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孙式太极拳的特点(三) 进退活步——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 554字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,844 views 次

步法灵活是孙氏太极拳的另一大特点,有进必跟,有退必随,整套拳中没有弓箭步和马步,尽管手上可以很舒展,但脚下从来都是很严谨,没有大的跨步,进退都是形意拳的法度,走转都是八卦拳的法度,要求以前进后退不费力,重心移动平稳连续为准。

毫无疑问,弓箭步和马步都是很稳当的步法,跨度大,底盘低,稳定性好。但稳不是绝对的,曾有前辈说过,即使把你的两脚捆在木桩上,可算稳了吧?但你腰以上的功夫不行,还是可以把你打倒,腿不倒,腰倒。这也就是说,稳不是绝对的,而是相对的,它和活是一对矛盾,过于稳就不活,过于活就不稳,都不可取。活和稳是要互相付出代价的,要稳就要牺牲一部分活,同样,要活,就要牺牲一部分稳,鱼与熊掌不可兼得,所以,要稳中求活,活中有稳,方不失守中之意。过去有走极端者,在八仙桌下练太极拳,一套拳少说半小时,多则一小时,腿部的负担太重了,不利于气血的运行,年轻时可能尚无所谓,中年以后,则多不良于行。盼望快出功夫是好事,但要按规律办事。孙氏太极拳设计为活步,强调在运动中寻找机会,并非不要稳定性,而是要练习者更习惯于在动中求稳,以运动求稳,这样更接近于实战要求。基于此,孙氏太极拳不要求式子太矮,比平时走路略矮一些就行,大小腿间最佳角度是135度,最低不能让膝盖处有小于90度的死弯子,以利于运动的灵活和气血的运行。

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