现在位置: 首页 > 孙式形意拳
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1113字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,108 views 次
一、原地崩拳: C、原地崩拳的高级训练: 第一、原地崩拳力度训练: 当你自己感觉姿势完全到位,动作也很协调、舒展时,就该进一步进行加大力度的训练了。力度只是一种说法,并不是胳臂上用拙力,而是要打得尽量快,提高速度。 说到拳速,我想讲一个概念。拳速是指从静止、开始发力出拳到打击完成所用的时间,这一过程用的时间越短则拳速越快。有些人把拳速理解为一秒钟能打几拳,你想,若想多打几次肯定是一打即要停,然后再打...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 681字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,047 views 次
一、原地崩拳: B、练习原地崩拳可能遇到的问题: 有一些练过拳的人,由于有原来的练拳习惯,所以按我讲的方法开始学习孙存周先生传下来的拳时有些不适应:原来打拳自己感觉很有力量,练得也很过瘾,可是现在往外打拳是往前扎,感觉一点也使不上劲。 关于你自己练拳时是否感觉有力,我举个用鎯头砸核桃的例子来说明:要把坚硬的外皮砸开,又不能砸坏了里边的核桃仁,所以你手中的鎯头砸到核桃皮后马上要停住,否则核桃仁就被砸...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1270字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,744 views 次
一、原地崩拳: A、原地崩拳的训练要求 A.1.原地崩拳的预备势:两脚分开同肩宽,两脚尖均向前方。两腿弯曲如马步,腿的弯曲度不要求很大,即不用蹲得太低,以你感觉舒适且能用上力为准,不要因为没打几下拳,两腿就支持不住了而停止练习。上体直立、脊柱挺拔、收颏、顶头、舌顶上膛、提肛。两拳在脐下自然靠拢,两拳状态如三体式的后手直接握拳。两臂很自然的贴着身子不要架架楞楞的。 A.2.原地崩拳出左拳:在原地崩拳预备式...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 686字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,152 views 次
崩拳学序 “正“和”整“是学习形意拳的两个关键。崩拳的学习在整个形意拳的学习中占有非常重要的地位。我常说,要是把劈拳和崩拳学好了,形意拳等于学了一半:前面我们学过的劈拳是使我们从中重点体会形意拳的“正”,现在要学的崩拳是重点体会形意拳的“整”。你既掌握了“正”,又掌握了“整”,再学习形意拳的其他拳就容易多了。 我们经常发现,有些非常努力用功的人,练的时间也很长,但就是存在很多毛病和缺点,总结起来都是教学方法...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 834字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,254 views 次
八、正式的练劈拳: 前边讲的劈拳练法是为培养你转身、出手、两个速度能加在一起,更容易做到动作的协调。肩胯更能做到相合。每一换式都特别重视出手和肩胯的配合。使肩和胯保证在一条垂线上。当自己认为独立支撑腿动作完全规范标准后,则可将独立支撑这环节去掉,垫步钻拳后直接出手出脚,中间没有停顿,成为正常的劈拳练法。(编者注:这时是把身体前进的速度加进来了) 劈拳学完了。你是按部就班、不把这个动作做到家就绝不...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 707字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,832 views 次
七、劈拳收式: 练到起式处先做劈拳回身式,钻完右拳后则是右腿的独立支撑,下边要做劈拳收式了。两手的动作和劈拳出手出脚换式时的动作一模一样,但脚的动作不同。   收式时,当得到动的信号,身体转动的同时左脚也极力向前迈去:后脚用力蹬、前脚努力迈,这才叫迈出一大步。右脚要努力蹬地,除了尽量用力外,右腿几乎要蹬直;左脚努力向前迈也是左腿向前几乎要伸直,使身体快速前进。在这一瞬间两条腿几乎是像劈叉一样,...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 676字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,114 views 次
五、劈拳回身式: 1、劈拳回身式 若想往回打,则在打成左式三体式时停住。 1、落左手、扣左脚:和前边讲的落手一样,把左手落下,双拳停在小腹前,动作和要求都与前边讲的一模一样,只是在落手的同时左脚以脚跟为轴,向里扣转135°,此时身体与原练拳方向顺时针转了90°(如起式面向正南练劈拳,则这时面向正西)。重心在两腿间,两脚都向里扣45°。身体的高度仍保持练三体式时的高度,保持上体的挺拔、直立,不要前俯或后昂,收...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 829字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,006 views 次
四、劈拳左右三体式相互转换过程中的要求 前边说过劈拳要完成的是三体式的转换。 练三体式是在静态下站出标准三体式,劈拳是要打出三体式,在行进中完成从左式三体式到右式三体式的转换,是三体式的动态转化。虽然是在瞬间完成,但打出来的三体式与练习站三体式时的标准是完全一致的,这就保证了“正”的要求。 练习劈拳的过程中还要体验一个“整”字。完整性是这样表达的:如果站在原地不动只是用手去击打,这个信息可以传达给对方...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 476字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,458 views 次
三、右式三体式转换为左式三体式 1、落右手:现在是从右手、右脚在前的三体式向另一侧转化了,落手的动作要求、要领均同前所述,只是落的是右手。 2、双手握拳于脐下 3、提右拳至颏下 4、垫步钻拳:         5、跟左腿,右腿独立支撑:         6、出左手、左脚转换成左式三体式:         以上从右至左的转换开始也要分解的做,按每个动作的要求,要熟练到不用思考的程度再逐步结合,使动作连贯...
阅读全文
2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1070字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,637 views 次
二、左式三体式转换为右式三体式   6.3.出脚、落地的动作: 与出手转身同时,右脚也沿着自己脚下的线向前迈去。你的右脚开始是贴在左脚旁,离地面约半寸,脚尖向上勾着,所以向前迈右脚肯定是脚后跟先着地,然后全脚自然着地。迈出的步幅正好是膝盖前端与后脚跟成垂线。所谓自然着地是后脚跟、脚外侧、前脚掌次序着地的过程。这一点你根本不用去想,若想脚跟着地后不经脚外侧,使前脚掌直接打下去,那是踢踏舞的动作。 形...
阅读全文