处如疾风骤雨,摧古拉朽,看你练没练对。有人说,尚云祥独得崩拳之秘,并且传至尚门嫡派。这个我不相信。只是尚先生崩拳练得多,独爱这一绝技罢了。孙禄堂是郭先生的嫡系徒孙,难道郭先生放着自己的嫡孙不教,非要去教李存义先生的弟子尚云祥先生吗?解释不通嘛。问题是,懂了道理还要练到身上,练不到自己身上,说破大天也没用。但武术是一门科学,不懂其道理,再下工夫也未必能练出来,这就是选择好老师的道理。名师方能出高徒。

五行通背拳里有个中拳,我不少朋友经常练这一下,我也仔细研究过该拳,我认为,它比形意的崩拳难度要小,跟形意的定步崩拳差不多。太极的掩手红捶也是练习直拳发力的,但也是个定步练法。形意与太极比,我认为形意更脆快,直接,崩拳似箭。我喜欢形意的疾毒狠快,但形意也很巧。绝非一味地硬要。

形意是刚柔相济的。如果一味地刚猛就完了,就有机可乘了,就不是一年可打死人的形意了。八极也不是全刚无柔,而是刚里调柔。

形意拳、八卦掌等传统拳,跟拳击、泰拳一样,都是大道至简的拳术。无非就是劲力、速度、协调性、爆发力等技术的训练,不可将其神秘化,一神秘化,你就掉进泥沼里去了,练不好且不说,还可能把身体练坏了。

从练劲的角度而言,形意更易练出劲力,八卦更易走出身势变化。有人说,形意多竖劲,八卦多横劲,实际形意八卦都是横竖交错之合力。形意起横不见横,八卦打人不见手。但现在练八卦的大多练得不错,却不能打人,原因是实战太少。练习八卦掌,我认为,先要从最简单的打法练起,一掌一脚,然后再想着怎么用上复杂的变化掌法来。八卦掌比之心意、形意等拳种,理解起来要难一些。过去经常听让人讲那些老前辈们,八卦掌练至极处,能前跳八尺后越一丈,飞腾跳跃。用一个词儿来形容:纵横多变。这些指的是练出来的能力,在交手实战中,关键的却是寸拿寸截寸打,距离远一点都没有用,玩花活更没用。所以,老前辈们的好多故事只能当传说听。但从另一个角度来讲,具备了老前辈们的这种能力,至少在速度和变化上要占尽优势,所以,也非常有价值。八卦掌的迷人之处是它的变化,是它的边打边走。但这种变化必须有用才行。只有理解透了才能有用。

练拳讲“节节贯串”,太极讲这个,形意是这个,拳击也是这个。但这还不是最关键的,最关键的是“同动”的速度。

“同动”的速度决定了你的爆发力的强弱。拳击高手对此有着深刻的体认。我则是在拳击队练习后直拳时有一天忽然体会到这一点的。练拳得顿悟。

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  1. shakehuang 2015年03月18日 下午 3:32  @回复  Δ-49楼 回复

    西可兄写得中肯,先赞一个!最后的“同动”我师傅讲的叫“整劲”,即将周身劲力集中一点爆发,这种劲杀伤力巨大,如汽车般的撞击,人就如同蒿草了!呵呵

  2. footfish 2017年03月11日 下午 11:22  @回复  Δ-48楼 回复

    张老师文辞恳切,体悟透彻,令人敬佩!
    只是读到中间一段不禁令人好笑:“以崩拳著称的尚云祥,有一次问王芗斋,我若与孙禄堂交手,谁能胜出?王说:如果你一击不中,估计你就没有机会了。因为你的技术没有孙全面。这话是王先生的一位传人告诉我的。”
    原因如下:
    1.形意拳一向不认王芗斋,尚云翔怎么会去问王呢?
    2.北京太极拳某前辈亲口讲:王跑到尚家里充大辈,被尚捏住手腕,疼痛不已,只好跪地向尚求饶,连呼三声“师叔,我错了”。王自此在北京不能立足,只好南下。尚去世后,王才回北平。
    3.从武术技击上讲,王芗斋比尚云祥差的太多。尚被形意同门公认技击出众,是形意门的代表人物;而王呢,实战技击太差,不光不被形意拳承认,与其他人交流也鲜有胜绩。说尚去向王请教,就好像茅盾去向个小学生请教说,我和鲁迅的文学水平哪个高啊。
    大成拳一向喜欢借别人抬高自己,吹嘘王汉奸,所以请张老师写文章慎重。
    一点浅见。

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