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关于养生——童旭东

2012年02月24日 童旭东先生文章 ⁄ 共 495字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,791 views 次

养生之道即甚易,亦甚难,甚易者,道理方法也,甚难者,实行也。

养生之道乃心神法常而已,即心静、神明、法精、常习。

心静,需恬淡虚无,有四步功夫,知、止、定、静。

恬淡虚无,需要把身内身外都能看得开,如何做到?需要由知而慧,知天地人万物之本,自然才能把心放得下,看得开,于是才能恬淡虚无。所以知是第一步功夫。

止,止于至善。能恬淡虚无,则真气从之,则止于此善地。故,止是以知为基础,知道最适合自己的是什么,心自不妄。

定,定力也,以知、止为基础,故能不为外欲所惑。如是才能入静。

静,心静,静则内明,通达内外,洞彻八极,于是神明。

神明,则行止坐卧、饮食起居无不合于道。习之以常,自然得养生之效。

法精,名以养生之法甚多,以太极拳为例,门派多达十余种,但并非皆合乎生理。故求养生者,需精选锻炼方法,选其中法精者练习之,方有良效,否则适得其反。

常习,锻炼动静之法每日不缀,形成习惯,自然身体强健。

养生,心静为第一要务,生活习惯起决定作用,锻炼方法需合乎生理,勤而习之,如此则得养生之道。

因此,养生之道甚易。

养生之难者有三:

第一,不良之生活习惯难改。

第二,科学合理的锻炼方法难求。

第三,坚持锻炼、持之以恒,难哉!

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