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《练拳心得笔记-孙昌瑞》 第二集（上）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 8541字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 5,372 views 次
《练拳心得笔记-孙昌瑞》 第二集（上）
内家拳十八字诀 （1）残字。见敌如同火烧身，心要狠、眼要毒，勿要毒，勿怯勿怕，但不能紧张周身僵硬，要浑身放松，眼观六路，耳观六路，耳听八方，尤其要注意不得机不得势见虚勿发。 （2）推字。推者探也，出身疾速紧粘住敌人，探明劲咱方向，粘实方吐。 （3）援字。援者救也，两手两足互为救援，不能单打独斗，要两个打一个。 （4）夺字。夺地盘，敌人两腿站的地盘和二人对立距离的空间，心想是我的地盘，把他打出去夺回来。 ...
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《练拳心得笔记-孙昌瑞》 第二集（下）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 7052字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 5,047 views 次
《练拳心得笔记-孙昌瑞》 第二集（下）
八卦掌三十六歌诀 （1）头顶颌勾身正直，塌腰鼓腹虚实步，沉肩垂肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。 （2）一臂伸推一臂屈，眼看伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似弯弓射大雕。 （3）虎口圆撑掌心凹，拉指挺掌指上翘，推把拉弦扩胸肺，屈膝躬步缗腿功。 （4）屈膝弓腿趟泥步，外扣内直走圆圈。扭腰塌腰把肛提，形如推磨团团转。 （5）扭腰扭劲塌腰鼓腹，脚践抓地膝屈腿躬，身随步转手随身动，结合呼吸化纳吐故。 （6）走掌身躯莫倾斜，...
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《练拳心得笔记－孙昌瑞》第三集（上）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 12754字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 4,866 views 次
《练拳心得笔记－孙昌瑞》第三集（上）
我平时练功、读书或是与人探讨问题凡感到有所司便随笔记下，免得过后忘掉。可是 记的时候很草率，不象写文章，想得那么周密。遣词造句，精雕细琢。我写的这些草录，往往词不达意，诘屈聱牙，令人费解。可是记下来的东西却都是有感而发， 是我当时感情到的灵机真实记录，至于是否正确有待验证。我所珍视的是它不是人云亦云，鹦鹉学舌。 孙昌瑞 一九九九年四月十三日　　古稀 练拳心得笔记第三集 太极拳为什么练时慢用时快呢？这...
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《练拳心得笔记－孙昌瑞》第三集（下）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 12585字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 4,943 views 次
《练拳心得笔记－孙昌瑞》第三集（下）
去年十月初九是刘国新先生八十诞辰，约我去祝贺，拳友们热情表演和推手较技。我看了暗自叹息。普遍的毛病有以下几点： （一）松不开。把拙力僵劲当成功力。（二）立身不中正，上身前探，牵动重心前移。（三）气沉不下，胯坐不实，腰塌不住。（四）不会听劲，没有捧 劲和粘劲。（五）得机得势不能一触即发，拖泥带水。（六）当有人指出缺点不是闻过则喜。我当场说了一句，化和打不要截然分开，对来力只需气一沉化开，身子 不能后...
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《练拳心得笔记－孙昌瑞》第四集（上）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 10334字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 5,309 views 次
《练拳心得笔记－孙昌瑞》第四集（上）
写在前面 这是我练拳录第四集，想命名“觉悟录”。意思是我自一九五零年学拳，一直坚持鸡鸣即起，晨昏必练，但到古稀，仍江山依旧，没有功力。我原迷信名人，到处投 师访友，可遇到的不是以其昏昏，便是藏真不露。今夏忽一日面壁出神，感情以五句话为铭：“立身中正，周身放松，用腰领带，以意练拳，气沉丹田”。以此指导 练功，潜心领悟，不再去拜名山大川，顿觉功力有长进，身体更结实。 这集完稿正值建国五十周年，我是一九四八...
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《练拳心得笔记－孙昌瑞》第四集（下）

