现在的位置: 首页 > 全部文章 > 更多作者文章 > 正文

形意拳学之劈拳诠释——jinge

2012年02月22日 更多作者文章 ⁄ 共 4885字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 7,222 views 次

形意拳学之劈拳诠释——jinge

上次以jinge之名写了《侃侃形意中的九要》,春节之间有空,就试着用先师所言传身教的来解释一下《形意拳学》,以为有心无缘者提供帮助。自习练者千万记着:

1、 练时要从其规矩,顺其自然,动作要慢、慢了、还要慢。慢是去三害,慢是较九要,即“练己”;慢了找六方,慢了求劲顺,慢了调平衡,即“调药”;还要慢时,丹田气动,即“产药”,你就内劲生了。

2、 明劲是公园里的演法、是打法。绝不是日常练法。明劲是明白劲,也是明显的劲;暗劲是内劲,也是在人背后练的劲。先师说:“要得人前显贵,必在人后受罪。”争表面之威风、生内里之恶疾,愚墩而短寿,劝君甭下看,学了不怨我。

3、 说了的是我的东西,练习中悟到的才是你的武艺,“练”与“悟”是习武者的不二法门。望牢记!!!

劈拳(起如挑担 行如槐虫)

形意劈拳学(劈拳之性)

劈拳者,属金,其位正西,与天干之庚辛、地支酉相配,在卦为兑,在象为虎;与震卦、为龙的东方之木相合,谓之“金木并”,青龙配白虎而龙虎相交也,震卦与地支相配为卯,故有《拳经》说“朱雀玄武南北分,震龙兑虎各东西”它告诉我们练武者,即要掌握子午周天(又称抽坎添离)还要掌握卯酉周天。

劈拳之主窍在大椎,此乃聚力发劲之处,故劈拳乃是人体中一气之起落也。三体式站好后,是天地人三体重生而万物生长,在拳中是头手足三体合为一气而再造人生,人的气质也由此而开始变化。三体式站好,是阴阳相合,阴阳相合其实又是上下内外合为浑圆一气,所以其形象为太极。太极是气静的形态,气以动而生物,其名为横(即产生意),这个横便是形意拳有名无形,即有名而外形不显示出来的横拳,也就是横为起的横。横为万物之始,所以横属土,内含四德(《易经》中所讲元、亨、利、贞为四德,拳中劈、崩、钻、炮为四德)。按其五行循环的规律是土生金,所以先练劈拳。

劈拳之理

劈拳,是身体内萌动的真意即一气的起落,劈拳练习时上下运用这一气,有劈物之意,按五行则属金,其形象斧,在腹内则属肺,开窍与鼻,魄之居所也,即人的体魄、魄力、气魄所。(劈拳属金,中医肺属金,手太阴肺经为十二经之首,劈拳与其经运行相合,所以属金),在拳中即为劈。劈拳的劲(劲走上肢的手少阴心经和手太阳小肠经)锻练的和顺,则肺气和润;劈拳的劲锻炼的谬误,则肺气不和顺,丢其魂也,而面色苍白(西方色白),又西风旺于秋,衰于冬,而病在肺,故秋天宜主练劈拳为上,人的生命以气为主,气和则身体强壮,气不和则身体虚弱,身体虚弱则病生,而拳也必然不会练好,所以学习形意拳的人首先要练习好劈拳。(劈拳要天天练一练,以葆肺气和润。)

劈拳歌诀:

双榻双钻气相连,

起吸落呼莫等闲。

易骨易筋加洗髓,

脚踩背劈一气传。

定步劈拳之形

第一节 定步劈拳起点式

起点为三体式(以后各拳式起点均由无极式、含一气、太极式至两仪至三体式站好,然后起点操练,下不重复)。先将左手往下直落,到丹田(脐下1.5寸又叫气海)处,左手下落时由手掌握成拳,两手(食指根点气冲)对称置于丹田两侧(束身抱丹)稳住。两手同时外拧(翻丹起身)两手(小指根点气冲)稳住,左拳由脐往上钻到口,手如同托下颏一样,再与左足往前垫步一起同时往前起钻,左拳拧翻至拳心向左,高不过眼,低不过口。左足往前进半脚之距,落地外扭至四十五度。此时裆要内开,右手微拉到左肘里侧下居中线,手心朝上握拳靠住。目随左拳食指中节。

劈拳起点之意

(1) 三体式把气集于丹田,劈拳就是要运用这个气,“束身抱丹”是积蓄内藏,是包而不露;“翻丹起身”是正转丹田之气,使之一触即发;练时在气的允许下(不努气)要慢、慢了、还要慢;要快、快了、还要快。

