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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1383字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,602 views 次
凡练拳必遵守“九要”:“一要塌,二要扣,三要提,四要顶,五要裹,六要松,七要垂,八要缩,九要起钻落翻分明”。这“九要”几乎成了口头禅,人人可以随口而出,就象小孩说“一二三四五,上山打老虎”,不必丝毫的思索和迟疑,真正是“脱口秀”。 但是,说归说,认真做起来就不容易了,就象当初林彪说“老三篇”:“老三篇,最容易读,真正做到就不容易了”。之所以练拳先讲“九要”,根本的原因还是因为它“要”,所谓须臾不可离者也。所以凡练...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1084字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,515 views 次
开合手很难做好,一定要离开拳套路抽出来单独练习,反复练习,才能有望掌握。有一些辅助的方法,我自己都用过,很有效,有兴趣的不妨试试,按步骤依次耐心做去,一定能够掌握正确的开合动作。 练习一,初学者一定要对着镜子,按要求准确、严格地摹仿动作,务求外形做对,先不要管内部的感觉如何,只要求手型、手位和动作路线的正确。也不要管放松不放松、拙力不拙力,只管什么地方要使劲,该使劲的地方就要使劲做到位,比如手掌...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 871字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,451 views 次
若问:在孙式太极拳的98个动作中,哪个动作最难?答案一定五花八门,但有一点可以肯定,说“开合”的人不多。 其实,看似最简单的开合,打对了最难。正因为其简单,所以往往被忽视,漫不经意地一带而过。没有什么人在做开合时兴致勃勃、全神贯注的. 记得以前曾经说过,看一个人孙式太极拳的功夫如何,只要看看他的开合动作就能八九不离十。此话不是故弄玄虚,而是实际体验出来的,只可惜许多人并没有在意,或者虽在意了而没重视,...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 2395字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,651 views 次
打拳就是打重心。用重心行拳、用重心发劲、用重心打人。 除了物理学的定义外,对于我们打拳来说,重心还有更深的意义,那就是“最重要的核心”。 说“最重要”,是因为拳术所要研究的,就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心,令其失控,跌出。守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标,没有了重心就没有了一切,所谓“须臾不可离也”,没了重心连做个平常人都难,怎么去格斗?“知己知彼”:知己就是调整好自己的重...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1843字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,625 views 次
视频和电视上讲太极拳的很不少,就我个人对太极拳的感情来说,怎么颂扬太极拳我都高兴,“博大精深”,“人类的第五大发明”,“中华传统文化的集中体现”,“神奇的技击术”,“最能代表中华武术的精髓”,等等。 这些说的都对,其实太极拳所包容的内涵还远远不止这些。 但是,现在的问题是,文化层面上的吹捧(用这个词是因为很多说那些话的人并不真懂太极拳,所以心是好的,但带着很大盲目性,就难免有吹捧之嫌)和实际操作层面上的差...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 873字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,244 views 次
许多朋友问,爱好孙拳,但不知从何入门?一时又找不到好老师,都说是从三体式入门,那么自己先自学站三体式是否可行? 我的意见,如果有一个有经验的老师在旁边指导,自己又有兴趣和毅力,当然从三体式入门最好,无论是学太极拳,还是形意、八卦拳,以站桩开始自是正途。孙门前辈齐公博先生三年三体式的成功先例已经足以说明问题。 但前提是有明师在旁指点,时时可以纠正,保证不出问题。因为站三体式不是一件轻松的事情,不要...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 956字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,311 views 次
练拳要懂劲,懂劲首先就是找整劲,作到周身一体,内三合,外三合,一动无不动,一静无不静,这样做的目的就是调动全身一切积极因素,心往一处想,劲往一处使,把体能发挥到极至。 但是整劲很难找,不仅外形上要求整齐,更重要的是内里要真松下来,在意、气、力的传递上通畅,不打折扣。最难得的是,全身要松沉,而精神却要全神贯注,不可有一丝松懈。也就是要求在高度集中的精神指挥下的身体的高度放松,许多人觉得这实在是强人...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1469字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,640 views 次
不断有人问,什么招式最厉害?哪个招式最好用?孙式拳的绝招是什么?我每次都说“不靠招式赢人,靠的是基本功”,可是听的人总是礼貌地诺诺点头,其实并不真信,至少是将信将疑。 这也难怪,无论是武侠小说、影视作品中,还是电视台武术节目里都在宣扬着绝招制胜,武林大会的比赛间歇中总要找几个名拳师来传授五花八门的祖传“秘招”,“绝招”,镜头里一个又一个的喂招徒弟被打得屁滚尿流,再经主持人大嘴一吹,看的人连呼“过瘾”,以...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1423字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,394 views 次
前面文章提到横练,有网友问什么是横练? 我答曰:“把人练伤练残就是横练,不顾客观规律蛮干,只知大运动量,从难从严,不管身体受得了受不了,恢复得了恢复不了,一味硬练,以伤身为代价换取暂时的,局部的能力提高,透支生命,都属于横练. 顺其自然则是在身体承受能力内尽可能开发出身体的潜能,提高功力. 掌握这两者之间的度是最重要的,非有经验者不可. 练者自己的感觉其实最可靠,所以我在文中提出酸痛,疲劳和伤痛三种感觉供练者自己参...
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2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 953字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,401 views 次
前面几篇讲到力、劲和功的关系,有人问,练拳要顺其自然,这当然很不错,可是又要出功夫,就得在临界态下不断增强自己的体能,腿力,腰胯力,臂力,指力,------,许许多多的力都要一一增长,这决不是一件轻松的事情,还能算是顺其自然吗? 问得很有道理。 练拳先练力,这是没有办法回避的问题。尚意不尚力是对的,但不是说可以没力,只是不唯“力”是图罢了。 力还是要的,只是不要拙力,不要多余的力,不要违反自然天性“横练”出...
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