孙禄堂武学文化网

二、太极推手的内涵 孙禄堂老先生说：“以八式含五行诸法，动作流行，使神气宣布于外，化而为八，是太极之用也。”老人家又说：“打手之诸法，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法也。”从中我们可清楚地看到，太极之用的内涵，即太极推手的内涵是八法和五行。 孙剑云老师说：“太极推手，是以练‘用’为主，寻求致用之门径。其用法有棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，八法中以棚、捋、挤、按四手为基础。初练习推手，需先以‘四手’...

中国保定孙禄堂武术院   戴建英 三体式是形意拳的基本桩法。在形意拳中，万法出于三体式。 孙剑云老师生前经常对我们讲：“三体式是形意拳的母拳，拳中变化多端，但基本上离不开三体式。”我国近代著名武术家——孙禄堂老先生，在他的一生传授拳术活动中，十分重视基本功法的练习。他生前对前来向他求学形意拳的人们，他都严格要求他们认真练习三体式桩法。他经常讲；“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却少如麟角呢？这是因为许多...

孙禄堂先生传的八卦拳，比较复杂。学习过程分四步骤，即：死步(分基本掌、八掌)、活步(分基本掌、八掌)、变化掌(有八趟)、穿掌(为散手。无头、无尾、无套路，全由演者临时自由发挥)，此种学习法，由浅入深，井然有序。孙氏八卦只有八式，加上单换掌和双换掌。练习精熟后八掌可互相变化，如乾卦龙型掌前手收回左腋下，两手分开可变为白蛇伏草。也可前手下翻，左手上翻从前手上穿出成为黑熊反背等等。式简利于精练，八卦掌亦称走...

赤峰市孙式太极拳研究会会长张大辉先生根据太极拳爱好者的要求，先后创编“三十二式全民健身太极拳”和“十五式办公室太极拳”。其中，“三十二式全民健身太极拳”成功参加2011年北京市全民健身“六进”活动太极展示，深受社会各界赞誉。“十五式办公室太极拳”易习练、占地少，已广为传播，被视为“方寸太极拳”和“写字楼太极拳”，颇受办公室工作人员的青睐。 　　2013年以来，秉承传播文化，传递全民健身正能量的宗旨，赤峰市孙式太极拳研...

　　孙式太极拳是综合了孙式三拳——太极、形意、八卦的精华而成的，这已经是不争的事实。这本来是孙式拳的特点和优点，是应该好好理解和继承发扬的，但是却被人有意地淡化，似乎一提三拳合一就是破坏了太极拳的统一性与完整性，就是要把太极拳练得忽刚忽柔、忽快忽慢、忽高忽低，就是破坏了太极拳的恬淡虚无、纯以神行的优良风格。这实在是一种误解。不仅是对孙氏太极拳的误解，也是对形意拳和八卦掌的误解。 　　首先，孙式太极...

 一.拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。      养气的人擅长竖劲，因为...

    历史上可能没有一个时代像民国那样，武术进入城市的日常生活，那些声名显赫得足以载入历史的名宿就如柴米油盐一样伸手可及。他们都不是在世俗里一闪即逝的，而是在城市里定居的人。     形意宗师孙禄堂的女儿孙剑云在中国银行秘书室做一名文员，这位从9岁起就开始学习家传武学的女公子，居然是凭借出色的文笔，硬碰硬地考入中国银行的。业余时间，常被民国元老于右任请到家里教拳。孙禄堂的另一位得意弟子支燮堂更绝，精通...

　　2013年2月21日，由赤峰市体育局、赤峰市武术协会主办的“2013年春节武术表演大会”在著名武术之乡——塞外草原赤峰市拉开帷幕，时值农历正月十二，体育场内外处处洋溢着浓浓的节日气氛。   　　这是一次传统武术界大拜年形式的表演会，邀请赤峰市各个武馆、武校、民间武术社以及老中青传统武术习练者共计164人参加了表演。分为团体项目和个人项目，因为是通过集中交流展示，以促进各传统武术门派之间互相团结为目的，所以除团体...

   在我多年从事孙氏内家拳的教学中发现很多学习太极拳、形意拳、八卦拳等内家拳者违背生理卫生科学的现象，同时不断有上海和外地的内家拳爱好者尤其是孙氏武学爱好者在网上、来电咨询练内家拳时和练功前后等问题，最近还有人问我是怎么安排孙氏形意拳、孙氏八卦拳及孙氏太极拳的练功时间，还有人问一些生理上看似不文雅的话，其实这都是练内家拳时应注意的生理卫生问题，有许多人不注意，结果造成练功增进了一些健康，长了一些...

孙式之太极，创自禄堂公。 名之虽为拳，实则有不同。 共在意力使，异在一气中。 不尚难能处，开合问刚柔。 八卦刀意抹，形意枪劲凶。 太极阴阳变，剑气暗藏锋。 自来不同属，了了泾渭明。 三拳自公始，内外终贯通。 欲全合一理，首重站桩功。 无极心涤虑，默守对长空。 头手足所依，三体万物生。 内之示九要，外之现六合。 九者塌扣提，裹垂顶缩松。 起钻落翻要，应在节律中。 三害忌努气，拙力与腆胸。 静中萌育动，欲动还却休...