(2) 展开四平前后梢即手足展开其劲六合。左手收时吸气钻时呼气,拧钻要到位小指眼正对天心,右手食指根点少海。

第二节劈拳换掌式

再出右手与右足齐向前去,至右足与左脚相会时右手出也出到左手碗处,两手尽力外拧,使两手如握棒即上下拳眼在一条线上,左下眼对右上眼,(展身发丹)。随之两手内旋变掌,两手徐徐撕开,右手的心包经磨压左手的大肠经,右手的小田对左手星(古有“明了三星多一力”之说,三星即手星坠肘端背扣拳、五指用力即现也、肘星肘如坠物即现也、肩星松开肩胛骨即现也,练得好可以当酒杯呢)而中指从左手食指根上(如虎抱头的手型一样)向前下落翻、抡劈,二手力同,指与鼻齐,拇指要撑住劲(关窍在大拇指根部的大鱼际),手心对右前方,左手顺右小背回落至丹田左侧,小指翘起,手心朝前下,虎口撞腹(撞丹)。右足向前脚跟先着地,手足齐落,落时目顺右手虎口(属大肠经,又名合谷,气血汇聚之所;又名含口,有脾土长养之性也。)看去,定时看食指梢,仍与三体合一之式相同。再往前进,左右进退落起形式皆与左式相同。

劈拳换掌之意

(1)“展身发丹”是丹田气的爆发,是意对形的反应,是应变能力的锻炼,是手、脚、身法协调锻炼,要静如处子,动如闪电。 “撞丹”侧转丹田之气,增加发之力度。练时在气的允许下(不努气)要慢、慢了、还要慢;要快、快了、还要快。

(2)右手出时与左手小背内侧相磨、左手落时虎口与右手小背外侧相磨,两手劲沉小田、气聚神门,两手要有合劲,前背和后小腿在一条直线上,上下形成遥相呼应。同三体式。

(3)展开四平前后梢。两手徐徐撕开后,要有撕棉而断之意,与后面横拳撕而不断之意不同。望细悟之。

第三节劈拳回身式

将左手左足一起扭回,左足与右足成一内八字形,左手挽回,两手在丹田处靠住,“束身稳丹”两手虎口对丹,两肘紧夹肋,目感腰后。右手与右足和身体向后回身,右手钻至下颏再与右足同时迈步钻出。再将左手左足同时出去,左手中指从右手食指根上出手,两手撕开,左仍如三体合一之式。再进,左足与左手再同时垫步出手钻出,右足与右手再进步出手,仍与左式相同。左右交替往来出手起落皆相同,来回多少趟自己决定不必拘泥。

劈拳回身之意

(1)五行回身就是五种身法,各不相同,劈拳回身是第一个也最简单的一个,右侧回为转身打(另一个是从自身的左侧回,为退步打)。但是不能有简单之意,要形简意厚,是原地转,左脚也是在原地绕脚跟而转成内八字形,身体转90度而“束身稳丹”,不是束身抱丹,是抖发时的凝聚一击,是按住、是挤紧、是兜住、是撑住是一触即炸;练时在气的允许下(不努气)用尾闾之颤,要慢、慢了、还要慢。向后回身,完成180度转体而展身钻拳反击,打时在气的允许下(不努气)用尾闾之颤,要快、快了、还要快。

(2)“束身稳丹”两手虎口对丹,两肘紧夹肋,目感腰后,要有击倒对方而感觉对方伤得如何之意。

(3)回身时因地制宜,但须左手左足在前时再回身,取天之左旋之义。(身体向右转,因劈拳是五行之首属金,为天地氤氲万物之首,古以左为上,所以身体右转而取天向左旋之义。

(4)劈拳回身是束身破解,再展身击敌的转体方法。

(5)练拳的根本就是练身法(身法是龙)和行劲(内劲是虎)。有两种途径:

其一是练出身法,就找着了劲,找着了自己的劲就明白了别人的力,“走在偏门上,等于欺上门。”

其二是行对了劲,就找着了身,找着了自己的身就明白了别人的势,“打蛇抓住尾,任它缠吐翻”

第四节劈拳收式

劈拳收式之形

收式时,操练劈拳走到原起点处,左手左足在前,劈拳回身打出左手左足,仍还于起点三体式为止,惟右足要往前跟步,不可离前足太近。心沉沉稳住,提顶合口,鼻孔呼吸仍如前,稳住。左脚收回成虎抱头势,两手下落拇指的少商点于气冲处,稍停,收腭呼吸如平常(养丹)。三心(天心百会、地心涌泉、手心劳宫)震荡归一。古有“明了三心多一气”之说,即气自天心向下,地心向上,手心向内聚于土釜,还原无极式。

劈拳收式之意

先师说过,“起势不练好,打拳没效果。收式收不好,练了没收获。”所以练时要勾勾相够,九要具现。一个不能少,师不在时,要对镜纠势,要有一势不对不罢休的思想。

有先贤说过,休息时,眼不可低头下看,要微微仰头上看,是因眼上翻数阳,眼下视数阴的原因。眼上翻能泄阴火,头目自清,眼下视数阴,阴火上撞,目红头晕,说的就是此道理。(宋*李石著《续博物志》记载:“春回放鸢,引线向上,令小儿引口仰视,可以泄内热。”唐《燕京岁明记》说风筝“儿童放之空中最能清目”。)

先贤又说,舌顶上腭,口生津液(体内六液中头等重要的液体,性同精液,可润筋骨、皮肉、气道穴位等等),定要将其徐徐咽下,经喉、膻中、而下,送至于丹田,久之可在此路生出一到明显的筋来,有叫气槽。以后练拳皆应如此,学习者应谨记!

