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首尾呼应,善始善终——雷世泰

2012年02月20日 雷世泰先生文章 ⁄ 共 785字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,727 views 次

呼应者,承接,转换也。

许多人不注意练拳前的敛气凝神以进入状态,也不注意收功后的放松缓步以平息恢复,来去匆匆。

上来就练,还没把无极式站上两秒种就急着蹲下开练。从常态到练功态要有个平心静气的过程,让身体和精神都安静下来,专注起来,然后再开步练拳。无极式要多站一会儿,有人说至少20次呼吸,按一次呼吸7—10秒计算,应该差不多是两分钟。据我看比较恰当,少了心静不下来,在这两分钟里不止是平心静气,还要把顶头竖项等规矩从头到脚至少想两遍,然后再练,气也顺了,身也整了。所以,准备过程是不可忽视的,古人云:凡事预则立,不预则废,练拳的这个“预”也是不可少的。

还有的人,练完后匆匆而起,忙着去干别的,而忽视了练功后“整理”的重要环节。练完后一定要有足够的时间来遛,就是散步,缓步徐行,全身放松,让身体的各个部分都从刚才的练功态恢复到常态,气息归经。此时不要说话,要像练功时一样敛气凝神,默想着刚才的各种感觉和体会,让神经和肌肉骨骼内脏都加深一下记忆,才能把费了半天劲练的功真正收到身上。如果马上转移兴奋中心,就会大大减弱肌体的记忆效果。李仲轩在回忆录中讲了这样一件事:一次他练完拳很兴奋,很得意,感觉很好,就唱了两句京戏,结果招来师父怒斥:“好容易攒点功夫,收还收不过来呢,让你这么一喊都散了”。所以,收功更要慢,比开头还要慎重,要“善始善终”,不要来去匆匆。前面说过,无极式是个接口,是练功状态与常态转换的接口,以无极而入,再以无极而出。古人云:靡不有初,鲜克有终,是指虎头蛇尾,大抵开始时都比较认真,到后来就松懈了,练拳尤其要避免之。常言道“行百里者半九十”,收尾收得好比开头好还难。练过拳的人都有这样的经验,开始练的一段时间里,往往还进入不了状态,得活动一段后才能渐入佳境,越到末尾,各种感觉越多,这就是出新感觉长功夫的时候,所以收功时要慎重。慎者,小心翼翼也;重者,专注也。

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