一、紧与对榫
说某人拳头硬，并不是指某人出拳速度快，也不是指某人出拳的力量大，出拳快或力量大都不能产生硬的效果。拳头硬甚至并不是指某人仅仅是“拳头”硬，而是指某人不仅拳头坚硬而且某人的拳头连同某人的整个身体成为一刚性物体：全身骨节瞬间攒紧，整个身体如同一个钢钎打过来，不管是速度快慢，还是力量大小，伤人的威力首先表现在整体硬度上。这就是明刚之劲在最初阶段的劲性特征。这是劲力形成基础的基础。很多人忽视这种劲力的训练，于是其出手顶多能把人打倒，但不具有穿透性的破坏力。作为实战技击的能力，则是一大缺陷。
那么如何形成出拳硬如铁石呢？这就要从紧——对榫——实气入手。
紧是全身肌肉瞬间要紧成一块。如何才能瞬间紧成一块呢？第一要全身骨节对榫合理，第二骨节间以气充实，天衣无缝。
如果不能做到全身各个骨节对榫合理，则不仅形不成整体力，而且在打击对手时还将容易损伤自己骨节间的韧带。
如果不能做到全身各个骨节间以气充实，则在打击对手时，将容易损伤自己各骨节间相互接触的骨膜。
对榫是通过合理的骨系结构来完成和支撑。即拳架子要合理。
实气是通过平时养气和瞬时丹田发力使气贯通周身骨节来完成和支撑。
用拳头做俯卧撑，并逐渐过渡到用两个手指的中关节(食指和中指)，再过渡到用两个手指（食指和拇指）做俯卧撑，可以体会到什么是紧和骨节间实气的状态。
而养气需要以保精为基础，通过站无极式和三体式来完成。
所以，节制性欲的释放是必要的。
内气贯通全身骨节需要以经络通畅为基础。
所以，放松、柔和地练习拳架子是必要的。
刚与柔只有相济，才能相成。
不仅在行拳、用拳时要“柔过气、刚落点”。而且在练拳、练功时也要刚柔相济、实空互用，才能练出真实有效的技击功夫。
在发力前，身体各处皆要松到处处为空的程度。
在化解对手攻击时，周身更要松到全体透空。
在寻求攻击对手机会时，周身要柔如水，无孔不入。
在实施攻击对手时，拳（脚）在接触对手身体的一瞬，与周身合为一气，全身骨节瞬间炸开随之瞬间攥紧，炸开如弹簧绷发，攥紧如铁楔直入，攥紧那一瞬，拳（脚）与周身骨节瞬间坚硬如铁石一块。
所以，松空、柔韧与坚硬在技击中各有其用。惟刚柔互济、松紧互变、虚实互用才合技击之道。
因此，技击的逻辑是空、柔、硬交互使用。
与人交手时，周身松如空、柔如水、硬如铁石。以空化之，以柔进之，以硬摧之，有若无实若虚，灵捷轻固、一气伸缩，极还虚致中和，是谓技击正轨。
一味地求柔或一味地求硬，一味地求松或一味地求紧都不是技击修为的正轨。惟有松紧刚柔实空各得其用，才入正轨。
二、松与速度
前文讲了紧与硬是劲力的基础，这里要说松与柔也是劲力的基础。因为如今谈松柔的多，谈紧硬的少，所以前文也要为紧硬正名，并非紧硬全是错。紧硬有紧硬的阶段和技击功用。
没有紧硬，只有松柔能不能伤人，当然也能伤人，条件是要具有发出足够的整体速度的能力。
所谓整体速度，是指人体的全体质量的速度。整体速度够大，即使是用手指软弹在对手身体上，也能致伤对手，如果弹击在对手的躯干部位还能造成内伤。孙存周先生年轻时曾与某技击名家戏斗，将一蚕豆大小棉球用手指抖击于对手腹部，使之如遭电击，事后该名家后腰出现一块乌青。肖格清先生与某名家切磋，用手指掸在对手心口处，使对手当即气闷，服药数日后，该名家后背出现一片乌青。类似例子还有不少，都是柔弹劲的技击效用。
不练紧硬之功，入手就从松柔虚无做起，要练出技击实战的劲力，不仅所花时间较长(据说至少十年)，而且需要身边有老师时常指教，所以就技击能力而言，不如练习紧硬之功入手快。但是即使由紧硬之功入手，同时还要追求松柔虚无的境界,所谓极还虚之道。由明劲入手，经暗劲再转化劲，对于技击能力的培养而言，这是一条成功的捷径。直接从化劲入手，也不是不行，但是练出实战技击的能力则需要更长的时间，对于健身而言也许是捷径，对于技击而言则是绕远。
有人问，软弹如何能伤人呢？软弹伤人是鞭子击人的原理。通过能量的瞬间集中来伤人。
如果在鞭梢上有一硬物，则威力大增。所以，即使是柔弹劲，触点硬比触点软的伤人威力要大的多。因此，紧硬之功也是不可缺少的基础。
柔弹劲的速度从何来？在易筋、养气、蓄神的基础上松空。
松不到空的境界，发力的速度就不可能达到极致。
气没有养到浑圆，发力的效果就不可能达到通透。
如何练习柔弹劲，从两个十字入手。运用时俗云：惊炸劲。相关论述前面曾有介绍。
