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纯 阳 剑——孙剑云

2012年02月23日 孙剑云先生文章 ⁄ 共 6491字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,135 views 次

纯 阳 剑

简化套路三十七式

孙剑云

 

纯阳剑是内家拳械中传统套路的精华之一。先父孙禄堂毕生研习武学,对形意拳的研究极为精深。纯阳剑是他根据形意拳理所编写,故又叫作形意剑,其道理同于形意拳。

虽然剑术之理同于拳术,但用法不同。拳以交手为用,剑则以三寸锋为用。所以说,拳有拳法,剑有剑法。深明剑法,才能充分发挥剑的技击作用。用剑应以神为主,眼、手、身、步各法则同于拳术。父亲常引谚云:精拳者未必皆通剑法,善剑法者未有不精拳也。

纯阳剑外兼各家拳术之长,内练阴阳中和之气,以达健身祛病之目的,它以扶养正气为宗,可以说是内外兼修的一套剑术。

为了普及武术传统套路,现将纯阳剑进行了简化改编。改编时,尽量去掉原套路中一些重复的和难度较大的动作,但又保留了纯阳剑原套路的风格和内容充实的特点。改编后的纯阳剑不论老幼青妇,体质强弱,均可练习。

 

纯阳剑中的几种常用剑法

 

1、剌剑:立剑(剑刃朝上下为立剑),或平剑(剑刃朝左右为平剑),向前直击为剌,力达剑尖,臂与剑成一直线。平剑剑尖与肩平,上剌剑剑尖与头平,下剌剑剑尖与膝平,低剌剑剑尖贴近地面,不得触地。

2、带剑:平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带,力达剑身。

3、挑剑:立剑,由下向上为挑,力达剑尖,臂与剑成一直线。

4、劈剑:立剑,由上向下方为劈剑。力达剑身,臂与剑成一直线。

5、撩剑:立剑,由下向前上方为撩,力达剑尖,正撩剑前臂外旋,手心向上,贴身弧形撩出,反撩剑前臂内旋,余同正撩剑。

6、托剑:正撩剑,贴身弧形撩出停剑,手心旋至向身体外侧为托剑。

7、[扁刂](音义同‘片’)剑:立剑由上向下,沿身体左侧肩头处绕一立圆,为[扁刂]剑,又称[扁刂]膀。

8、抹剑:平剑由前向左(右)弧形抽回为抹,高度在胸腹之间,力达剑身。

9、点剑:立剑,提腕,使剑尖猛向前下为点剑,力达剑尖,臂伸直。

10、崩剑:立剑,沉腕,使剑尖猛向前为崩,力达剑尖,臂伸直,剑尖高不过头。

11、提剑:剑尖垂直朝下为倒提剑。前臂外旋,虎口朝下,高与肩头平。

12、斩剑:平剑向左(右)横出,高度在头与肩之间为斩,力达剑身,臂伸直。

13、剪腕花:以腕为轴,立剑在臂两侧向前下贴身立圆绕环,力达剑尖。

14、撩腕花:以腕为轴,立剑在臂两侧向前上贴身立圆绕环,力达剑尖。

15、剑指:大拇指挑起,中指与食指伸直并拢,虎口撑圆,其余二指屈于手心。

 

纯阳剑动作说明

 

(图中持剑一侧手、脚动作路线为实线,另侧为虚线)

1、预备式:

面向南方,身体直立,两臂自然下垂,左手握剑,两脚尖分开约九十度。心情沉静,意识集中,两眼向前平看。(图1)

2、潜龙出海:

左手持剑,右手握剑指,两臂缓缓抬起,平举胸前,略低于肩。(图2)

3、仙人指路:

(1)两臂缓缓下落,同时两腿慢慢弯曲,左手剑落左髋帝。同时右手指从身体右侧向上画弧,手心转向上。(3)

(2)以腰为轴,身体向左转,左脚向前迈一步,同时右手剑指由右耳下方(手心转向下)向前伸出。(面向东方)(图4)

