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综合试验一:原地崩拳(3)——张烈

2012年02月17日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1069字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 4,122 views 次

(编者注:原地崩拳(1)只要求把手臂的动作做正确;原地崩拳(2)要求在手臂的动作做正确的基础上,把下蹲、手臂与身体转动的配合动作做正确;原地崩拳(3)是要求在前边累积的基础上,增加力量和速度。张烈老师称,学生在开始时不可能同时关注到要求的诸多因素,往往顾此失彼,要练很长时间且进步慢。因此要把分解动作先练好,再要求整合后的综合表现。)

 出另一拳的试验是:打出右拳

将左拳向正前方打出,也就是朝着右拳打,左拳在右拳上边,擦着右拳打出,

同时收右胯,放左胯,使身体转动,应当注意的是,左拳向前打多大力量,右拳也向回拉多大力量,一直打到位,即右拳拉至脐旁,左拳伸展到正前方,身体又与墙形成45度夹角,即这一拳打出去,身体转动了90度。

 

开始练习一定要慢,像练太极拳一样,收胯、放胯、转身、出手……。(注意这是同时动作编者注)身体的各个部分都要在规矩中,不要心急,只想着做得正确、到位,把感觉找对。向外打右拳时,两眼一直注视着正前方的拳,虽然身体转动了90度,但头一点儿也没动,这一点也应特别注意。再打右拳和打左拳时道理一样。

 

 拳打得顺了,协调了,则可逐步增加速度。之所以强调逐步,是因为只要速度加快,协调性就会产生偏差。在逐步加快的过程中,你应该体会到不是出手的拳用力,而是两脚和两腿最有用力的感觉。这种感觉是对的。

 

因为你的动作是和地面的相对运动,是和地面的作用力与反作用力形成了你完整的出拳动作。肯定是越打越快,每一拳都是瞬间完成。身体转动看上去和抖动一样,甚至由于身体转动的过快,产生的转动惯量很大,而两脚对地面的摩擦力又是固定的,所有有时拳打得过快,两脚在地面上会自然地产生错位。这种错位是因出拳速度大而自然产生的,绝不可故意去追求,绝不应为显示出拳快故意使脚错位的欺骗自己的练习方法。要经常地认真地按规矩练,逐步提高你自己的能力,这才叫功夫,绝不是突击。

 

 练习中除注意规矩和努力提高速度外,还应注意你两腿膝的方向始终要与脚尖的方向保持一致,这样能使腿既发力好、又不会造成伤害,同时看着也舒适美观。这一点往往被人忽视,也是我多年观察他人练拳时发现的一种易犯的毛病。

 

 另外不管拳打得多快,多么有力度,但头决不可转动。如果用一块木板挡住你的身体,只能看到你的头,在出拳速度还不致使脚和地面产生错位的情况下,别人只能发现你的头有些微微震动,未必能看出你在打拳。身体转动,头基本不动,这是“虚领顶劲”的另一个含义。

 

 通过这个试验应当体会到:出拳的速度与身体转动产生的速度加在了一起,而且身体是整体,由脚对地面产生的反作用力直接传到了拳。

 

 

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