问：我看了您《孙氏太极拳精解》中练搂膝拗步的要求。我有这样的几个问题想请教您：1，比如左搂膝拗步在出左步时，左手搂得要远，身型矮下去，步子也就迈得大了。这样从出左步到搂膝拗步定式，胯部是不是走了一条下弧线？2，如果是下弧线，那是否与练拳要保持的唯一高度矛盾？3，身型矮下去了，上身依然要求是正直的么？还是随着左手的前搂有些向前探去？4，我把身型放低，步子迈开来练搂膝拗步，感觉膝盖周围一圈、确切说是髌骨周围很吃力，练得会有一些酸痛的感觉。这样的感受是正常、正确的么？
答：搂膝拗步时，胯部是走的弧线，有往下沉再往前去的运动，初学者或不打算把太极拳动作当拳术来练的人，这个动作完全可以平移重心走，不下沉。但是若作为武术练，就一定要把步子尽量迈出去，身形要矮下去，这与保持身体重心的稳定不矛盾。从来没有“要保持身体高度的一致”这样的说法，有的式子就该下去。除了此式外，单鞭下式，云手下式，三通背、披身伏虎的后撤步，野马分鬃，进步指铛锤，弯弓射虎等，都是要下去的。
当年孙存周打披身伏虎式，向后一撤步身体几乎都伏在了地上，三通背的转身一撤步也是同样。这些该下去，就一定得下去。同样，该起来的就得起来，如金鸡独立，要先下去，下到几乎跪到地上，然后再起来，腿几乎直立起来。这是拳中的要求，不如此不能体会拳的内涵，也就是用法要求的。
除了这些动作，别的要保持平稳，也就是不能忽高忽低。搂的时候身体是斜着探出去的，这是为了尽可能把手伸得更远。但要注意，身轴虽斜，不失中正，两肩两胯和后背要极力打开，撑圆，不能是线状或片状向前。另外，就是步子虽大，以移动重心不费力为准。
你现在的胯可能松的还不够，所以步子大了，膝盖尖可能有些扭，没有和足尖保持一致。只要膝盖不扭着下去，一般不应该酸痛；你试着调整一下看。如果没有扭的问题，只是疲劳，适应一段时间就会好。
