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2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1075字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,150 views 次
崩拳的总结 劈拳、崩拳是形意拳的基础:我常说练好了劈拳和崩拳等于形意拳学了一半了。为什么这样说呢?因为劈拳相当于三体式左右式的换式练习,体现了形意拳的正。把劈拳练好了,再做其它动作都比较容易了,因为你掌握了什么是形意拳的正。有了这个正,所有动作都易于做到标准、规范。 一、学习崩拳使你了解了形意拳的整 什么是整?整就是在动作规范标准的前提下,使身体前进的速度、身体扭转的速度、出手的速度协调一致,把三...
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2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1097字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,853 views 次
五、崩拳收式: 从拗步右崩拳开始,         右拳向前伸,身体也前探,同时右脚也向后撤。这时重心肯定是移到了左腿,这时左腿尽量弯曲下蹲,使右手向前伸的最远,使右脚向后也伸的最远。这时就由左脚支撑着身体保持着身体的平衡。向后伸的右腿要伸直,全脚着地,仍保持着脚尖外展45°。 应当注意的是,拗步崩拳时身体是偏左的45°,右脚向后撤到最远,上体向前探身使右拳向前伸的最远,但是身体的偏左45°不可以改变...
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2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1046字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,947 views 次
四、崩拳回身式: 身体一定要挺直,而且要象做三体式一样直立起来,一定要做到正。当你做对了的时候,你最大的感觉是左腿,尤其是立起来的左腿感到非常吃力。虽然非常不好受,但仍要多坚持一会儿,因为这个动作在形意拳中运用的地方较多,要把它当成一种基本功来训练。 前边我故意没提剪子步两脚的左右位置关系,不知你是否做对了,一定要有脚下两条线的概念。右脚类似劈拳的垫步钻拳一样,脚后跟的圆切在左脚的线上。右脚脚心...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1267字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,558 views 次
四、崩拳回身式: 要想回身往回打,则要在打完右崩拳后再回身,若正好打完左崩拳就没有地势了,则在原地打右崩拳后再进行回身。 4.1.扣左脚,收右拳:把左脚抬起一点扣转135°,左脚扣完落地,两脚成90°,两脚尖相距一拳远。两脚扣成90°也就为回身后左脚与前进方向正好是外展45°。在扣左脚的同时把右拳收回与左拳对应着放于脐下方,这时身体转了90°。身体保持直立挺拔、收颏、顶头、眼睛平视。 4.2.钻出右拳,抬右腿: 右拳和...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1148字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,964 views 次
三、崩拳的练习: 3.1、崩拳起式: 面向正南按规矩和步骤站好左式三体式,其实形意拳所有拳的起式都是左式三体式,故在以后的其他拳起式时只说三体式,不再提是左式三体式了。 把三体式站好后,两手在原位同时握拳,拳眼都朝上。眼睛看左拳食指第二关节。拳和小臂要成直线,和原地崩拳时要求的一样,拳和小臂不能有角度,就像我们常说的立柱顶千斤。 3.2、上左步、出右拳(拗步崩拳): 左脚在前打右拳的打法,拳中称拗步崩拳...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1188字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,540 views 次
二、崩拳的迈步练习: 崩拳的这种上步在形意拳中被普遍应用,占有很重要的地位。所以我在教学中把它单提出来叫学员练习。即先不考虑手的动作,集中精力专门迈大步,这样分着练,进步较快。不单是练左脚在前的迈大步,同样要练右脚在前的迈大步——也就是从右脚在前的三体式练习用左脚向后蹬、右脚向前迈的步,主要是体会蹬和迈。以左脚在前为例: 1、左式三体式状态:右脚用力向后蹬地,除了尽量用力外,右腿几乎要蹬直;左脚努力...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 807字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,638 views 次
一、原地崩拳: C、原地崩拳的高级训练: 第二、原地崩拳的打击节奏感训练: 当你按部就班完全按要求严格训练,经过一定时间感觉到自己的力度增强了,甚至有时感觉地面的摩擦力不够。这是因为每次打拳时,全身是一个整体,是全身在用力。身体的转动可能会带动两脚在地面产生移动,因此要挑选摩擦力大的地面进行练习,这时你就该进行打出节奏感的练习了。 什么是节奏感呢?就和音乐一样,我们开始练习的出拳速率是平均的,是一拍...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1113字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,950 views 次
一、原地崩拳: C、原地崩拳的高级训练: 第一、原地崩拳力度训练: 当你自己感觉姿势完全到位,动作也很协调、舒展时,就该进一步进行加大力度的训练了。力度只是一种说法,并不是胳臂上用拙力,而是要打得尽量快,提高速度。 说到拳速,我想讲一个概念。拳速是指从静止、开始发力出拳到打击完成所用的时间,这一过程用的时间越短则拳速越快。有些人把拳速理解为一秒钟能打几拳,你想,若想多打几次肯定是一打即要停,然后再打...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 681字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,921 views 次
一、原地崩拳: B、练习原地崩拳可能遇到的问题: 有一些练过拳的人,由于有原来的练拳习惯,所以按我讲的方法开始学习孙存周先生传下来的拳时有些不适应:原来打拳自己感觉很有力量,练得也很过瘾,可是现在往外打拳是往前扎,感觉一点也使不上劲。 关于你自己练拳时是否感觉有力,我举个用鎯头砸核桃的例子来说明:要把坚硬的外皮砸开,又不能砸坏了里边的核桃仁,所以你手中的鎯头砸到核桃皮后马上要停住,否则核桃仁就被砸...
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2012年02月18日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1270字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,572 views 次
一、原地崩拳: A、原地崩拳的训练要求 A.1.原地崩拳的预备势:两脚分开同肩宽,两脚尖均向前方。两腿弯曲如马步,腿的弯曲度不要求很大,即不用蹲得太低,以你感觉舒适且能用上力为准,不要因为没打几下拳,两腿就支持不住了而停止练习。上体直立、脊柱挺拔、收颏、顶头、舌顶上膛、提肛。两拳在脐下自然靠拢,两拳状态如三体式的后手直接握拳。两臂很自然的贴着身子不要架架楞楞的。 A.2.原地崩拳出左拳:在原地崩拳预备式...
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