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一、 形意拳好学不好学，要说好学，真的好学，因为它动作简单，要说难学，就是能不能坚持持之以恒。只要持之以恒，或多或少，你都会有意想不到的收益的。形意拳好学不好学的道理，孙禄堂先生在他的著作《拳意述真》的诸多篇章里已有论述。这里就不再赘叙。本文只是根据孙禄堂先生《形意拳学》里的篇章，逐一注释、解说动作入手方法和道理，为为学习内家拳的朋友提供一个参考的资料。 《形意拳学》开始的篇章有几篇序言这里就不...

孙拳里有没有“沙地立杆”   现在不知道什么时候，大家谈起 孙老先生的形意拳八卦拳太极拳，都讲起来什么“沙地立杆”。到底孙老的拳学思想中有没有这个“沙地立杆”呢？其实没有，也就是说不存在，是后人理解错误，以讹传讹。一个“沙地立杆”的错误理解，导致出发点的误解，于是乎本来应该无形无相，无我无他，空空洞洞。意向思想一无所有的无极式凭空增添了很多的内容，所谓差之厘毫，谬之千里，产生出发点的最本初的本来干干静...

孙氏太极剑探真（四） 甲：黑虎出洞（动作应该再大一点，这是截图原因显示出的动作不够） 乙：外截剑 甲：作平沙落雁，卷压对方外截剑。 甲：作平沙落雁，卷压对方外截剑动作2。乙：变怀中抱月   甲：青龙入海 乙：白蛇伏草 甲：怀中抱月 乙：准备做夜叉探海   甲：鸿雁送书 乙：夜叉探海 甲：鹞子束身 乙 ：夜叉探海 甲：鹞子束身 乙 ：夜叉探海

甲青龙现爪 乙 挤步黑虎出洞 甲凤凰点头 乙 抽梁换柱 甲 天边扫月 乙 抽梁换柱 甲 天边扫月 2 乙 抽梁换柱2 甲 猛虎截路 乙 抽梁换柱准备变外截剑 甲 猛虎截路 2 乙 抽梁换柱准备变外截剑2 甲 猛虎截路3 乙 抽梁换柱准备变外截剑3     解说 左甲 青龙现爪 右乙挤步黑虎出洞 这个动作好多人就理解错了。说是挤步黑虎出洞更是为了增加速度。实际上不是，因为乙一动，甲就有反应作出防备的动作“青龙现爪”，乙这时候一看到甲...

孙氏太极剑对练 (孙伟整理)   1、（甲）、（乙）起势 2、（甲）、（乙）白鹤亮翅 3、（甲）、（乙）双龙出水 4、（甲）、（乙）鹞子翻身 5、（甲）、（乙）单举鼎 6、（甲）、（乙）仙人指路 7、（甲）、（乙）青龙返首 8、（甲）、（乙）太公钓鱼 9、（甲）、（乙）青龙抬头 10、（甲）、（乙）单举鼎 11、（甲）青龙献爪 （乙）（先动）挤步黑虎出洞、 12、（甲）凤凰点头 （乙）抽梁换柱(1) 13、（甲）天边扫月 猛虎截...

孙氏太极剑是孙禄堂先生编排的一套单练也可对练的剑术套路。孙氏太极剑也称为“三才剑”，是孙禄堂先生根据形意三才剑、武当剑的一些特点，揉进了太极的粘黏连随，使整个剑术套路单练起来连绵不断意蓄剑中，如果两个人对练，则是粘粘连随，两剑一来一往，裹绕缠绵。当年向孙剑云先生学习此剑时，也看到一次两人练此对剑，孙剑云叹一口气说，他们练得两人相离太远，不用操心，谁也够不着谁。此剑练起来，两人距离很近，都在剑能刺...

孙老说，三体式要多站 现在风行起无极式要多站了 三体式出功夫 无极式，谁都会站   那孙氏三拳三剑拳的无极式是什么意思呢 是按照道家和儒家的经典无极生太极，太极生两仪、、、、 这可是真正的中国文化精华 就是自然之道中（人生活就是行自然之道）先站立，无思无虑，先形成0 形成个0之后，再生出太极来 无极，在这里并不是大，是空，空中存有谷神，“谷神不死，是为玄牝 ” 这个玄牝应该就是那个无极之中“空而不空”的东西 ...

孙氏太极拳早年架子与晚年架子不同之处   孙老的太极拳早年架子和晚年的，就是懒扎衣不太一样， 其他基本一样。 早年架子，也就是第十九、五十三、六十四式是手挥琵琶，而晚年架子直接懒扎衣，直接捋了，实际上原来在手挥琵琶之后，还是捋，别的各式实际上基本一样。 《太极拳学》第十九章，第五十三章，第六十四章手挥琵琶。在晚年架子没有，直接懒扎衣 而孙剑云所编的太极拳，是将无极式、太极式取消，改名起式，然后直...

作者：孙伟 孙禄堂先生《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《八卦剑学》有关无极和太极的论述 《形意拳学》中的无极学和和形意虚无含一气学 《形意拳学》形意无极学 无极者，当人未练之先，无思无意，无形无象，无我无他，胸中混混沌沌，一气浑沦，无所向意者也。世人不知有逆运之理，但斤斤于天地自然顺行之道，气拘物蔽，昏昧不明，以致体质虚弱，阳极必阴，阴极必死。于此摄生之术，概乎未有谙也。惟圣人独能参透逆运之术...

形意拳十二形中有一种叫鼍形，在现实中，是没有鼍这种动物的，鼍形，实际上是传说中的动物，也就是鼍龙。是传说龙生九子的鼍龙。可能过去练功夫的人识字的不多，或者是不会写，慢慢的便把鼍字写成水黾的黾字，碰上识字的，就误以为黾形，再论证，就成了“浮油儿” 。有人认为鼍就是扬子鳄，其实不是，鼍龙是一种类似乌龟的龙不是鳄鱼。是传说中的动物，所以鼍形两手像乌龟左右扒拉，这个的动作应该是左右拨水的动作吧，但是还有甩...