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孙式太极剑传统套路之三——孙剑云

2012年05月02日 孙剑云先生文章 ⁄ 共 4440字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,273 views 次

单练套路,又分上、下两路。

上剑套路:从第1式起至第38式鹞子翻身止;

下剑套路:从第39式单举鼎起至结束。

上、下剑合而为一可单练,分而练之互为攻防。
上剑
第1式.起式
身体直立,足跟并拢,脚尖分开成45度,左手持剑,剑靠左臂后,两臂自然下垂,两目向前平视,平心静气,气沉丹田,精神贯注。
第2式.白鹤亮翅
两手同时徐徐抬起,手背朝上,从身体两侧向前各划半弧至胸前,两手在胸前相遇,此时剑斜横胸前,剑尖指向左后方,当两手交叉时,右手顺势接剑,然后右 腿向后直撤一步,两手再循原路线向左右分开,回到身体两侧至两肋边,剑尖向前,剑高与腹齐,两手分开时左手变成剑指,身体重心放在后腿,左足尖翘起,足跟 着地,眼看剑尖。
第3式.双龙出水
接前式,两手腕同时里裹至手心朝上,并向前伸出,剑尖和左手剑指皆指向前,两臂成自然弯曲,高与胸平,当两手前伸时左脚向前垫半步,眼看剑尖。
第4式.鹞子翻身
接前式,两手腕同时向下向后翻扭,两臂随之向后抽,至两肋下各在体侧同时翻转划一圆圈下落至两胯旁,右手剑成中阴中阳(虎口朝前),剑尖向前,左手心 朝下,剑指向前,左手下落要有按劲,剑身与虎口直平。当两手向下翻按时,右脚向前迈出一步,落在左脚前,左脚随之跟上与右脚齐,两腿微屈。
第5式.单举鼎
接前式,右手剑持剑不动,左手剑指极力朝里裹,至手心朝上,边裹边向上经胸前向头顶上方直伸,似托举重物之状,举到极处,眼看左手,两腿随左手上举而徐徐直立,右手始终以中阴中阳握剑,剑平着,剑尖向前不动。
第6式.仙人指路
接前式,在原地震右脚,右足落地之后,左足提起,足心靠右膝,脚面绷起。左足提起时,右手剑同时向右方剌出,手中成阴中阳(虎口朝上),剑成右肩平, 同时左手由头顶向下右划到右肘外,眼看剑尖,式微停。接右手压腕。剑尖上划指向左,经前额上方向身体左方剌出,剑高与肩平,手心向外(老阴),身体同时左 转并向左落下左足,左手在转身时即向身后划去,手心朝上,臂微曲,眼看剑尖。
第7式.青龙返首
接前式,右手剑由老阴裹成老阳(手心向上),裹时使剑轻搅,松剑把,使剑尖向下在身体右侧划一弧线,靠着身子向后穿去,手成中阴中阳(虎口向上),剑 与臂成直线,同时,左手在剑向后穿时顺着右腕手心朝前推去,与右臂成一直线。右脚在剑向后穿时,向前迈去,脚尖外摆成45度角落地,两腿成剪子股式,重心 移至右腿,左脚跟欠起,脚尖向里扣,身体略下蹲。眼看剑尖。
第8式.钓鱼剑(也称太公钓鱼)
接前式,右手向里裹成老阳(手心朝上外),然后如甩钓鱼竿状向前甩去(用腕力向前点去),剑刃垂直,剑与肩平,剑尖稍低,眼看剑尖。当剑向里裹时左脚 向前迈出,落到右脚前,当剑甩过去时右脚跟上与左脚齐,两腿直立。右手甩剑向前时,左手同时向后甩去,划下半圆形,手心朝上伸向身后,与身体成约45度 角。
第9式.青龙抬头
接前式,右腕用力向下,手随之下落至腹前,稍松剑把,使剑尖上扬,指向前上方,剑与臂成90度角,同时两腿下蹲,将腰塌住,腿屈成135度,左手仍在身后原处不动,眼看剑尖。
第10式.单举鼎
接前式,右手剑抽回右侧,剑身放平,剑尖指向前方,手靠于右胯,左手手心裹至向上,顺着身子向上举,如托举重物举过头顶,动作同第5式。
第11式.青龙献爪
接前式,右脚往后撤一步,步子大小随人身体高矮而定,重心移至后腿,左手从头顶上向下划一弧线向前推按去,手臂成半月形,剑指指向前方。右手靠住右脚不动,左腿不动而虚,身体稍往前俯,腰要塌住劲。右手剑随右腿后撤同时随身子往后抽,剑尖下倾,眼看左手剑指。
