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孙氏形意拳:崩拳学(5)——张烈

2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1188字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,541 views 次

二、崩拳的迈步练习:

崩拳的这种上步在形意拳中被普遍应用,占有很重要的地位。所以我在教学中把它单提出来叫学员练习。即先不考虑手的动作,集中精力专门迈大步,这样分着练,进步较快。不单是练左脚在前的迈大步,同样要练右脚在前的迈大步——也就是从右脚在前的三体式练习用左脚向后蹬、右脚向前迈的步,主要是体会蹬和迈。以左脚在前为例:

1、左式三体式状态:右脚用力向后蹬地,除了尽量用力外,右腿几乎要蹬直;左脚努力向前迈一步,也是左腿向前几乎要伸直,使身体快速前进。在这一瞬间两条腿几乎是像劈叉一样,由于动作快,不用慢镜头很难看出这种状态,但你要知道是这样的。左脚迈出后一着地右脚马上跟进,落地的两个声音要特别近,而且两脚距离一拳远的位置要准确。脚后跟的圆切在左脚踩的线上,右脚外展45度。

这一步和劈拳收式的那一步是一样的迈法,不同的是迈步的同时要抽左胯放右胯,左脚落地时转胯动作已经完成,这时两腿的膝盖几乎是平的。右脚跟步后两脚并未放松,是前脚向前蹬劲,后脚向后蹬劲,但外形上看不出来,至拗步崩拳步法。注意这种上步、跟步完成后两腿并不松懈,要前脚向前蹬,后脚向后蹬,但外形上是看不出来的。右脚的跟进要非常及时,不可拖泥带水,要与左脚落地形成非常连续、清脆的“嗒嗒”两声。

 

2、在拗步崩拳步法下:

开始两脚距离是一拳远,右脚蹬地的劲很大,在右脚蹬的同时放左胯抽右胯,身体一拧就完成了上步。左脚在右脚蹬地也同时极力向前快迈,也是左脚迈出后一着右脚马上跟进,两脚仍相距一拳远。

 

之所以称“极力向前快迈”是既用力向前迈又不往高处抬腿,和走路一样自然地、但快速的往前迈,使身体平移没有起伏。之所以说自然迈步是和平常走路一样,是脚抬得很低,脚离地、脚尖向上翘着、向前踩下去,脚跟先着地,然后是外脚侧、再前脚掌着地。实际说着复杂,听着也很繁琐,但你就大着胆子自然的向前迈大步,迈时前后腿都几乎伸直,身体别跳起来,就样迈大步就肯定错不了。

 

在以前的拳书上为了形容用力向前迈步,说“两脚如蹚泥”,这是说迈步好像腿在泥中要用力迈才能迈得动,强调的是用力,故又简化称“蹚泥步”。由于对表述的解读不够明确,有些人将“蹚泥步”理解为在泥里蹚,向前迈步时整个脚底板平擦着地向前滑着走。你想,人类经过上亿年的进化,和所有动物的直立行走相比,人走得最漂亮,最合理,因为人把移动过程加入了滚动,即脚的着地是按后脚跟、脚外侧、前脚掌这个次序滚动过去的。如果练拳把上亿年人类进化完成的走路方法给改变了,这肯定是不对的。和以前讲的脚落地一样,是从高到低用脚后跟往前踩,和刹车一样停住。若在潮湿土地上练,脚落处像是要把土地拔开一个裂缝一样。

迈步的练习可以使自己感到身体的起动速度和平衡速度都快,能感到是一种冲撞,从中体会“全凭脚打人”的真正含义。

(编者注:张烈老师反对为了追求声音的跺脚,他认为之所以有声音是由于向前速度快急停形成的)

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