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孙氏形意拳:劈拳学(3)——张烈

2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 665字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,747 views 次

二、左式三体式转换为右式三体式

关于垫步要注意的问题

说到往前垫步要多说一些,从与来访的武术爱好者的交谈中发现,有不少人在练拳中走一条直线。如练形意拳的劈拳或八掛拳的走圈,他们认为左脚和右脚都像走钢丝一样踩在一条线上。练拳时是在走着和模特女郎似的猫步,这肯定是不对的。

练拳和走路一样,是走两条线,左右脚各踩个的线,你把两只脚并起来,可以想像每只脚下都踩着一条直线。这两条平行线的宽度大约和脚一样宽,更确切的说是应当和鞋一样宽。

站三体式预备式时,就是左脚踩在左线上,右脚的脚后跟切在左线上。后边的45°的右脚脚心斜踩

在右线上。劈拳垫步是在三体式的基础上,左脚向前横垫一步,即左脚脚尖外展45°,左脚脚后跟切在右线上。这时左脚脚心斜踩在左线上。

还要说一下横垫一大步的概念,简单的说是不使身体高度降低的情况下,迈出尽可能大的一步。你做标准下蹲时确定了你的练拳时的标准高度,站三体式时还是这个高度。向前垫这一步仍然是这个高度。把重心放在两腿之间,两腿都略有弯曲,上体略向前倾。这个步幅以能使你在需要前进时,后腿(即右腿)仍能蹬上劲、推动身体前进为准。

 

下边该做劈拳换式了。要在保证“正”的同时达到整的要求。整是要把前进速度,身体的转动速度,还有出手速度,三个速度加在一起。这一点到崩拳时我们再细讲。因为你是初学,难度这样高你很难完成。故我在教学上改成分两步走,先叫你把身体的扭转速度和出手速度加起来。当这两个速度相加有了体会,能熟练掌握后,再把身体前进速度加进去。这种训练方法可以更容易的达到孙存周先生对拳的要求,从而保证他传下来的拳不变味。

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