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三、左炮拳预备式（上左步，跟提右足，双拳至小腹）：

左脚向前，也就是朝东南方向迈一大步，右脚马上跟进，但右脚不落地，与左足相靠，踝部紧贴，两腿也相靠，右脚脚尖用力向上勾着。这时左脚单足支撑身体，左胯要提住劲，身体要正直，胸正对东南方。

与左脚向东南方向迈的同时，两拳都向身体正前方伸去，然后共同向下落到脐下小腹处，两拳落的位置与劈拳落手后两拳的位置相同。跟进右脚与左脚相并时，拳也正好到位。这时头也突然转向西南，正视前方，头的转动是在并脚的那一瞬间完成的。

四、上右步，打左炮拳：先把头转向西南，看准要打的方向。然后身体保持原状，只把双拳提至心口。就是大臂不动，只是肘关节使小臂动，把双拳沿身体向上至心口。

双拳到了心口好像是发了一个指令，右脚向西方向迈一大步，右脚迈肯定左脚要用力蹬。迈步的同时还要向前放左胯，向后抽右胯，使身体转动135°。

一定要注意是胯带动身体转动，要想着脊椎骨里好象有根钢轴，故身体转得很正，既不甩臀，又能肩胯相合。身体转动135°是起动前你身体正对东南，你左拳向西南打，你的正前方是西南。打左拳身体要偏右45°，这时你的前胸对正西，故要是转动了135°。

左拳打的方法和打崩拳时是一样的，只不过是把拳提到心口再向外打。与打左拳的同时右拳极力裹着劲，向上顶，拳到鼻子前边时，小臂在身体前几乎是垂直的。

这时右拳突然极快地外翻，使右拳的手背贴着右前额。大臂和肘象是被甩上去一样，也可用象触电或鱼打挺的感觉。外翻的右臂可把对方击来的手臂弹出去，弹出去是因为右拳向外翻转的非常迅速，绝对不是简单的隔、挡。

右脚落地后左脚马上跟进，右脚踩在自东北向西南的线上。跟进的左脚脚后跟的圆要切在这根线上，两脚间的距离是一拳远。这和崩拳时的迈步，落脚，跟步是一样的，只不过炮拳走的是之字形斜线。

右脚落地时转胯、出左拳、翻右拳都同时到位。说了几次了，我自己也感到唠叨，但这是形意拳的关键之处，你们练时要特别注意。在这一点上若养成了坏习惯，改起来是非常难的，切记！

右脚向西南再上一步成右脚单脚支撑，同时落下双拳于小腹。然后再向东南打右炮拳。就这样左一拳右一拳周而复始地打下去。

若想回身，则打完左炮拳后停住。