劈拳之意

“起如挑担 行如槐虫”

(1)展开四平(不俯仰、不歪斜)前后梢,即手足展开其劲六合,左右进退落起形式皆有行如槐虫,起如挑担之意。(行如槐虫即前进时向前垫步时双脚掌住劲,后脚向前进步时越过前脚,前脚变为后脚,此时后脚蹬劲,前脚迈出,其意如槐虫即尺蠖以屈求伸之意;起如挑担即拳起时身心有挑担般上起之意。)劈拳的掌势由心意拳的拳变来的,为什么把拳改为掌?“起钻落翻,起手鹰捉,出手虎扑”劈拳一应俱全;劈拳起手为钻,其实是“起横不见横”的横用,又以螺旋而出,标志其特殊性,横拳,内包四德,生四拳,克四拳;而劈拳,含三才,融三拳也。

(2)劈拳是形意的第一拳,而不是崩、钻、炮、横,肯定不单是她属金,也不单因为她在内属肺的原因;为什么劈拳师父要求打满一年,肯定不是练姿势、不是练打法、不是练发力?!劈拳是一个完整的太极图运动,形意的起落钻翻之要尽现其内,她是形意中的懒扎衣,是现代技击中的直、勾、摆、拿、砸、踢之蓄……说出了是我的,望体之、悟之!!!

定步练得周身一家,就可练跟步、进步、纵步等等练法。

劈拳之呼吸

注:三体桩没站半年者,千万不可行此呼吸!!!

劈拳之劲

劈拳之劲的练法是如斧劈物的劈劲。是以小臂作为斧刃、力点的劈劲。它不但有起钻落翻的翻浪劲,更暗含有向前的透劲(向前之力主要靠后腿的蹬劲和肩向前松劲)、向下的沉劲(主要靠沉肩坠肘)、向上的挑劲(向上的力来自命门和臀尾,故尾中大筋要直,尾闾宜向前兜,肩要沉)、和向回的剖劲(主要靠两腿和两肩里跟的抽劲),它是以打为主的拳劲。

在走劲过程中横竖变化必须分明。竖:对下体是从肩直到脚底、对上体是自腋下至两肩井穴;横:对上体是指自腰胸转于斗背骨、对下体是自膝转于臀。既是内功经的“横以济竖,竖以横用”是也。

“起为钻,落为翻,起为横,落为竖,起如摘果,落如坠子,起如钢锉,落如钩竿”是走劲的练法。

劈拳之拆手: (劈攀前胸眼看柴------涵胸按劲)

传统练法:劈拳是胸与手合也,力在膻中穴。胸为酉,眼神斜向下看,叫右盼金也。重心在右腿,右手为巳即酉巳合(左手为申即酉申合);重心在左腿,左手为巳即酉巳合即是鹰捉打法。当手与胸平一平就劈,向左击时,重心置右腿,想着前胸而眼顾左下方之柴火,(向右击时,重心置左腿而眼顾右下方,)一涵胸对方就下了。是右盼的打法,有按劲,在杂式捶中体现得完美无缺。其实是一想前胸就劈开面前之山而右盼金也。

劈拳之养

拳经云:“劈拳高举出云门,肺叶舒张气畅伸,少商指引意中气,修残补缺效如神。”是养生走气也。
  劈拳打的是阴阳连环一气之起落,起钻落劈,皆从肺经之云门、中府二穴出,而二穴则为手太阴肺经之要穴。劈拳劈落时,目随拳落,肺气直贯大肠经之商阳穴。中肺穴乃肺之募,手足二太阴脉之会也,对肺经之气血运行循环至关重要;少商穴乃肺脉之所出为井,关乎呼吸运转;目视虎口,则心、意、气、神俱到,故可使肺经脉气血畅通。金生水,所以不但具有养肺益肺之能,更具有补肾舒肝之功。

在形体的规范下去“摸劲”。刚开始有点像打太极了,不是外形的发力,主要是用意。过去劈拳要练一年,其目的就是要摸准这个劲。其法为一:一动而六方之力具满;二:力起之处到力出之途径;三:力之出要有力来平衡之。一二三一起具备了,即生内劲了,内劲再通过丹田的鼓荡而迸发出。

劈拳不但为五拳之首,且为形意拳各拳之始。以动态来说是劈拳,是练拳;以静态来说就是三体式,是练功。三体式是形意拳的基本姿势,而劈拳是形意拳的基本动作,在形意拳中非常重要。劈拳能生各拳,龙形是拗步下劈、虎形是扑劈、猴形是旋身劈、鼍形是向外横劈、蛇形是挑劈、鸡形是下按劈、鹰熊合演是拗步按劈。

给我留言

留言无头像?