动作1：重心在左足不变，左腿微屈；随即将两手五指俱伸直，左手内旋上抬至心口左侧，掌心向右，掌指前方；右手内旋下落至心口前，掌心向左，掌指前方；右胳膊似直非直、似曲非曲着；两手一后一前，左手心与右肘正相对。同时，右足即速往后撤步，足尖着地，撤步远近以不牵动左足处身体重心为限。两眼视前。
动作2：随即将右手往回拉，拉至心口前停住；左手在右手往回拉时，同时往前伸去至极处。同时，右足逐渐全部落实着地，重心移至右足；左足也同时往回撤，撤至右足前边，足后根与右足相离寸许左右，足尖着地，停住。
过程中，身子往回撤时，内外要一气着往回撤，不可散乱；要神气稳住，不偏不倚，腹内松静，周身轻灵；如同悬在空中一般。
