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纯 阳 剑 简化套路三十七式 孙剑云   纯阳剑是内家拳械中传统套路的精华之一。先父孙禄堂毕生研习武学，对形意拳的研究极为精深。纯阳剑是他根据形意拳理所编写，故又叫作形意剑，其道理同于形意拳。 虽然剑术之理同于拳术，但用法不同。拳以交手为用，剑则以三寸锋为用。所以说，拳有拳法，剑有剑法。深明剑法，才能充分发挥剑的技击作用。用剑应以神为主，眼、手、身、步各法则同于拳术。父亲常引谚云：精拳者未必皆通剑法，善剑法者未有不精拳也。 纯阳剑外兼各家拳术之长，内练阴阳中和之气，以达健身祛病之目的，它以扶......       孙剑云, 孙式形意剑, 纯阳剑阅读全文

我跟师父练习武术的时间并不长，却收获良多。虽然就武学而言，我向万老师学习只得些皮毛而已，故不敢此大言不惭做虚妄之论，更不敢拾前人牙慧作为自己的理解。仅有对学艺的态度的一些想法说与众人品评。    万老师是一位真正的内家拳明师，这是我非常肯定的。老师授艺时严谨耐心，每每皆手把手教授学生，让后进之学能把握内家拳的每一项关键要点。万老师在教授武术之余，也时刻向学生传授做人的道理。常言道，欲学艺者先得有德行，龙邦先生云：天下之道有二，曰德曰威；天下之学有二，曰文曰武。我多有所感，道、德、仁、义、礼，明......       孙氏武学阅读全文

写在前面：近期许多网友希望我在博客上公布一些形意拳的练习要领。但形意拳太过复杂，许多人跟着老师学尚且学不好，照文字或视频自学实在太过艰难。所以我 暂且披露一些简单式子的练法（当然，都先得到了万老师的准许），既避免各位朋友自学后养成难改的坏习惯，又能大略体会一下内家拳的感觉，为今后正式习练打 下些基础。       无极式总是容易给人一个简单又可有可无的感觉，或者有人认为这是一个仪式，起到的是“不忘祖师”的作用。然而，这或许并非无极式的全部内涵，起码孙氏形意 拳的无极式是与之后的拳架息息相关的。去年，......       孙式形意拳, 无极式, 万勇南阅读全文

我自大学以来一直都武术，特别是传统武术非常有兴趣，可惜一直没有名师指点，只能停留在理论上，不能付诸过多的行动。    这次来上海出差，在论坛上看到了万勇南老师的招生贴，怀着试一试的忐忑心情给万老师打了个电话，没想到万老师当即同意我来学习，想到多年的夙愿能够化为现实，实在小兴奋了一把，哈哈。    通过和万老师的见面、交谈、并得到他的亲手指点，万老师果如帖子上所说得一样平易近人，毫不藏私，一遍不会就教两遍，还手把手指正动作的错误之处，老师愿教，就要靠自己勤学才能得到成果了。    我现在才开始学了半个月......       孙式形意拳阅读全文

孙禄堂先生曾经总结道，形意直中，八卦变中，太极虚中，所以，“变”在八卦掌中显得格外重要。     孙氏八卦掌十分突出八卦掌变化的特点。就孙氏八卦掌十大定掌来说，在青龙返首一式中就可变出熊形的穿掌，鹞形的点穴，单换的滚裹。就技击而言，三种变化预 示着不同的打法：敌人功力强硬，往下压迫我，我便以另一掌穿刺而出；敌人将我之手向上引，我便顺势从敌人手下穿出点穴之手，出其不意地伤敌之要害。同样， 在单换掌滚裹后的式子也有诸般变化，例如狮龙猴凤四形，也可接双换掌的指天插地，单掌走转时也可随时穿插顺势掌和麟形掌......       万勇南, 孙式八卦掌阅读全文