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 10434字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 5,316 views 次
《练拳心得笔记－孙昌瑞》第四集（下）
推手几则：（1）推手松沉时也不能扔掉交会点，否则使是把点化丢了，以后不认何势都要牢牢的把握住点。（2）练拳推手前伸不能牵动重心，否则便被人所乘。 （3）欲要用前移重心推人时必须手不用和只松沉着腰腿前移，但手要膨胀着劲。（4）接手既不移动重心也不用力只虚虚接住但要膨胀着然后待机而动。（5）把 握接触点要按透不可轻谓。被对方抓住或按住我必须不受力放松或化或攻。接住点放松把力转移到别处，如对方握　小臂我把劲...
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孙氏形意的重心——张西可

2012年02月23日 ⁄ 张西可先生文章  ⁄ 共 1538字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 7,276 views 次
孙氏形意的重心——张西可
张烈师教我的形意拳究竟好在何处呢？说实话，我从97年跟老师学拳，至去年老师仙去，有十几年，但也就是近几年才有些开窍。老师在教拳时，一直在讲 “标准”，反复强调“标准”，一点一点地“抠”标准，一丝不苟地按“标准”练。何以如此？这里面实际涉及到了一个极重要的问题。即是孙氏拳在练拳时最根本 的要求是要把所有形体动作做到“极致”，我认为，这也是孙氏拳最根本的意义。就像弹簧，你只有把它压缩到极致，它才能瞬间爆发出最大...
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八卦掌基本功——起钻落翻

2012年02月23日 ⁄ 万勇南先生文章  ⁄ 共 902字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 6,767 views 次
八卦掌基本功——起钻落翻
在我的博文《八卦掌基本功》里已经对起钻落翻的作用进行了初步的介绍。起钻落翻即可以增长劲力，帮助初学者打开筋骨，同时也能初窥八卦掌技击特点的 门径。初学者一开始在练习了基础八掌以后便要主攻起钻落翻，每天起码练习300下。起钻落翻可以一步一步规规矩矩的练，也可以快速地合并成一个动作。前者 可以体会各个动作的劲力，后者则对技击有更大的作用。下面介绍一下起钻落翻的要求：（以左式为例）    1.上身摆好八卦掌太极...
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纯 阳 剑——孙剑云

2012年02月23日 ⁄ 孙剑云先生文章  ⁄ 共 6491字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 11,219 views 次
纯 阳 剑——孙剑云
纯 阳 剑 简化套路三十七式 孙剑云   纯阳剑是内家拳械中传统套路的精华之一。先父孙禄堂毕生研习武学，对形意拳的研究极为精深。纯阳剑是他根据形意拳理所编写，故又叫作形意剑，其道理同于形意拳。 虽然剑术之理同于拳术，但用法不同。拳以交手为用，剑则以三寸锋为用。所以说，拳有拳法，剑有剑法。深明剑法，才能充分发挥剑的技击作用。用剑应以神为主，眼、手、身、步各法则同于拳术。父亲常引谚云：精拳者未必皆通...
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万勇南弟子赵飞习武感悟

2012年02月23日 ⁄ 更多作者文章  ⁄ 共 1610字 ⁄ 暂无评论 ⁄ 阅读 5,340 views 次
万勇南弟子赵飞习武感悟
我跟师父练习武术的时间并不长，却收获良多。虽然就武学而言，我向万老师学习只得些皮毛而已，故不敢此大言不惭做虚妄之论，更不敢拾前人牙慧作为自己的理解。仅有对学艺的态度的一些想法说与众人品评。    万老师是一位真正的内家拳明师，这是我非常肯定的。老师授艺时严谨耐心，每每皆手把手教授学生，让后进之学能把握内家拳的每一项关键要点。万老师在教授武术之余，也时刻向学生传授做人的道理。常言道，欲学艺者先得有德...
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