(3)右脚向前迈一步,至左脚前方落实,同时左手持剑在胸前画弧重新落回髋帝,右手剑指从身体右侧画弧仍从右耳下向前伸出。此动作重复两次。当左脚向前迈第三步后,右脚跟步与左脚并拢,左手剑在左髋旁,右手剑指向前平伸出,眼随剑指平看。(图5、6)

4、倒退连三剑:

接上式

(1)左手持剑手心向下,屈臂平举胸前,右手手心向上,接剑。(图7)

(2)左腿(?)插步脚前掌落地,同时左手剑指向前伸出,右手沿身体右侧由上向下劈剑,力达剑身,臂与剑成一直线,眼看剑尖。(图8)

(3)左脚落实,右脚后撤一步,持剑手手腕内旋至手心向上,以腰为轴身体向左转右手持剑由上向下沿身体右侧画弧,贴左侧肩头处张一立圆做[扁刂]剑,同时左手剑指收回在胸前与剑柄交叉,从剑柄上方手腕外旋至掌心向外后向前推出;左腿倒插步,前脚掌落地同时右手剑又沿身体右侧从上向下向后劈剑,眼始终随剑锋。此式连续三遍。(图9、10)

5、扑剑:

接前式。

(1)右手握剑,于腕内旋至手心向上,右脚后撤一步,身体向左侧转,同时两臂从身体两侧向上画弧。(图11)

(2)右手持剑从上至下平剑扑下,同时左脚向后撤半步,脚尖点地,左手剑指挟在右手腕处,眼随剑锋。(面向东方)(图12、13)

6、提炉剑:

接前式。重心放在右腿上,起身左脚提膝,剑尖垂直朝下倒提剑,前臂外旋,虎口朝下,高与额头平,左手剑指放于左小腿内侧 (图14)

7、落步斜单鞭:

左脚向前左侧迈一步,左手剑指举在左上方,手心向外,坠肘;右手持剑向右前方点剑,手背朝上,眼随剑锋。(图15)

8、怀中抱月:

接前式。

(1)右手持剑剑身从左侧肩头上方绕环,同时身体略向右侧,重心移到右腿,左手剑指从右腋下向下向身体内侧画弧。(图16)

(2)右手持剑在头上绕环一圈后,剑身从头的右侧带回胸前,重心移到左腿,右腿提膝,剑身贴在右小臂外侧,左手剑指顶在剑柄处,眼看前方。(向面东方)(图17)

9、磨盘剑:

接前式。

(1)右脚向前一步落地,左脚向前跟半步。右脚再向前一步,同时剑锋向前右侧平剌出,手心向上,剑与臂成一直线。(图18)

(2)右手持剑立即从头后向左侧绕环过头,同时左手剑指向下从右腋下插过向下向左侧画弧,然后与右手剑柄平交于胸前。(图19)

(3)脚步不停身体继续向右侧前方走弧形线转动。同时两手向身体两侧平展开,掌心朝上,眼随剑。(图20)

(4)当走弧形线身体已经向右方转过时(面向南方),左脚上步内扣,身体随之右转(面向西方)右脚后撤一步。(图21)

10、扑剑:

紧接上式。双手掌心向上,同时从下向上由身体两侧举起,双臂内含向胸前下扑(两手手心向下),两腿随之弯曲,剑锋横落,至膝盖以下,同时左脚向后撤半步,前脚掌着地,左手剑指扶在右手腕处,眼看剑锋。(图22)

11、顺水推舟:

接前式。左脚前迈一步,身子直起,右腿弯曲,脚尖向外侧开45度角,左手剑指向前推出,手心向外,右手持剑手心向上,剑柄贴在右髋帝,剑刃横,眼随剑指向前平看。(图33)

12、玉女穿梭:

接前式。以腰为轴身体向左后转,同时左脚向左前侧稍转动,右脚随着上前迈一步,当身体随着右脚的落实转到270度时(面向西北),左腿随身体旋转上步落在右脚的前方,成左弓步,同时剑锋顺左脚尖方向向前平剌出,手心向上,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑锋方向平看。(西北方向)(图24、25)

