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孙式太极拳解析(7)提手上式——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 621字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,965 views 次

接单鞭式.

(1)松左胯,重心全移到左脚,坐满脚跟;将右脚提离地面并到左脚前(钩着脚尖),落地时脚尖虚着点地,脚跟提起。

(2)在动右脚的同时左手上举到头顶前额处(手心向前上方),右手下收在小腹处(手心向右,大拇指根靠在肚脐上),右肘向外撑开,不可软弱无力。两手在动时都有外翻之劲,与右脚要齐起齐落。

此式的内意与外形与形意拳的猴形最相近,其定式有如猴形,整个人如猴一样缩在那里,一定要缩住,缩稳。前缩后开,里缩外开,含胸带着两肩、两胯里根极力后缩,拔背带动着两肩、两胯外侧向外极力撑开。

许多人把这个动作打瘪了,没有始终向外撑开之意,而是两手随随便便地往里一收,软塌塌,定住时右肘软软地贴在身上,而没有向前、向外撑住。

提手时两手两臂要同时相反方向(左手向左上,右手向右下)提穿,旋拧,左手向着前额,右手向着腹部,右手的大指根定在肚脐上,但不要只用臂力楞拧,而是要用足蹬和拧腰的力,用身体旋转的劲带动手臂。演练时虽不可用拙力去刻意较劲,但意念中一定要整体运动的概念,切不可轻描淡写摆样子。

此式靠两手的同时反向旋转:可用于解脱对方的两手攥握,一般来说至少可以解脱一只手,即使不能完全解脱,也可以使得对方的两手处于很别扭的地步,如敌之右手被引带到高处且成为反关节的态势,而左手则被引带到下边,对方越使劲抓握,此时的身体就会越倾斜,要想保持重心守中已是很困难。

此式与下面的白鹤亮翅结合起来用会更完美、更有效,所以在演练时要两式一气呵成,不可出现些许的间断。

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