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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1267字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,540 views 次
四、崩拳回身式: 要想回身往回打,则要在打完右崩拳后再回身,若正好打完左崩拳就没有地势了,则在原地打右崩拳后再进行回身。 4.1.扣左脚,收右拳:把左脚抬起一点扣转135°,左脚扣完落地,两脚成90°,两脚尖相距一拳远。两脚扣成90°也就为回身后左脚与前进方向正好是外展45°。在扣左脚的同时把右拳收回与左拳对应着放于脐下方,这时身体转了90°。身体保持直立挺拔、收颏、顶头、眼睛平视。 4.2.钻出右拳,抬右腿: 右拳和...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1148字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,943 views 次
三、崩拳的练习: 3.1、崩拳起式: 面向正南按规矩和步骤站好左式三体式,其实形意拳所有拳的起式都是左式三体式,故在以后的其他拳起式时只说三体式,不再提是左式三体式了。 把三体式站好后,两手在原位同时握拳,拳眼都朝上。眼睛看左拳食指第二关节。拳和小臂要成直线,和原地崩拳时要求的一样,拳和小臂不能有角度,就像我们常说的立柱顶千斤。 3.2、上左步、出右拳(拗步崩拳): 左脚在前打右拳的打法,拳中称拗步崩拳...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1188字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,476 views 次
二、崩拳的迈步练习: 崩拳的这种上步在形意拳中被普遍应用,占有很重要的地位。所以我在教学中把它单提出来叫学员练习。即先不考虑手的动作,集中精力专门迈大步,这样分着练,进步较快。不单是练左脚在前的迈大步,同样要练右脚在前的迈大步——也就是从右脚在前的三体式练习用左脚向后蹬、右脚向前迈的步,主要是体会蹬和迈。以左脚在前为例: 1、左式三体式状态:右脚用力向后蹬地,除了尽量用力外,右腿几乎要蹬直;左脚努力...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 807字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,626 views 次
一、原地崩拳: C、原地崩拳的高级训练: 第二、原地崩拳的打击节奏感训练: 当你按部就班完全按要求严格训练,经过一定时间感觉到自己的力度增强了,甚至有时感觉地面的摩擦力不够。这是因为每次打拳时,全身是一个整体,是全身在用力。身体的转动可能会带动两脚在地面产生移动,因此要挑选摩擦力大的地面进行练习,这时你就该进行打出节奏感的练习了。 什么是节奏感呢?就和音乐一样,我们开始练习的出拳速率是平均的,是一拍...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1113字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,900 views 次
一、原地崩拳: C、原地崩拳的高级训练: 第一、原地崩拳力度训练: 当你自己感觉姿势完全到位,动作也很协调、舒展时,就该进一步进行加大力度的训练了。力度只是一种说法,并不是胳臂上用拙力,而是要打得尽量快,提高速度。 说到拳速,我想讲一个概念。拳速是指从静止、开始发力出拳到打击完成所用的时间,这一过程用的时间越短则拳速越快。有些人把拳速理解为一秒钟能打几拳,你想,若想多打几次肯定是一打即要停,然后再打...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 681字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,882 views 次
一、原地崩拳: B、练习原地崩拳可能遇到的问题: 有一些练过拳的人,由于有原来的练拳习惯,所以按我讲的方法开始学习孙存周先生传下来的拳时有些不适应:原来打拳自己感觉很有力量,练得也很过瘾,可是现在往外打拳是往前扎,感觉一点也使不上劲。 关于你自己练拳时是否感觉有力,我举个用鎯头砸核桃的例子来说明:要把坚硬的外皮砸开,又不能砸坏了里边的核桃仁,所以你手中的鎯头砸到核桃皮后马上要停住,否则核桃仁就被砸...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1270字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,544 views 次
一、原地崩拳: A、原地崩拳的训练要求 A.1.原地崩拳的预备势:两脚分开同肩宽,两脚尖均向前方。两腿弯曲如马步,腿的弯曲度不要求很大,即不用蹲得太低,以你感觉舒适且能用上力为准,不要因为没打几下拳,两腿就支持不住了而停止练习。上体直立、脊柱挺拔、收颏、顶头、舌顶上膛、提肛。两拳在脐下自然靠拢,两拳状态如三体式的后手直接握拳。两臂很自然的贴着身子不要架架楞楞的。 A.2.原地崩拳出左拳:在原地崩拳预备式...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 686字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,981 views 次
崩拳学序 “正“和”整“是学习形意拳的两个关键。崩拳的学习在整个形意拳的学习中占有非常重要的地位。我常说,要是把劈拳和崩拳学好了,形意拳等于学了一半:前面我们学过的劈拳是使我们从中重点体会形意拳的“正”,现在要学的崩拳是重点体会形意拳的“整”。你既掌握了“正”,又掌握了“整”,再学习形意拳的其他拳就容易多了。 我们经常发现,有些非常努力用功的人,练的时间也很长,但就是存在很多毛病和缺点,总结起来都是教学方法...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 834字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,052 views 次
八、正式的练劈拳: 前边讲的劈拳练法是为培养你转身、出手、两个速度能加在一起,更容易做到动作的协调。肩胯更能做到相合。每一换式都特别重视出手和肩胯的配合。使肩和胯保证在一条垂线上。当自己认为独立支撑腿动作完全规范标准后,则可将独立支撑这环节去掉,垫步钻拳后直接出手出脚,中间没有停顿,成为正常的劈拳练法。(编者注:这时是把身体前进的速度加进来了) 劈拳学完了。你是按部就班、不把这个动作做到家就绝不...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 317字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,676 views 次
张烈老师一向认为 武术对于他和他的学生来说是爱好而不是事业 大家各自在忙着各自的事情 一年中也会分别拜访老师继续学习 但相聚在一起的机会总是很少   于是张烈老师定下每年的初四 是老师与师兄弟的团聚日 去年的初四张烈老师尚在医院中 大家相约虎年春节再相聚 而今年的这一天 竟是阴阳两界不能团圆   张烈老师在教授学生时 从不把自己的功夫说得有多神秘,说半句留半句 从不图回报、不会让学生感觉找他学习有多...
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