13、白猿献桃:

接前式。右脚向右稍迈一小步,左脚跟上,与右脚并扰,同时右手握剑向右方横刃斩出,手心向上,剑与劈平,左手剑指成立腕,与右手剑身成一直线,眼随剑锋平看。(面向北方)(图26)

14、灵猫扑鼠:

接前式。右脚向右前方迈半步,脚尖外扣成45度角,右腿跳起,身体迅速向右后旋转,左脚落地右脚顺势交叉在左腿后,两腿弯曲成后交叉步,同时右手握剑从内向身体外侧在胸前绕立圆,向下扑剑,剑刃横于小腹前,手背朝上,左手剑指扶在右手腕处,眼向剑锋方向平看。(身体向南方)(图27)

15、单轮剑:

接前式。

(1)右脚向右侧迈一步,成右半弓步,右手剑提把在胸前由下向右上方绕环,左手剑指从右腋下插过,向下、向左侧与右手剑向相反方向在胸前绕环。(图28)

(2)左脚向左侧上半步,脚尖向外侧拧45度角,身体左转,右手剑向上向后再向前撩出,在撩剑时小臂内旋成手心向外,左手剑指扶于右腕处,剑与臂与直线,眼看剑尖。(图29)

16、推窗望月:

接前式。左脚先向外扭转,右脚上前一步,左脚成倒插步,两腿略弯曲,同时右手握剑向里拧小臂,横过剑刃,手心朝下,左手剑指扶于右小臂处,眼随剑锋平看。(图30)

17、快马加鞭:

接前式。左脚提起,向左侧迈一步成左弓步,同时右手持剑,剑尖向下再向上贴胸前绕环,向右外侧提腕点剑,力达剑尖,左手剑指同时贴右腋下向下向左绕胸前画弧并向左侧推出,手心向外,眼随剑锋方向。(图31、32)

18、败式崩剑:

接前式。右脚向左脚前盖步,身体向左转,同时右手持剑猛力塌腕崩剑,力达剑尖,眼看剑尖,左手剑指与右手成一斜线。(图33)此动作连续向前三步。

19、妙手背斩:

接前式。

(1)当左脚上前迈第二步落步时,脚尖向外侧扭45度角,右脚上步向内扣45度角,两脚成倒“八”字形。(图34)

(2)随着右脚内扣,向左后转体180度(面向东方),右手持剑从身体外侧向内侧横斩,手腕向内旋成手心向上,剑与臂成直线,同时左脚向左前侧迈一步,成左弓步,右手持剑继续向前横斩,左手剑指变掌拍击右手手腕,眼看剑锋。(图35)

20、蜻蜒点水:

接前式。左脚向左前侧迈半步,同时右手持剑向右前方翻腕猛力点剑,成手心向下力达剑尖,左手剑指举在头的左上方,要坠肘,塌腕,眼看剑锋。(图36)

21、探海剑:

接前式。右腿提膝,右手剑柄收至右膝上;在右脚向前落地时左腿提膝,右手持剑迅速向右侧前方剌出,剑刃直立,臂与剑成一直线,力达剑尖,左手剑指仍举在头的左上方,眼看剑锋。(图37、38)

22、怀中抱月:

接前式。右手握剑,剑身从左侧肩头上方绕环过头,落左脚,重心放在左腿,同时剑身从头的右后侧带回胸前,右腿提膝,剑身贴在右小臂外侧,左手剑指顶在剑柄处,眼看前方。(面向东方)(图39)

23、云摩天盘剑:

接前式。

(1)右脚上步,脚尖向身体外侧拧45度角,身体向右转,随着上左脚(脚尖向内拧)走弧形步至面向西时,两脚略分开约半脚距离,左脚在后;同时双手一齐向前斜上方把剑推出,右手持剑手心朝上,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑尖。(图40、41)

