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此二式因为是连起来做的，所以写在一起。 一，翻身二起 接践步打锤： (1)左脚向里扣，身体右转，右手拳自脸前向右后方打出，左手停在胯处不动，如劈拳之转身式； (2)右脚外摆，收回到左足前，落地垫步，同时右手拉回到右肋，左手自左胯处向前搂出到胸前，两手之动作有如拿住腕肘旋拧； (3) 上左脚到右脚前，脚尖斜向外落地，搂回左手在左胯，直出右手，同时起右脚，用右手拍右脚面。 这就是长拳的二起脚，在少林拳里要求腾空连...       孙式太极拳, 雷世泰, 翻身二起, 披身伏虎阅读全文

(1)左脚外摆斜着45度落地，抽左胯，身体左转45度，同时左手不曲回，拧至手心向下，右手自胸前手心向上着自左手下面出去，出至左手在右肘处止； (2)再出右脚左手，与前面动作相同，左右相反，此两动作与前面的“进步搬拦锤”的前两动相同。 (3)直着出左脚，右脚不动,同时左手从前面屈回至胸前再收到左胯处，右手在右边自前而下而后而上再到前面，抡一个圈，向下握拳打到左膝盖处，务必手脚齐到，腰挺住，躯干微前倾，但不可低头弯...       孙式太极拳, 雷世泰, 践步打锤阅读全文

  (1)重心至左脚上，两手如单鞭状向外推出，同时向上抬起右脚，至手脚相交，起脚之意在足三里穴，足尖极力勾住； (2)手脚均从原路返回，手合掌于胸前，脚并齐，重心移到右脚； (3)起左脚，动作与右起脚相同，唯方向相反。左脚落地时不与右脚并齐，而是脚尖外旋45度，然后右脚也向内扣转45度，重心到右脚上； (4)起左脚，到最高处蹬出，意在足跟。 太极拳始终单重，总有一个脚是虚的，随时可以起脚，如单鞭，进步搬拦捶，...       孙式太极拳, 雷世泰, 右起脚, 左起脚, 左蹬脚阅读全文

接单鞭式： (1)右手停住不动，左手自左向下又向右如钟摆状划下弧形到右肘部，同时左脚也随之收到右脚旁，足尖虚点地； (2)向左横出左脚回到原来的地方，随着重心从右脚移到左脚上，左手由下向上向左划上弧形至左边，极力伸去，同时右手自右向下向做划下弧形至左肘部，右脚随之落到左脚边，足尖虚点地，手脚要同起同落，横向移动的动力不能只靠右脚的蹬，左胯的松也同样重要，尤其右腿不可蹬直； (3)脚不动，只是重心从左脚移到...       孙式太极拳, 雷世泰, 云手阅读全文

  (1)左手向后向下搂（手心向下），右手向后向上（手心向上）起，身体微向右转，脚先不动； (2)左手搂到左胯处，大拇指贴住；右手从右上方回到头顶，再向下按去，同时左脚撤回到右脚前脚尖点地，右手随着身体前俯（脊柱尽量挺直不弯）按到左脚踝骨处； (3)起身仍直立，出左脚，右脚踩实重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手在出左脚的同时自左膝处向上向前抬起，如托重物，高与肩平，左手左脚要同时出，动作完成时...       孙式太极拳, 雷世泰, 三通背阅读全文

(1)左手从立掌转为手指向左，右手握拳，右臂拧转至拳眼向下； (2)身体左转，左脚不动,同时将右拳从右向下向左如钟摆状，向着左肘下打去，右脚与之同时起，落到左脚后，虚点于地。 左手极力伸出，不可往回缩，保持着掤劲，顺着对方的捋劲随着走，同时松肩转身用身体向前极力靠拢，有如八卦之身随掌走，我虽被敌两手捋住，但形势上却不吃亏，等于我之一手拿住敌之两手，我的右手可以随意使用，或捶，或掌，看形势而为。 此式还有...       孙式太极拳, 雷世泰, 肘下看锤阅读全文