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对自己教授形意拳的要求 1、动作要讲得规范，要建立标准 2、讲清楚每个动作应有的感觉，如何才能产生这样的感觉 3、不能一步到位的，要设计出使学员能逐步接近的方法 4、要求学员首先要“眼高手低”。虽然自己做不到，但心知肚明，可以指出他人的缺点。这样才能作到相互指导，共同提高团队水平。  对学员的要求：教之犹恐不及，严之犹恐少纵 中国的武术才是真正体现“重在参与”的奥运精神，中国的武术历来都是练的人才算是爱好武术...       孙式形意拳, 张烈阅读全文

该总结一下了：我们到现在已经做过七次试验了。这七个试验总的来讲是为了使大家了解到内家拳一个“整”字的涵义。通过以前的试验，现在你一出拳只要按规矩做到位，虽然你的小臂、胸大肌都是松软的，可是你的胳膊已和身体成为一个整体，胳膊和腋窝拳感很强。这时你的体重完全能在拳上表现出来：一出拳，你这一百多斤已经在拳上了。同时别忘了：即出拳，一定有出拳速度。这是第一个速度。出拳时胯有收有放，使身体转动，这个转动又...       孙式形意拳, 张烈, 基本功阅读全文

在电影中经常看到用身体撞到锁着的门的情景。若不是跑动加速有肩去冲撞，而是站在原地用手极力地去推，门很难被破坏，不易推开。这说明撞门是利用身体的质量，再使身体的质量产生速度形成动能。大家知道动能的大小是和速度的平方成正比，一定要注意这个平方关系。弄明白这个关系你以后在练拳中就有明确的追求了。你的身体重量是一定的，不可改变的。如果你跑动撞门的速度是每秒 2米，则撞门的能量是4；如果你撞门时的速度提高了...       孙式形意拳, 张烈, 基本功阅读全文

第二阶段：找到并记住拳感 开始让你面对墙练习是为了有基准，可以使动作规范。当你面对墙找到拳感后，就要努力把姿势记住，离开墙，达到随时想做都可以保证动作正确。当你达到这种程度时，你又会产生一种新的体会，虽然你的后背挺得特直，和国旗班标兵一样，由于两臂尽力向外伸展，腋窝产生了酸痛感，大胸肌是放松的，虽然后背挺的直直的，但前边不是挺胸而是含胸。含胸是由于两臂尽力向外伸展，并使大胸肌放松，这才使你感觉到...       内家拳, 孙氏武学, 张烈, 基本功阅读全文

练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。这种感觉可称为练习内家拳的特有感觉，我们称为拳感。（在武术试验一：内家拳的共同感觉中已试验过 编者注）。现在我们用一种方法马上找到这种感觉，并记住这种感觉，要在今后练拳过程中体现出来。  第一阶段：找到...       内家拳, 孙氏武学, 张烈, 基本功阅读全文