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孙式太极拳解析(34)打拳的速度问题——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1053字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,716 views 次

常常有人问:打一趟传统98式的孙式太极拳,究竟要多长时间为最好?我的回答是:合上你自己的呼吸打,该多长就是多长。什么叫合上呼吸呢?就是基本上做到:开为吸,合为呼,收为吸,放为呼。其依据就是人在放力、用力使劲的时候,一定是呼气的,或是憋着一口气,没有吸着气发力的。

既然是合着呼吸打,那么快慢就各不相同。因为各人的呼吸节奏是不同的,在不同功夫阶段的呼吸节律也是不同的。一般来讲,初学者打98式用7到10分钟左右,再快就肯定合不上呼吸了。随着功夫的加深,呼吸越来越深长,拳也就越来越慢,从10分钟到十二~十三分钟,再到十四~十五分钟。我有几个练习在三年左右的学生,大都在15分钟左右,我自己是在十七~十八分钟。

有人问,这么慢会不会有停顿呆滞的问题?当然不会。慢不等于站,慢的前提是不停顿,绵绵不绝,既不快又不停,速度也是均匀的。需要明确的一点是,慢不等于不流畅。因为太极拳就是要慢不要快,快了就不如去打形意、八卦,甚至干脆去打长拳。太极拳的韵味、奥妙、功夫就在这慢慢的体味之中,一快就优势尽失,劣势尽显。

不要以为慢是容易的,事实上,就打拳来说,越慢越难。比如:抬腿动作,快踢起来谁都可以,尽管有高有低。但是慢慢起,稳定在一个姿势,就绝非易事。练拳要出功夫就得站桩,这已经是共识,那么还有比站桩更慢的吗?所以不必担心慢不出功夫。练对了,慢照样出功夫,练得不对,快也没用。

慢不是为了摆样子,而是要出功夫。既然太极拳宜慢、不宜快,那么就只有按照自己的呼吸节奏、慢慢打才是正理,不必人为地去规定时间,应该是该多慢就多慢。

在整趟拳中,大部分动作是可以明确判断该吸还是该呼。比如:懒扎衣,向内的捋和棚是吸,而向外的挤和按是呼;开合,开为吸,合为呼;抱虎推山,进步搬拦锤,搂膝拗步,肘下看锤,等等,都是最后打出去时呼气。有些动作是左右对称的连续动作,如搬拦锤的左搬右拦,云手,不好确定哪一处该吸、哪一处该呼,怎么办?那就顺其自然,在后面有明显判断依据的地方(比如开合,懒扎衣等)找回节奏来就行了,在过程中不必太拘泥于呼吸与动作的配合。

还有一点要说明的,就是表演、教学和自己练功时的打拳速度是不一样的。自己练时要合上呼吸,这是毫无疑问的;而其余的则一定快得多。这也可以理解,打得太慢,观众看起来没意思,因为大多数看客是外行,只看个热闹就行。反过来,千万别因为看到人家表演打得都快,就以为太极拳就要打这么快。我的经验是:宁慢、勿快。

无论是快还是慢,都以能控制自己为准。都应该做到:随时可以叫停,随时可以发力。这样的拳,庶几可用了。

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