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放劲发人，是初学拳术者颇感兴趣的，尤对弹指间将身雄力猛者发放出去，羡慕不已。其实，若掌握方法，这并非难事。 孙剑云老师曾说：“对方来得越猛，气力越大，打他出去的就越重。” 我问：是顺力否？ 孙剑云老师说：“顺其来力但不顺其方向，逆着他的来向，把他打回去，把他的来力转回给他，这是螺旋的效果。所以，他的力气越大，来得越猛，他被打出去的就越重。孙振岱说这是横接竖打螺旋力，指钻肘弹浑圆气。” 我问：如何横接竖...

刘树林师兄认为当今孙门中的练拳者都没有气，其快、其力都是努出来的，并非出于自然，有悖孙氏拳的原则和规矩。此言点中要害。孙氏拳的速度、劲力皆出自自然，以养气为基础。那么如何养气？站无极式、三体式耳。 孙剑云老师讲：“按照老先生（指孙禄堂先生）的要求，站无极式虽是因人而异，但一般最少也要每天站上一个时辰，而且不能少于100天。过关后才能站三体式，一般要站三年才能出来功夫。后来去南方，再这么要求就把人都练...

这里所说的流畅不仅仅是指手法，还指身法、步法、技法和劲力。尤其让劲力不仅充沛而且达到流畅的境地是不容易的。 章仲华先生记载过乃师支燮堂先生一件事，一次支燮堂先生与一位武术名家赵某比武，支燮堂先生仅一个马形就把赵某打出丈外，赵某身体把砖墙撞破，倒在另一室中。由此可见支燮堂先生发力之强劲。周剑南先生告诉我，他曾经拜访过支燮堂先生，并与支燮堂先生推手，支燮堂先生明显占上风，但周剑南先生松着不进攻，支燮...

有朋友问：如何才能在搭手中打透对手？ 答：松冷疾整。 如果自己松不下来，后面的冷疾整的发力就没有，即使摸到机会也只能白白浪费。所以搭手的第一要务是自己要松下来。自己松下来，但是手法还要严谨，如果自己的手法不严谨，虽然松下来也难免挨揍。所以，放松与严谨永远是不可分的。 当做到松与严相统一后，就要在冷字上做文章。如何做呢？ 一是对对手的来劲要听的准。 二是掌握对手重心的虚根以及空拍。 三是发力要没有预兆...

作为现代竞技体育运动的散打，由于有拳套作为防护，对进退之道虽有考究，但终不及传统技击，尤其是孙氏技击来得重视。孙氏武艺的徒手技击，挨上一下轻则受伤，重则毙命，因此，孙氏武艺极为重视、考究进退之道，要求进则惊，退则冷。 进有缓进、骤进、逼进、突进之分。 一般而言，对于攻击力相对弱的对手，多以缓进逼之，令其难以脱身。对于攻击力相对强的对手，多以骤进突击，求得攻其不备。当然缓骤都是要相互孕育，缓中蓄骤...

有朋友问，三个月想练出防身的功夫，是否可能？ 答：完全可以，但是要看防身的对象，如果是非技击专业的普通人士，一般三个月是可以的。 那么用什么呢？ 5321法——五公里跑步、三拳、两肘、一腿。 跑步对于弱者是最重要的防身技能的基础。所谓走为上。其实弱者面对强敌，第一选择就是跑，能跑就有机会。所以，跑步是非常重要的防身能力。 三拳练什么？直、摆、勾。但是这里所说的直、摆、勾与拳击不完全相同，步法是拳击的步法，...

我曾说练习太极拳时，要做到周身与空气相粘。有人说这只是内意，并非是外形。也有人说松散通空是其法门。其实这些说法都是似是而非。 若要做到周身与空气相粘，最重要的法门是身知顺逆之理。若能身知顺逆之理，则不仅是内意与空气相粘，而且外形也真真切切地能够体现出周身与空气相粘。 什么是顺逆之理呢？就是孙禄堂先生强调的：“顺中用逆，逆中行顺。”相关阐释见《孙氏武学研究》第16——26章。 说到这里，就不得不提示一下粘人...

散手中能以柔劲应敌不容易，一旦做到能以柔劲应敌，说明已经逐渐步入到自如的境界。 柔劲应敌，一要自身内外协调一家。二要步法身法矫捷轻灵。三要有感而遂通之能。 出手两臂如蛇，顺敌变化，不即不离，见隙而进，与敌手臂或身体相距一寸时，仍是混混沌沌似无定向，将及未及之际，感而突发，无不中的。 感而突发，即感知对手的意图及变化，全在借势击敌，故能产生冷脆惊炸的打击效果——俗云柔弹力。 散手如此，推手也是如此。 剑...

一、紧与对榫 说某人拳头硬，并不是指某人出拳速度快，也不是指某人出拳的力量大，出拳快或力量大都不能产生硬的效果。拳头硬甚至并不是指某人仅仅是“拳头”硬，而是指某人不仅拳头坚硬而且某人的拳头连同某人的整个身体成为一刚性物体：全身骨节瞬间攒紧，整个身体如同一个钢钎打过来，不管是速度快慢，还是力量大小，伤人的威力首先表现在整体硬度上。这就是明刚之劲在最初阶段的劲性特征。这是劲力形成基础的基础。很多人忽视...

一、十字打法简介 什么是十字打法？前后两拳的打击方向不同，形成十字交叉，当然不一定是正交。要求第一拳出击后，第二拳紧跟，同时发出第一拳的手臂不要收回，要继续逼住对手。发出第一拳手臂不回收而出第二拳是十字打法与一般两拳连击的区别。孙氏拳中的很多拳式都含有这种打法，如孙氏太极拳中的肘底锤，孙氏形意拳中的劈拳、崩拳等。 十字打法多用于逼住对手时，即第一拳发出时，要逼迫对手不得不阻击，这时是运用十字打法...