(2)左脚向后撤一步,同时右手持剑以手腕为轴,由上向下向左绕环,使剑尖也在正前上方随手腕动作绕环,左手剑指扶在右手腕处,眼看剑尖。(图42)

(3)右脚向后撤一步,同时右手仍持剑作绕环动作,方法同上。(图43)

(4)左脚向后撤一步,左腿微屈,右手握剑向左绕环,随手腕动作剑尖绕至向上时,右腿随即提膝,左腿以脚跟为轴向右转至面向北,眼随剑尖,左手剑指仍扶在右手腕处。(图44、45)

24、转身捧蠹(定心剑):

接前式。

(1)右脚向右侧方落步(面向北方),成右弓步,同时右手持剑手腕处旋至手背朝上,把剑带回到胸前,剑尖斜指左下方,左手剑指扶在右腕部,眼平看左前方。(图46)

(2)重心放在右腿,左腿提膝,右手持剑使剑尖贴在左腿外侧剌过,右手持剑提剑柄,剑尖向下从左向右在头上绕环一圈,同时身体随之左后转180度(面向南方),左腿随身体转动落地,右脚随着上步,两膝前屈成马步;右手握剑剑柄顶胸前,手心朝上,左手剑指紧贴胸前,扶在剑柄顶端。手心与剑柄顶端相对,眼平看前方。(图47、48)

25、地盘剑:

接前式。

(1)右手握剑手腕内旋至手背朝上,向左腋下外侧翻剑,手心向下,同时左手剑指插向右腋上方,目向左侧平视。(图49)

(2)左脚离地,右脚微屈并以右脚掌为轴脚跟抬起迅速向右后转体180度(面向北方),左脚随身体转动后落地,右手持剑与左手剑指不动,眼平看前方。(图50、51)

(3)右脚离地,左腿微屈并以左脚跟为轴迅速向右后转体180度(面向南方),右脚落实,右手持剑与左手剑指不动,眼平看前方。(图52)

此动作连续做三次。

26、退步人盘剑:

接前式。

(1)右腿提膝向右侧迈一步,身体转向右侧,同时右手握剑手背朝上,把剑锋从胸前带过,左手剑指扶在右手腕处,眼向左侧平看。(图53、54)

(2)左脚向左后侧撤一步,右脚迅速跟于左脚帝,两腿稍屈,同时右手握剑手腕向下向内旋成手心向上,并随着右脚跟步把剑从前方向左后侧带回至胸前,剑尖指向右前方,左手剑指扶在右手腕处。眼向前平看。(图55)

(3)左脚以前脚掌为轴,向左侧拧成45度,右脚迅速向右后侧撤一步,左脚迅速跟至右脚帝,同时右手持剑手腕向下向内旋成手心向下,把剑从前方向右后侧带回到胸前,剑尖指向左前方,左手剑指扶在右手腕处,眼平看剑锋。(图56、57)

当左脚、右脚分别向左后、向右后撤步时,步形均成“人”字形;剑身向左后、向右后带剑时,亦成“人”字形。左右两侧共做四步,也带剑四次,动作要求一致。

27、上步黑虎出洞:

接前式。

(1)左脚向前迈半步,右手剑落于右髋帝,左手剑指推向前方,眼随左手剑指平看前方。(图58)

(2)右脚上前一步,成右弓步,右手持剑从胸前向前方平剌出,虎口向上,剑刃直立,左手剑指扶在右手手腕处,眼随剑尖平看前方。(图59)

28、转身扑剑:

接前式。

(1)右手持剑,手腕内旋至手心向上,左脚上半步,同时以腰为轴向左后转身(面向东方),右脚上前一步,同时两臂从身体两侧向上划弧。(图60)

(2)右手持剑从上平剑扑下,右脚后撤一步,同时左脚向后撤半步,双腿随之弯曲,剑锋落于膝盖下方,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑锋前看。(图61)

29、风轮剑:

