现在的位置: 首页 > 全部文章 > 刘树春先生文章 > 正文

《练拳体会》之三体式手、脚与劲力——刘树春

2012年02月08日 刘树春先生文章 ⁄ 共 556字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,463 views 次

《练拳体会》之一“三体式之手”
手形与劲力,食指与拇指撑开、食指向上挑住劲儿,指尖微扣,拇指与食指虎口撑圆、指尖微微向里扣住劲儿,其它三指均向里扣劲,这里特别应指出的是:大指与小指这时也是向外撑的劲儿,这样,大指、小指与食指、三指之间形成一个很圆的劲儿,然后手腕极力立起(孙禄堂书中手腕是不立的,但,孙老先生晚年改为立掌),塌住劲,也叫塌腕,手的大指一侧向外拧劲,手心向回缩劲,这时,塌、拧、扣、挑、缩、五劲齐全。
----------------------------------------------------

练拳体会之二 “三体式之脚与劲力”
前脚,脚尖向正前方,如果地上划一条直线,这时,脚的内侧应紧靠线的边缘。
后脚脚尖与前脚脚尖呈45度角分开,(步子的大小可以根据人的高矮和式子的高低具体决定)。前脚后跟对着后脚的踝子骨。
这时全脚要落实,脚尖抓地,脚后跟往外拧劲,后脚往前蹬劲,前脚往前搓劲。
重心的分配是:前脚三分,后脚七分。
这时脚的力量应该是:抓,蹬,搓,拧,扎。(两脚向下扎跟)。

这里有两个问题应特别注意;一是脚尖抓地不能太过,否则站不稳。二是向下扎跟之力来自松腰和松胯。
前脚全部落地,外拧不须在外形上表现出来。是一种内调的要求。
后脚的大趾与脚后跟力量基本平均,小趾的力量大约是大趾的百分之二十左右。

给我留言

留言无头像?