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孙式太极拳解析(36)手脚的配合——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1182字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,408 views 次

初学拳者往往手忙脚乱,顾上顾不了下,顾左顾不了右。这也难怪,因为孙式太极拳的特点就是活步,一动无不动,一动全身都动。而不是先动手,后动脚,或脚不动只动手,从支撑腿发力开始,两脚和两手就一齐动。

有几个动作是属于对称性的,比如:“单鞭”,“如封似闭”,“抱虎推山”,“白鹤亮翅”等,两手虽然同时动,但对称,相对来说还好做些。而很多动作是非对称的,难度就要大得多。这也是学习孙式拳的瓶颈之一,有些人怨自己的记忆力不好,其实不完全是记忆的事。死记硬背只可解决浅层的问题,要真正学到手,作到家,还需要“知其然,也知其所以然”。我的经验,大概从下面几个方面入手,会有一些帮助。

一,把每个动作起始和终结时手脚的位置做准确,固定下来,然后再把运行之间手脚的路线找对,“抓两头,带中间”,一般不太复杂的动作,就可以顺过去了。如果两头定式的位置都含糊,那一动起来,就更心中无底了。

二,所有的动作都是支撑脚发力蹬出来的。在前面的基础上,把该动作的发力点找准,看看支撑腿是怎么发力、把其余的手脚蹬出去的。通常情况是,从蹬地发力开始,全身就一起动;直到摆动腿变成为支撑腿,而发力腿跟上来时,手脚同时到位。

单从脚看,是一蹬、一迈、又一跟,这是个完整而连续的过程,在这个过程中,手在不停地动;手动的速度要看脚运动的速度,既不能快也不能慢。所谓配合,无非就是指的位置的配合与速度的配合;都合了,就是周身一体了。

即使是像“开合”这样的原地动作,也是用脚把手蹬开、又蹬合的。说穿了,就是发力一定是用你的重心在发,利用重心砸地,借地面的反弹力,把自己的身体打出去,把力发出去。配合得好,发的力就整;配合不好,一部分力就被内耗掉了。

三,再进一步,搞清每个动作的涵义:是在做什么,是什么用法,这样才能彻底解决手脚到位和之间配合的问题。这就是“知其所以然”的一步了。

以“搂膝拗步”为例,如果你不知道手是搂膝,那么拳打起来就肯定是随便一搂;如果你认为是在楼自己的膝,那么你的手搂出去可能就长些;再如果你知道是要搂对方的膝,那么你的手就一定会更加放长;到最后如果你明白搂到对方的脚腕才是最佳,那么你会尽可能地把手放出去,而且身形也会再伏下去。

同理,对另一只手的作用,也同样存在这样的情况。如果你认为是前手搂开对方当胸击来的拳或掌、而后手打出,那么你肯定也会当胸击出;而如果你理解是搂对方时必须看住其手、方能进去,那你的手肯定放在头、肩部位,而不会从胸前打出去了。

四,单式反复练。先不要忙着串套路,每个分式的每一个动作、都要求打得像背书一样地滚瓜烂熟,串起来就是轻而易举的事。能整趟打下来当然很好,只要时间花够、功夫下够,那是早晚的事。但就长功夫而言,单式的多次反复,对于掌握孙式太极拳,长进可能会更快些。

孙禄堂老先生有句名言:“人一能之,己百之;人十能之,己千之”。百次、千次的“单打一”练习之后,行拳何患之有?

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