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三、右式三体式转换为左式三体式

1、落右手：现在是从右手、右脚在前的三体式向另一侧转化了，落手的动作要求、要领均同前所述，只是落的是右手。

2、双手握拳于脐下

3、提右拳至颏下

4、垫步钻拳：

5、跟左腿，右腿独立支撑：

6、出左手、左脚转换成左式三体式：

以上从右至左的转换开始也要分解的做，按每个动作的要求，要熟练到不用思考的程度再逐步结合，使动作连贯流畅起来。但应有较长一段时间先不要去掉单腿支撑部分，这样做能使你更专注的把出手、落脚、转身结合得更好，为以后的学习打好基础。

经过一段时间练习后，就可将从落手到垫步钻拳一气呵成，然后接独立支撑，再出手出脚，完成转换。

越练越熟，也逐渐加快速度。最开始提速是垫步钻拳和出手出脚。出前手和转体的速度大了，向后抹的速度也随之加大。到后来说右手大指根停在脐下，不如说是打在脐下。因为速度太大了，只能是打在脐下，好在这时肯定是急速吐气，腹肌收缩的很紧，肚子很硬，抗击打能力很强，这就是老书上说的“石腹”。

就这样周而复始的练下去，连续练多少次由地势或你的兴趣而定，若想往回练，则做下边要讲的劈拳回身式。