现在的位置: 首页 > 全部文章 > 雷世泰先生文章 > 正文

三层功夫(一)明劲——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 1035字 ⁄ 字号 评论 1 条 ⁄ 阅读 4,269 views 次

练形意拳要三层功夫:明劲、暗劲、化劲。练八卦拳也是三层:定步、活步、变掌。练太极拳仍是三层境界,不同的人有不同说法,其理则一也。

郝为桢先生认为有三层功夫:初者如全身都在水中,处处有阻力;中者两足已出水,而身体仍有阻力;最后全身如在水面上,运动自如。

孙禄堂先生总结为“顺逆和化”,顺者,开也;逆者,合也;和者,顺中有逆,逆中有顺也;化者,无顺无逆,浑然一体也。

无论哪种说法,都是由浅入深,循序渐进。“道生一,一生二,二生三”,这一、二、三的次序是不可逆的,也不可跨越的。有一才有二,有二才有三。常常见有刚练习不久的人就口口声声地要找“内劲”,这无异于痴人说梦。

那么,孙氏太极拳的一、二、三是什么呢?简单说也还是明劲、暗劲、化劲。

明劲就是孙老先生说的顺劲。他在《太极拳学》中讲述动作时一再说“手要伸到极处”,就是说在此阶段把身形、步法做扎实,把动作做大、做足、做圆满。要练大开大合,练顺劲。开就是开,要尽可能地开,开得越大越好。开时的意念越远越好,劲儿要放出去,放足;力要发出来,发顺。该放的能放出去,放到极处,该收的能收回来,收到极处。先求舒展,后求紧凑.所谓“看山就是山,看水就是水”。

有人要说,太极拳尚柔不尚刚,用意不用力,你怎么要我们又放足、又发顺?

太极拳从来没有说"不用力",而是不用"拙力"。拙力是多余的力,该用的力还得用。初学者分不清哪些是拙力怎么办?那就先用力打,把动作打出来,然后再逐渐体会哪些是可以去掉的,哪些是必须用的。一点不用力,完全不用力,那人就要躺在地上了。

柔是练出来的功夫。是“百炼之钢化为绕指之柔”的柔,是由刚而柔的,没有前面的刚,就只有软而不会有柔。大凡刚练习太极拳的人,周身是散乱的,无规无矩,不听使唤;练到一定程度,有了些规矩,动作比较齐整了,但却是僵硬的,多余的劲力还没有来得及去掉;只有练到相当的程度,才能体会到柔劲。

所以,第一步练明劲时,不是不要柔,而是还不可能柔。把明劲练出来,才能真正体会到什么是开。只有体会到开了才能知道什么是合,开合收放吞吐和它们之间的转换是如何运劲儿的。一个不知道刚的人,也不会知道什么是柔。

明劲是一个长功夫、打基础的阶段,也是入门的阶段,却又是不可跨越的阶段。在练明劲时意念是单向的、简单的,只想着克服阻力把动作做完整就行了,这就是郝为桢先生形容的全身都在水中,处处都有阻力。

只有在长期的明劲锻炼中,才可以将虚浮、僵硬之气化去;身体越来越柔,越来越轻灵,动作越来越自然,从招熟而渐进懂劲,生铁已成钢也。

目前有 1 条留言    访客:1 条, 博主:0 条

  1. hk720613 2012年09月22日 下午 7:13  @回复  Δ-49楼 回复

    请问:练形意明劲也是要慢慢的似太极一样吗?抻筋骨松肌肉?
    可以发布一个练形意明劲的视频吗?
    万分感谢!

给我留言

留言无头像?