第12式.凤凰点头
接前式,右手将剑尖向上向前伸出,高与眉齐时往下点去,同时左手扶住右腕,左脚同时提起,脚心靠近右膝内侧,脚面绷住,身体挺直,右手成中阴中阳(虎口朝上),眼看剑尖。
第13式.天边扫月
接前式,右手裹成太阳(手心朝上),并使剑向右再向左划半圆,经面前扫过,眼看剑尖,左脚同时落地靠近右脚。
第14式.猛虎截路
接前式,右手剑经面前扫过,继续向左划弧,不停式,手心朝下向身前拦截而去,两手与小腹平,剑尖稍低偏右,右脚与剑往前拦截时提起,足心靠左膝内侧,剑柄在右膝内侧,脚面绷住,眼看剑尖,左手仍扶于右腕上。
第15式.青龙缩尾
接前式,右手里裹至中阴中阳(虎口朝上)将剑抽回,剑首抵住腹部,左手仍扶在右腕上,脚不动如前式,眼看剑尖,身体稍起。
第16式.黑虎出洞
接前式,右脚向前迈出落地,脚跟与左足内踝骨成一直线,在右脚向前迈出的同时,右手剑向前直剌出去,手仍中阴中阳(虎口朝上),上身要直,左手仍轻扶于右腕之上,成右弓步。
第17式.平沙落雁
接前式,右手剑与右足同时往加撤,足尖外摆,右手剑随撤随扭成太阴(手心朝下),至身体右侧。身体下蹲,剑随身势下落,下落时与膝盖成垂直线,左脚以 脚掌为轴足跟往外扭,足跟欠起,身体随之右转约45度,左膝靠右膝窝处,身体下蹲至臀部距左足跟约15厘米左右,左手仍扶手右腕处,剑平于右腿胫骨外,离 地8厘米左右,眼看剑尖。
第18式.青龙入海
接前式,左右手分开,左脚蹬劲,两腿立起,左右手往上各划半圆,当与眉齐时,右手剑扭成老阴(手心朝右侧方)向前斜下方剌去,同时左脚往前上步,左脚落地时,足尖微向里扣,步子大小随人高矮而异,当右手剑剌出时,左手扶于右腕,眼看剑尖。
第19式.怀中抱月
接前式,右手剑裹成太阳(手心朝上),同时左脚撤至右足前,足尖外摆,左脚外踝骨对准右足尖。右脚跟欠起以脚掌为轴向左转身,右手剑和左手同时往后抽,至剑柄到胸前,剑首抵住左手心,双手均在怀中,左手指尖朝上,身半向左侧,两腿略蹲屈,眼看前方。
第20式.鸿雁送书
接前式,右手剑直着向右前方平刺出,掀持剑右手成太阳(心朝上),右脚与剑刺出的同时上步。右脚落地时足尖里扣,身体轿偏向右侧,在剑刺出时左手与右手平均分开,并埸腕,两臂成一水平线,左脚跟至与顺脚并齐,足尖微外摆,眼看剑尖。
第21式.鹞子束身
接前式,左脚往右腿后面斜搞撤半步,至足尖对着右脚外踝骨,脚掌着地,足跟欠起,当左足后撤时左右手同时向两侧抽回,靠紧两胯,左手心向左后方,右手剑中阴中阳(虎口向前),剑尖稍扬起,身子稍向右扭,两眼平视前方,身子仍斜着。
第22式.孤雁出群
接前式,左足跟落地,右脚向身份右前方进步,右手剑成太阴(手背朝上)刺向右侧前方,左脚跟步与右脚齐,左手剑指举至左额上方,手心朝上,眼看剑尖。
第23式.晴蜓点水
接前式,右脚横步,左脚扣步与右脚成一倒八字形,右手剑由太阴(手背朝上)裹成老阳(手心向右外侧),然后在身体右侧翻转一圈,翻成中阴中阳然后剑尖 再向前点去,右手剑仍成中阴中阳(虎口朝上),当剑下点时,右脚同时提起,足心靠左膝内侧,脚面绷住,左手扶于右手腕上,眼视剑尖,剑尖略下倾。
第24式.回头望月
接前式,左手从右肋下向左穿去,手背向上,穿到身后,再将手心翻向上,右手剑成太阴(手背朝上),直往后拉,右臂成半后看,当右手拉剑的同时,右脚向左脚右后方落去,成弓步,剑与胸平。
第25式.败式
接前式,头向右扭转成向前看,手与剑不动,左脚先迈出,如自然行走,走三步时,左脚外摆。在行步时虽不回头,但应全神贯注身后。
第26式.妙手背斩
