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2012年02月24日 孙 伟先生文章 ⁄ 共 1063字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,577 views 次
无极式 太极式 三体式   三体式出功夫,无极式太极式是练拳的起点 孙老说无极式太极式是万式之基础。 他的意思是无极生太极, 生出太极 练这个太极养这个太极才是功夫 不累就想出功夫是天上掉馅饼 要出功夫,就是多站三体式 太极和两仪的区别在哪呢 太极是一点,没分阴阳 两仪是分阴阳 太极是静,是本体。两仪之后是动,动为作用 三体式是由静(无级静而生出太极)到动(两仪)再到静(天地人合一) 再生意 三体式是不是可...
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2012年02月23日 万勇南先生文章 ⁄ 共 1032字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,040 views 次
写在前面:近期许多网友希望我在博客上公布一些形意拳的练习要领。但形意拳太过复杂,许多人跟着老师学尚且学不好,照文字或视频自学实在太过艰难。所以我 暂且披露一些简单式子的练法(当然,都先得到了万老师的准许),既避免各位朋友自学后养成难改的坏习惯,又能大略体会一下内家拳的感觉,为今后正式习练打 下些基础。       无极式总是容易给人一个简单又可有可无的感觉,或者有人认为这是一个仪式,起到的是“不忘祖师”...
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2012年02月22日 更多作者文章 ⁄ 共 8763字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,116 views 次
孙氏内家拳桩功 孙氏桩功两种功法。一曰“无极式”,一曰“三体式”。站无极桩可以站得很舒服,既是养生,又是能量的慢性积蓄,可以逐渐达于四梢,而且两手两足稍加变化即 可用于迎敌。三体式的站法较为激烈,站之则体内可热力蒸腾,较快出打斗的能力,出打斗的欲望,但较为辛苦。功效各有侧重又互为补充。 无极式 面向正方,身子直立,两手自然下垂,两足开立呈九十度。其要领也完全一致;手足没有动作;心内空空洞洞,一无所有;...
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2012年02月22日 更多作者文章 ⁄ 共 11885字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,288 views 次
再从头做右边,完全一样。只不过是左右相反而已。扣趾后,人的重心不在脚后跟,而是在两脚的前脚掌。至少是在前脚掌和后脚跟之间不停的变换之中。孙 式八卦的步法也是如此。重心在前脚掌,是跑的步法,在脚跟是走的步法。跑法肯定比走法更大程度上能闪展腾挪,窜跳自如。久练后可再练走通大周天。 形意拳秘法讲义——站桩 开始练拳必须从站桩入手,三尖不找难达四梢,三根不照难求息调,将四肢百骸浑然成为一整体的练法、方法。分...
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2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 180字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,796 views 次
动作:接上式;将两手同时如划下弧线往下划去;左手至左胯处,右手至右胯处,两手心挨住两胯。左足在两手往下落时,同时撤至右足处,两足里跟相挨,仍还于第一式无极态时的形式,重心在两足中间。身子在左足往回撤时,同时往上起直。此时,全体不要用力,腹内心神意俱杳,无一毫思想相系;空空洞洞,归于无极。这正是: 无极出定太极生, 刚柔相摩有动静; 识得本原从来新, 神行气舍意屯屯。
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2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 146字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,925 views 次
意象: 身体恭肃,和思澄澈,洗心涤虑,一任静寂。 动作: 身体直立,面部端庄,眼神微闭或平视,内察周身;呈放松态。头手肩肘胯膝足等皆无主观动作表现;一任自然。如图4-1-1至4-1-2所示。 孙禄堂先生有言:行无极态式时,“心中空空洞洞,内无所思,外无所示,伸缩往来,进退动作,皆无征兆”,即是此意。
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2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 385字 暂无评论 ⁄ 阅读 5,490 views 次
太极先贤王宗岳先生有言:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。”语甚概括,言简意赅;强调无极态是太极态的源头。对于无极态的把握,孙式太极拳创始人孙禄堂先生在《太极拳学》一书中给出了详细的练习方法,孙剑云先生更是在《孙式太极拳剑》一书中将这种状态的求索方法,列为孙式太极拳修炼的基础桩功之一。现简要综述如下: 无极桩功练法:起点面向正方 (晨练时可面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 2732字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,995 views 次
人从日常生活的常态转入练拳的状态要有一个过渡,一个接口,这就是无极式。在此把心理和生理状态都平和顺畅地转换过来,故决不是随便一站就算的。作为开始进入练拳态的预备式,一定要把自己调理到心平气和,呼吸顺畅深沉,全身从头到脚都在放松的前提下进入各自的状态,节节贯穿,把自己的轴树立起来。孙式拳是一轴到底,轴的形成就从无极式开始。前面说过,事实上从头到脚是不可能真正成为一根直的杆的,但经过了意念的整合,...
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2012年02月17日 童旭东先生文章 ⁄ 共 1587字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,806 views 次
站无极式不是以时间论功夫,而是以动静论功夫。 那么什么是无极式的动静功夫呢? 无极式的动静是两段功夫。 第一个阶段是动中求静的功夫。 第二个阶段是静中生动的功夫。 如果作为教拳,话说到这个地步就已经说完了。但今天的人总不满足于此,总要问什么是动中求静?什么是静中生动? 过去如果这么去问,一般是要碰钉子的。 但是我以为今天的人学习拳术,就应该这么去问,只有这么去问才能使东方的艺术与西方的理性发生碰撞,产...
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2012年02月14日 童旭东先生文章 ⁄ 共 3550字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,423 views 次
一、 孙氏三拳无极式的完备性,一方面取决于由混沌——静心——心镜这种内在的演化状态,另一方面也取决于身体外形姿势。两者缺一不可。 关于如何达到无极的内化状态的方法参见《中国武学之道》第8章。那么,作为符合无极式内化状态的身体最佳姿势是什么呢? 这里首先需要明确的是,这里的无极状态作为其功用是针对拳术技击而言的。因此评价无极式的功用的优劣不仅要符合无极的状态,而且还要最大程度地合乎技击的功用。因此,形意...
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