接单鞭式.
(1)松左胯,重心全移到左脚，坐满脚跟；将右脚提离地面并到左脚前（钩着脚尖），落地时脚尖虚着点地，脚跟提起。
(2)在动右脚的同时左手上举到头顶前额处（手心向前上方），右手下收在小腹处（手心向右，大拇指根靠在肚脐上），右肘向外撑开，不可软弱无力。两手在动时都有外翻之劲，与右脚要齐起齐落。
此式的内意与外形与形意拳的猴形最相近，其定式有如猴形，整个人如猴一样缩在那里,一定要缩住，缩稳。前缩后开，里缩外开，含胸带着两肩、两胯里根极力后缩，拔背带动着两肩、两胯外侧向外极力撑开。
许多人把这个动作打瘪了，没有始终向外撑开之意，而是两手随随便便地往里一收，软塌塌，定住时右肘软软地贴在身上，而没有向前、向外撑住。
提手时两手两臂要同时相反方向（左手向左上，右手向右下）提穿，旋拧，左手向着前额，右手向着腹部，右手的大指根定在肚脐上，但不要只用臂力楞拧，而是要用足蹬和拧腰的力，用身体旋转的劲带动手臂。演练时虽不可用拙力去刻意较劲，但意念中一定要整体运动的概念，切不可轻描淡写摆样子。
此式靠两手的同时反向旋转：可用于解脱对方的两手攥握，一般来说至少可以解脱一只手，即使不能完全解脱，也可以使得对方的两手处于很别扭的地步，如敌之右手被引带到高处且成为反关节的态势，而左手则被引带到下边，对方越使劲抓握，此时的身体就会越倾斜，要想保持重心守中已是很困难。
此式与下面的白鹤亮翅结合起来用会更完美、更有效，所以在演练时要两式一气呵成，不可出现些许的间断。