摘要：运用问卷调查、走访和文献资料等研究方法，从传播类型的角度对孙氏太极拳的传播进行研究，探析其不如其它太极拳流派传播广泛的原因，结果发现影响孙 氏太极拳传播的主要传播类型因素是：1)传播过程中以人际传播为主，主要是群体传播给予一定的补充的师徒传承方式；2)虽形成了一些相关的发展组织，但实 际上并没有形成组织传播；3)大众传播和网络传播运用的不够。 关键词：孙氏太极拳；传播；传播类型 中图分类号：G852.11　文献标识码：A　文章编号：1007-3612(2009)01-0035-04 时代的发展，尤其是在西方强势体育文化的影响下......       孙氏太极拳阅读全文

目前，世界上所有的运动项目最有品味的、最有益于人类健康的而且带有一定攻防技巧的 莫过于中国的太极拳。太极拳现在是风靡世界，誉满全球，为人类文明做出了具大的贡献。但是，太极拳的种类、氏项很多。许多人（尤其是外国人）想学太极拳不 知选择那氏好，现笔者客观地陈述于此，请欲学者斟酌、参考。     按照国家曾公布的五大流派太极拳有陈、杨、吴、武、孙氏。最近，笔者看到一句话：“陈氏太极最早，杨氏太极最广，孙氏太极最好”。笔者感觉这句话也不无一 定道理。客观地讲，凡是太极拳都有健身、技击的作用，各氏太极拳各有千......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练孙氏太极拳从量变到质变的过程                                         孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷    “宝剑锋从磨砺出”，这句名诗是指宝剑需要经多次的打磨才能锋利，一个事物和一个人的成功 要经过无数的磨难。直至最近看了一部关于制作宝剑的电视专题片方领悟到这句诗更深、更丰富的内含。这部片子讲述了特级宝剑的制作工艺和过程。说的是一把真 正的宝剑是要经过三千多次反复的烧灼、折叠、锻打、淬火等工序。在这反复烧灼、折叠、锻打的过程中，有许多火星碎宵铁渣掉下来，这些碎宵铁渣就是含碳量极 高的铁，很脆，不......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的大学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 经过在孙氏太极拳的小学、中学阶段的学习、修炼，习者已经将孙氏太极拳架盘的规范标准，体悟到了孙氏太极拳丰富的劲种，积蓄了一定量的内劲，掌握了孙氏太极拳全部推手套路，并且将内劲应用在推手当中，孙氏武学的理论水平又得到了提升。当迈入孙氏太极拳大学时期时主要的学习、修炼的任务有以下六项： 一、继续盘架，增加内劲积蓄，使内劲更加精纯。 二、提升孙氏太极拳推手水平。 三、掌握孙氏太极拳散手技击。 四、用所学的孙氏太极拳的理论，指导......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的中学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 孙氏太极拳的中学阶段主要课程是：一是完善、巩固盘架成果。二是深层次的盘架（摸索、寻找孙氏拳的几种劲）。三是熟练掌握孙氏太极拳的全部推手套路（掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，活步推手，活步大捋等）。四是掌握“听劲、化劲和发劲”。五是初步练习和了解孙氏形意拳和八卦拳。六是在理论水平上有一个大的提高。 经过在孙氏太极拳小学阶段的练习，已初步体悟到内劲的含义，这是经过一个时期盘架的结果。当进入到孙氏太极拳中学阶段还应拿出一多半......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的小学阶段） 孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷 任何事物都有着由低级到高级的发展进程。学习孙氏太极拳也是如此，需要进阶式的循序渐进的过程。根据太极拳宗师郝为桢先生关于练习太极拳的三层意思，三重境界的论述：“太极拳初层练习，身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。第二层练习，身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。第三层练习，身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之境况，心中战战兢兢，如临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱之意，......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——怎样选择孙氏太极拳老师 孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷 在讨论“怎样选择孙氏太极拳老师”问题之前，我们首先要搞清为什么要非跟老师学。现实中有些人是参阅书、视频（光盘、录像）学习孙氏太极拳，如果是初学我可以肯定的说绝对不可以，除非您是圣仙之辈；如果您已经练、修孙氏太极多年倒是可以得到帮助。若您想要练功夫并且想有“两下子”或要修为那您不但要找老师而且还要“入门”拜好老师方可。前几天我应邀参加了上海市华阳社区精武会武术沙龙一个活动，该会一位领导就说了一句：“中国传统文化的东西是要有师门传承的”。这句话很对......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文