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孙式形意拳之五行连环拳(2)——张烈

2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1473字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,043 views 次

五、白鹤亮翅:这个动作是一个组合动作,全身的协调性和连续性都很强。为了能讲清楚,我把这个动作分解开,分别讲述。然后再把它重新组合起来以保证动作的规范、协调与连续。

 

5.1.腹前对拳:这是白鹤亮翅的准备动作。由上式顺步右崩拳将右拳收回与左拳相对,身体其它部位全都不动。两拳相对方法是两拳都转成手心朝下,两拳的大指在脐下贴着身子。两拳食指关节在腹前相接触。应注意的是右拳往脐下回的同时左拳也在转成手心朝下。右拳也是一边往回来一边转成拳心朝下。当右拳到位、右拳食指与左拳食指相碰时,两拳也都正好是手心向下。右拳往回来主要是小臂的动作,右拳往里一翻,有点象扇扇子的动作。虽然动作很简单但也要非常整齐,眼要一直看着右拳,两拳相对时眼应该正好向下看两拳。

 

5.2.撤左脚,两臂前后展开:

先说脚的动作,左脚向后撤一大步,脚落地时仍然是足尖外展45°。什么叫后撤一大步呢?这不仅是左脚尽量往后撤,把左脚伸直的问题,而且撤左脚时右腿不但支撑身体重心还要深屈膝,上体要向前倾,这样左脚才能向后撤得最远。(注意后撤脚应踩在该脚的线上 编者注)

在撤左脚的同时两手也开始动作。手心都朝下在脐下相对的两拳贴着身子延身体中线往起抬,经过眼前将双拳举过头。然后两拳分开,同时左拳向后砸,右拳向前砸。之所以称为砸是两臂在头上分开后伸直,抡圆了用拳背往下砸。当两臂成水平时后撤的左脚也正好落地。

这个动作是抬双拳、撤左脚、右腿下蹲(屈膝)、上体前倾要同时进行,并且一撤左脚上体要向左扭转45°,使左拳真正能向后砸,所以这时的上体与正前方是90°,也就是平常所说的侧身。眼睛一直看着左拳,左拳在后面向下砸时要回过头去看。两臂抡圆前后砸平时,左脚正好也落地。这是个过程是动作的瞬间不是定式,这要特别注意。

 

 

5.3.上式不停,两拳继续向下砸:

为了讲清楚,还是先说脚下的动作。

就在两臂前后砸平的瞬间,相当是给出一个信号,这时弯屈着支撑身体重心的右腿要猛的向前蹬劲、使身体后移,把身体重心转移到左腿;同时右脚离开地面(所谓离开地面就是离开一点,不是抬得很高。因为右腿向前蹬,开始肯定是全脚用力把右腿蹬直,当腿快蹬直时肯定是脚踝用力用前脚掌继续蹬地,来增加身体后移速度。脚是向前蹬劲,不是起跳,故右脚不可能离地很高)。右脚离开地后在空中就象飞机降落一样,按一定角度向后落地,最后脚后跟象刹车一样挫到地上,停在左脚前,与左脚相距一拳远。两脚的相对位置仍然是两条线,右脚踩在右线上,左脚脚后跟的圆切在右线上。左脚外展45°,左线通过左脚的脚心。右脚向后撤,停住落地的方法和形意拳上步脚落地的方法道理是一致的。

说完脚,再说手的动作。回头侧身两臂抡圆砸平以后,两手继续向下运动:前边的右拳继续往下砸,后边的左拳把手张开,把手转成手心朝下。由于胳膊是以肩为轴抡圆了的,所以左拳张开转成手心向下后,是随着抡的圆弧轨迹先往下按,再往前搂,这时身体是侧着的,左胯不会影响左手向前搂至小腹前。就在左手经过左胯到达小腹时,右拳正好从前边砸下来,砸在左手的手心上,这时右脚也正好落地。落右脚和砸手掌是同时的,要做得很干脆。眼睛一直跟着左拳,右拳砸在左手的手心上时,眼睛正好看砸中的两拳。

 

这个动作从撤左脚开始要连续的一气呵成,中间不可有停顿。在来访者中我发现有不少人做这个动作时,两臂砸成水平时停顿一下,然后再做身前的砸手掌、撤右脚。我感觉这些人是没能把书中分解写出的动作连贯起来。故再次提醒你一定要把书看懂后再练,不仅要注意动作的标准与规范,并且要注意连续性,切不可使动作脱节,丢失了拳应有的味道。

 

连续的动作示意:

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