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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1899字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,872 views 次
16 练拳不从拳本身研究,而是儒释道、暗劲、化劲(内家拳一个内劲使人很难理解),这和道士练丹没从化学去研究一样(不从肌肉、骨骼、关节去研究,而是从气、丹田,“小腹如石”是腹肌,里边是肠子,若是硬的是不是长了东西?) 教的也是,站、拉架子、拆手,其实是与经济挂钩,卖豆腐,编的越多则坏越多,拆手、用法,把武看成一种中药的成方一样,知道了即灵,这是不可能的。 17 老师首先是对其专业技能爱好,有心得、有见解,...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1843字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,038 views 次
1 学是把别人的变为自己的,绝不是练。 学多了有了自己的东西才有资格说参考别人的。 故首先是学(都上学,为什么有人是学者、科学家?则与个人要求有关) 练是一个字、一个字的学。 先要形似,不要神似形不似,那是魂不附身,写像了则也是半仙之体了。 习字可写三遍,然后分析哪一笔对,哪一笔不对,该改哪一点,一定要找到根源,即会否定自己。 习拳也是一样的道理。   2 博采众长,练到一定水平,即易发现别人之长处,...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 781字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,795 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式   5、跟右腿,左腿独立支撑: 这个动作是我增加的一个劈拳分步练习动作。增加单腿支撑,是在开始练习形意拳的时候对稳定度、控制能力进行训练,对以后的学习大有好处。后边的形意拳中有不少单腿支撑动作,从这时开始打基础是非常有意义的。所以这个动作的增加即有利于完成劈拳的“整”,又为后面打下了基础。 跟右腿,左腿独立支撑的动作要求:右腿蹬地,使身体重心前移变成由左腿单腿支撑,...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 665字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,305 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式 关于垫步要注意的问题 说到往前垫步要多说一些,从与来访的武术爱好者的交谈中发现,有不少人在练拳中走一条直线。如练形意拳的劈拳或八掛拳的走圈,他们认为左脚和右脚都像走钢丝一样踩在一条线上。练拳时是在走着和模特女郎似的猫步,这肯定是不对的。 练拳和走路一样,是走两条线,左右脚各踩个的线,你把两只脚并起来,可以想像每只脚下都踩着一条直线。这两条平行线的宽度大约和脚一样宽,...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 871字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,084 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式 3、提左拳经过心口至颏下: 左拳沿身体中线裹着劲向上提至胸骨前,拳和胳臂都一直自然的贴着身子。 这里要说明一下,所谓裹着劲是往里边拧。以拳向胸前捅出为例:也就是左拳是逆时针转动,右拳则是顺时针转动,称为往里裹;或者说小手指往里的拧动叫往里裹。反之小手指向外拧动时叫往外翻。这是拳术中的习惯用语。 注意此时只有左拳提至胸骨前,距下颏还有一拳的距离。身体其他部位均保持原状。...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1362字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,767 views 次
希望你能从练拳中得到这样的经验,世上任何事都不难,只要有目标,一步一个脚印地往上上,再高的目标也能达到。举个例子,街上有好多骑自行车骑了几十年的老头儿,但骑车的水平简直太一般了,你看见他骑车不会鼓掌;杂技团七、八岁小孩的车技表演却会让大家鼓掌称赞。虽然孩子骑车的时间不长,但每次上车都有目的、有要求,不但要完成动作,还要在完成动作的同时保证形体美,如抬头、并腿、繃脚面等,并且还要特别注意自己的表...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 731字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,680 views 次
经过这么一段时间的练习,如果你没投机取巧,按要求一步一个脚印的走过来,你肯定可以站出一个正确的三体式了。你可以回忆一下,按部就班、专心刻苦、有信心、有耐心、有兴趣的练习,使你很自然就完成了三体式的学习。 不管你原来练过拳没有,这时你会有很多体会,除了沉肩、坠肘、含胸拔背等一系列说法外,你还能感受力从脚跟起,即你站好三体式后,上肢、下肢都有强烈的感觉,而且自己感觉除两腿很吃力外,上肢感到几乎是使不...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1634字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,381 views 次
你能把三体式按要求站对了,但那只是对姿势的外部要求,下面要讲三体式的内在要求。请放心,我讲的内在要求绝对没有任何神秘色彩。   1. 舌顶上膛:即舌头轻轻与上腭接触。 无论是站三体式还是练拳的过程中,都要保持舌顶上膛的状态,而且要形成习惯。保持舌顶上膛曾经被说成可以使任、督脉交汇,有如何如何的好处,这一说法我无从考证。我认为武术是传统古老的文化,它的实战不是表演而是随机的,不像现在的拳击散打运动...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 685字 评论 2 条 ⁄ 阅读 3,828 views 次
(三体式的整套动作被分解为三个部分:标准站立、标准下蹲、到位的三体式 编者注)  动作一:标准站立(参见《需要统一的概念(标准站立、正前方)》编者注)  动作二:三体式的预备式(标准下蹲) 在做标准下蹲的同时,两手要完成三体式上肢的预备动作。(参见三体式(3)三体式的预备式编者注)手的动作与下蹲同时完成。应注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起,直接做到位,非常简单朴素,没有一点没用的花活,身体往下...
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2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 667字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,094 views 次
一、上肢的预备式动作练习: 先站好标准站立,两手贴着身子向肚脐方向提起: 右臂贴着身子,把右手大指根放在肚脐下。右手的位置是这样确定的:用左手中指贴着右手手背处的大指根,可以正好摸到自己的肚脐,即右手不可以把肚脐盖住,又不可以离肚脐很远。手心朝下,右手中指指向前方,手处于自然张开状态。 左臂也自然贴着身子,左手立着,掌心向右,手指朝前,左手食指正好被压在右手中指的下边;左手大指张开,虎口撑园,大指...
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