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2013年02月03日 全部文章, 更多作者文章 ⁄ 共 591字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,594 views 次
一、桩功 浅谈孙氏形意拳之桩功:孙禄堂老先生《形意拳学》上写道三体式乃形意拳入门总机关也,也就是习练形意拳的重点,就拿孙氏形意拳三体式桩来说吧,要求后腿坐满足跟,重心是前面三分力后面七分力,大部分重心坐后面,我师王禧奎老先生曾说过也叫坐凳子功,站的时候就像后面有条无形的腿支撑着身体,要站好会很累,而且不容易站长,也是要靠耗着时间站出来的,通过站孙氏三体式桩达到上松下实,前手前撑后肩根后抽,头虚...
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2012年02月22日 更多作者文章 ⁄ 共 1871字 评论 1 条 ⁄ 阅读 18,555 views 次
去年网络上流传了牛胜先先生的一段劈拳视频(编者注:这段视频请见孙禄堂武学文化网“在线视频”库),引发不少武林中人对其言辞不恭。有人对视频中的演练者为牛胜先心存怀疑、亦有人认可此人即牛胜先,但却对其劈拳一法不敢恭维,认为未得龙飞真传,且嘲笑此劈法谓之“拍蟑螂”、更有人毫不客气的指责其有辱孙、李二公英名……直至后来某种原由,该视频上传者将其隐藏不再对外公开。 我有幸在隐藏前观看了该视频,顺口在此澄清一件事...
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2012年02月22日 更多作者文章 ⁄ 共 4885字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,490 views 次
形意拳学之劈拳诠释——jinge 上次以jinge之名写了《侃侃形意中的九要》,春节之间有空,就试着用先师所言传身教的来解释一下《形意拳学》,以为有心无缘者提供帮助。自习练者千万记着: 1、 练时要从其规矩,顺其自然,动作要慢、慢了、还要慢。慢是去三害,慢是较九要,即“练己”;慢了找六方,慢了求劲顺,慢了调平衡,即“调药”;还要慢时,丹田气动,即“产药”,你就内劲生了。 2、 明劲是公园里的演法、是打法。绝不是日常练法...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 834字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,755 views 次
八、正式的练劈拳: 前边讲的劈拳练法是为培养你转身、出手、两个速度能加在一起,更容易做到动作的协调。肩胯更能做到相合。每一换式都特别重视出手和肩胯的配合。使肩和胯保证在一条垂线上。当自己认为独立支撑腿动作完全规范标准后,则可将独立支撑这环节去掉,垫步钻拳后直接出手出脚,中间没有停顿,成为正常的劈拳练法。(编者注:这时是把身体前进的速度加进来了) 劈拳学完了。你是按部就班、不把这个动作做到家就绝不...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 707字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,464 views 次
七、劈拳收式: 练到起式处先做劈拳回身式,钻完右拳后则是右腿的独立支撑,下边要做劈拳收式了。两手的动作和劈拳出手出脚换式时的动作一模一样,但脚的动作不同。   收式时,当得到动的信号,身体转动的同时左脚也极力向前迈去:后脚用力蹬、前脚努力迈,这才叫迈出一大步。右脚要努力蹬地,除了尽量用力外,右腿几乎要蹬直;左脚努力向前迈也是左腿向前几乎要伸直,使身体快速前进。在这一瞬间两条腿几乎是像劈叉一样,...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 676字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,864 views 次
五、劈拳回身式: 1、劈拳回身式 若想往回打,则在打成左式三体式时停住。 1、落左手、扣左脚:和前边讲的落手一样,把左手落下,双拳停在小腹前,动作和要求都与前边讲的一模一样,只是在落手的同时左脚以脚跟为轴,向里扣转135°,此时身体与原练拳方向顺时针转了90°(如起式面向正南练劈拳,则这时面向正西)。重心在两腿间,两脚都向里扣45°。身体的高度仍保持练三体式时的高度,保持上体的挺拔、直立,不要前俯或后昂,收...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 829字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,774 views 次
四、劈拳左右三体式相互转换过程中的要求 前边说过劈拳要完成的是三体式的转换。 练三体式是在静态下站出标准三体式,劈拳是要打出三体式,在行进中完成从左式三体式到右式三体式的转换,是三体式的动态转化。虽然是在瞬间完成,但打出来的三体式与练习站三体式时的标准是完全一致的,这就保证了“正”的要求。 练习劈拳的过程中还要体验一个“整”字。完整性是这样表达的:如果站在原地不动只是用手去击打,这个信息可以传达给对方...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 476字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,105 views 次
三、右式三体式转换为左式三体式 1、落右手:现在是从右手、右脚在前的三体式向另一侧转化了,落手的动作要求、要领均同前所述,只是落的是右手。 2、双手握拳于脐下 3、提右拳至颏下 4、垫步钻拳:         5、跟左腿,右腿独立支撑:         6、出左手、左脚转换成左式三体式:         以上从右至左的转换开始也要分解的做,按每个动作的要求,要熟练到不用思考的程度再逐步结合,使动作连贯...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1070字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,260 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式   6.3.出脚、落地的动作: 与出手转身同时,右脚也沿着自己脚下的线向前迈去。你的右脚开始是贴在左脚旁,离地面约半寸,脚尖向上勾着,所以向前迈右脚肯定是脚后跟先着地,然后全脚自然着地。迈出的步幅正好是膝盖前端与后脚跟成垂线。所谓自然着地是后脚跟、脚外侧、前脚掌次序着地的过程。这一点你根本不用去想,若想脚跟着地后不经脚外侧,使前脚掌直接打下去,那是踢踏舞的动作。 形...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 944字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,840 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式   6、出右手右脚、转换成右式三体式:听起来似乎很简单,实际真正做标准了不是容易事。 要保证出手、出脚、转体的协调一致,才真的能把转身和出手的速度加起来,既要保证“正”,又要完成“整”。 全身各处均保持原状(左腿独立支撑时的状态 编者注),只有右拳裹着劲向左臂肘部伸去。当右拳小指根接触到左肘前的小臂时,这一接触就像按一个开关,给出一个信号,全身一下子同时动起来;出手、...
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