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开缩撑挂领顶拧塌——童旭东

2012年02月15日 童旭东先生文章 ⁄ 共 999字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,362 views 次

孙存周先生在《内家拳概说》中指出:“总要在圆中求方法,所谓得其环中,则应变无穷也。”又在《学习内家拳须知》中指出:“尤不可专求一部之气、一部之力,务求全身平均发展。

对于研修拳术者这是非常重要的提示。

什么才是处处为圆的东西呢?球也。

气、力如何才是平均发展呢?同样也只能是球的状态。

所以孙门讲究的是劲意如球,简称球劲,过去称之为浑圆一气之意。这是劲意最理想的形态。因此,练拳就需要研求这样的状态。但是人不是球,如何寻求球的状态,当然所求者不是外形,而是劲意。所谓劲意就是意、气、力、法四者相互融为一体的状态。研求这个状态如何成球。

那么如何产生劲意如球呢?孙门有三害、九要、无极、三体及三拳拳式,都是使练习者得到劲意如球这一状态的法门。但是对于有些人来讲,由于身边没有老师经常指导,因此,尚需再做一点提示。这些提示在前面的一些短文中已经介绍过不少,这里再强调八项:开缩撑挂领顶拧塌。

关于开,前面已经介绍过很多重点部位,如脊椎纵向要拔开,肩胛骨和胯髋骨要横向松开。于是形成两个十字,主宰劲力的基本状态。

关于缩,前面也已经介绍很多,主要是指肩根、胯根。缩与开所对应的是同一个劲力状态。

关于撑,众所周知,身体各向的劲力互撑是形成鼓荡劲的基本前提之一,但是两肩与脊椎之间的互撑之意过重也容易造成劲力僵化,有变化不灵之弊。那么如何克服呢?就是孙存周先生提示的周身各处要平均发展。这里就涉及到一个挂字。

关于挂,主要指两肩及两臂利用自重松垂,如同挂在脊椎上。即两肩胛骨在向外松开有互撑之意的同时,还要顺其自重的趋势向下松垂,两臂则如同垂挂在两肩上。但是行拳时或技击时两臂总要抬起,那么靠什么能将两臂抬起,同时还保持其垂挂的状态呢?这里就涉及到一个领字。

关于领,主要指用手指领劲,劲路的形成与变化在初期时要借助手指领劲。 此外,手指将手臂领起,使手臂在伸展的同时如同悬索一般保持垂挂的状态,由此使得周身劲力均匀。当然手指领劲在外是与塌腰相对应的,在内是与丹田之气相对应。

关于顶,主要指头顶、舌顶、膝顶和指尖顶。前两项是恒态,后两项是常态但不是恒态。头顶必然要与塌腰相对应。

关于拧,重要指小臂和足根。小臂的裹翻缠拧是有形的,而足根拧劲只是意,不能显形。

关于塌,主要指腰椎、肩井。塌腰要尾闾中正,后腰窝处(也有称命门的)饱满,这是有形的。而肩井下榻只是意,几乎不显其形。

开缩撑挂领顶拧塌在行拳时同时做到,有助于获得劲意如球。

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