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孙式太极拳拳架解析12如封似闭——张大辉

2012年02月21日 张大辉先生文章 ⁄ 共 313字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,787 views 次

动作1:接上式,两手臂微紧,身体重心略下沉;右脚伸向后方,前脚掌着地停住;两脚距离以不牵动身体重心为限。两眼视前。

动作2:接上式,右足全部着地落实,重心全部移至右足;左足后撤,足尖着地,足后根离右足寸许。同时,两手变掌,先将右手往回抽,左手在右手往回抽时,从右胳膊下边挨着,同时往前伸去;两手一抽一伸,至两手相齐为止;两手腕均向外扭劲,扭至两手心朝外。

两手与左足撤时,同时往回抽,两大指相离寸许,抽至心口,轻轻靠住。两腿要里曲圆满,似半月形。过程中,身子要一气着往回撤。如同面西站在东行船上,撤步时,身子一气回撤,才能平稳。两眼视前。如图4-14-3至图4-14-9所示。

上述动作过程中,身子要平稳,不可忽起忽落,高矮要一致。

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