接前式。

(1)起身撤右步,左脚跟步,同时以腰为轴向右侧转身(面向南方),右手握剑贴身体右侧由下向后上方带剑,手心向外,左手剑指扶在右手腕处,带剑时右手高度应与眉齐,眼看剑锋。(图62)

(2)上左步,跟右步,以腰为轴向左转身(面向东北),同时右手持剑向右前侧从下向上贴身体右侧挑出,手腕内旋成手心向外。(图63)

(3)撤左步,跟右步,以腰为轴向左转(面向北),右手剑从身体右侧向左侧胸前绕环,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑锋。(图64)

(4)上右步,身体以腰为轴向右转(面向东方),跟左步同时右手剑随转体从下向前上方撩出,手腕内旋成手心向外,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑。(图65)

(5)撤右步,以腰为轴向右转,跟左步,同时右手持剑由上到下沿身体右侧绕环带剑,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑平看。(图66)

30、倒劈猴:

接前式。

(1)上左步脚尖向外侧拧45度角,上右步脚尖向内合45度角,右手持剑从下向前上方挑剑。(图67)

左脚上前半步,脚尖外拧45度,身体左后转180度(面对西方),同时右手握剑向前劈剑,左手剑指扶在右手腕处,眼向前平看。(图68)

(2)右手持剑作剪腕花,以腕为轴,立剑在臂内侧向前向下贴身立圆绕环,两脚左右前进,剑尖向前停住时剑身与右臂成一三角形,同时左腿向后作交叉步,两腿微屈,左手剑指扶在右腕处,眼看剑锋。(图69、70)

31、青龙献爪:

接前式。起身向左后转体,撤左步,左脚尖外旋45度,右脚向前扣步,与脚成倒“八”字后,右脚后撤,两腿微屈,同时右手持剑由上向左后方绕环后收到右髋旁,左手剑指收回胸前后伸向前方,手心向外,眼向前平看。(图71、72、73)

32、上步黑虎出洞:

接前式。左脚向前稍垫一步,脚尖外旋成45度角,右脚上一步成右弓步,右手持剑向前立剑剌出,剑与臂直,左手剑指扶在右手腕处,眼随剑尖前看。(图74)

33、三环剑:

接前式。

(1)右手握剑,沿手臂内侧、外侧向前下方各作一次剪腕花。左手剑指扶在右手腕处,眼向前平看。(图75)

(2)撤右腿,两腿弯曲下式,右手持剑从身体右侧立圆绕环落于小腹前,同时左手剑指扶于右手腕处,眼平看前方。(图76)

34、青龙翻身:

接前式。

(1)左脚上步,起身,以左脚掌为轴,身体向右后转,右腿提膝,同时右手持剑从胸前向上提起。(图77)

(2)身体继续右后转约270度后,上右脚,成右弓步,同时右手握剑沿手臂内侧向前下贴身立圆劈出,手心向内,剑刃直立,左手剑指在前额,眼看剑尖。(图78)

35、潜龙出水:

接前式。身体向左侧转,成左弓步,同时右手持剑手腕向内旋至手心向上,从身体右侧通过胸前斜剌到左前方,剑刃横,与手劈成一直线,左手剑指扶在右手腕处,眼平看剑尖。(图70)

36、青龙归海:

接前式。右手持剑手心向下向回抽剑,左手剑指沿着回抽的剑身向相反方向伸出,同时身体向右侧转成右弓步,右手剑抽回到身体右侧剑锋与胸同高时,左手剑指在左前下方,手心向下,眼随剑锋。(图80)

37、收式:

接前式。

(1)身体向左转,成左弓步(面向东方)左手剑指向左上平举,手心向前,右手剑从右向左平斩,手心朝上眼看剑锋前方。(图81)

(2)右手持剑,剑锋向左腋下靠拢,左手变掌手心向上接剑,剑尖朝后,同时左脚向右脚并拢,右手剑指由身体右侧划弧举于头上,两脚尖分开90度;两手在身体两侧自然下垂,面向南方,眼向前平看。(图82、83、84)

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