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孙式太极拳拳架解析37阴阳混一—张大辉

2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 468字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,860 views 次

动作1:接上式;先将左手腕往里裹,裹至手心朝上,似半月形;拳与脖项相平。右手(随左手下落)在心口处一、二寸左右,胳膊肘靠着胁。再左足在左手往里裹时,同时往里扭直。重心移至右足。两眼视前下。

动作2:接上一动作;重心移至左足;再右足即速往后撤,撤至三、四寸以外,落地与前足成半八字形式。再左拳往胸前来,右拳在左拳往胸前来时,同时往里裹着往前伸去,左拳在里边,右拳在外边。两手腕相离半寸左右;此时,两手心皆斜对着胸。式不停。两眼视前略下。

    动作3:接上一动作;即将左拳往右手腕下边,往外挽去,挽至右手外腕,左手腕与右手外腕相挨。过程中,重心渐向右足。两眼视前略下。

动作4:接上一动作;腰再往下塌劲,两腿要弯曲,两手外腕与腰塌劲同时一齐往外扭,扭至两手腕与心口平,两手腕如十字形式;左手里腕离心口三、四寸左右。左足在两手腕往外扭时,同时略往前迈点步,足后跟着地。此时,重心全部移至右足,右足作为全体重心所在。两腿仍弯曲着,两肩、两腿里根以及腹内,均宜松开;头要虚灵顶住劲,舌顶上腭,糓道上提,意注丹田,意念上将元气收敛入气海。两眼视前略下。

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