接前式,右脚扣步身向左后转180度,左脚横着向前垫步,脚落地与右脚成错综八字形,右脚随之稍跟步,右膝抵住左膝窝处,身体下蹲,左手与右手剑都裹成太阳(手心朝上),当左脚垫步迈出时,两手向前上方横截去,两手相交,左手心托住右手背,手与眼平,剑身斜向前上方。
第27式.大鹏展翅
接前式,两两臂向左右分开,同时身体渐起,两手手心向上,两手与胸腹之间相齐,如展翅起飞之状,剑尖低于手,重心移至右腿,眼看前方。此为过渡动作,速度应快,不停式。
第28式.猛虎截路
接前式,两手向里合拢,剑向左下方截去,剑尖下垂,左手心托住右手背,两手手心向上,当截剑时左脚同时提起,脚心靠右膝内侧,脚面绷住,上身稍往前探,胸腹略内含。
第29式.推窗望月
接前式,左脚往右腿后落去,脚尖对着右脚外踝骨,脚掌着地,脚跟欠起,同时左右手分开,左手在前,右手剑在后,即右手手心向上往右后方截出(顺势崩出),左手剑指手心向外往左上方推出,略高于眉,右手剑与左臂成一斜直线,眼看左手食指。
第30式.顺势撩腕
接前式,左脚以脚掌为轴向里扭,扭成与右脚成错综八字,脚跟落地,右脚即向前迈出,右手剑同时裹成老阳(手心向右上方)自下往上划半弧形向上撩去,撩到剑与肩平,左脚跟步与右脚齐,左手剑指移至左额左上方,手心朝外,眼看剑尖。
第31式.蜻蜓点水
接前式,右脚横步,左脚扣步与右脚成一倒八字形,右手剑由太阴(手背朝上)裹成老阳(手心向右外侧),然后在身体右侧翻转一圈,翻成中阴中阳,然后剑 尖再向前点去,右手剑仍成中阴中阳(虎口朝上),当剑下点时,右脚同时提起,足心靠左膝内侧,脚面绷住,左手扶于右手腕上,眼视剑尖,剑尖略下倾。
第32式.磨盘剑
接前式,右手剑扭成老阴(手背半面朝上,虎口向左下方)往上提剑向身体右侧由上划圆高不过头,右脚同时向右方落下,剑再由下往上划,最后将剑托起,手 心朝里,剑刃上下垂直,剑身与眉齐,剑尖略低,眼看剑尖,左手剑指在右手剑把往上提时,顺右肋由下往左上划一圆圈,仍回到头左上侧,手心朝外,右脚在剑托 起时向左前方迈出,向右转走半圈,步数不拘,视场地而定,但须右脚在前时停住。
第33式.[扁刂]膀(同音字:“骗”,下同)
接前式,左脚前迈,与右脚扣成倒八字形,右手剑同时向左膀外[扁刂]去,胳膊伸直往下至脐处。右手剑为中阴中阳(虎口朝上),左手手心翻向下穿至右腋下,手心再向右外,腰塌住劲,两腿微屈,眼随剑走。
第34式.撩腕
接前式,剑不停,右手剑由中阴中阳扭成老阴(虎口朝左下方)从身左侧向下再向上划半圆弧,再向上撩去,剑尖与肩平,眼看剑尖。右脚在撩剑时同时后撤, 右脚落地后左脚以足跟为轴,脚尖略向里扣,两足成一斜长方形,步子大小随人身体高矮而定,左手同时顺势往向后划去,手心朝上。
第35式.青龙缩尾
接前式,右手剑向里裹成中阴是阳(虎口朝上),将剑抽回至腹前,剑首抵于小腹,剑尖向前指略上扬,右脚在剑抽回时提起,脚心靠左膝内侧,左手于剑抽回时向下再向上划一半圆弧,手心向下扶住剑把。
第36式.黑虎出洞
接前式,动作见第16式(接前式,右脚向前迈出落地,脚跟与左足内踝骨成一直线,在右脚向前迈出的同时,右手剑向前直剌出去,手仍中阴中阳(虎口朝上),上身要直,左手仍轻扶于右腕之上,成右弓步),唯方向略斜。
第37式.怀中抱月
接前式,右手剑向里裹,同时将剑平着抽回至胸前,剑成太阳(手心朝上),左手剑指朝上以手心抵住剑首,右脚同时撤到左脚旁,脚掌着地脚跟微欠起,两腿微屈,眼向前看。
第38式.鹞子翻身
接前式,右足后撤一步,同时两手翻转,两臂也随着往后翻一弧形,当两臂再往前翻落时左足再往后退一步,落在右足左后方,右脚撤至与左足成正八字形,两腿微屈,两手翻落至垂于身体两侧,剑为中阴中阳(虎口朝前),左手剑指手心朝下,指尖向前,按住劲。眼看前方。

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