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钻拳学

钻这个字是向上或向前冲的意思。有了劈拳和崩拳的基础，学起钻拳来就容易多了。

一、钻拳起式：按规矩和步骤面向正南站好三体式，在此不再赘述。形意拳起点均为三体式。

二、落手垫步钻左拳：

左手左脚的动作和劈拳完全一样，落左手、双手握拳于小腹、提左拳经过心口至颏下、垫步钻拳。所不同的是右手就在原处握上拳即可，不象劈拳右手攥拳时还要翻转。从总体来看，钻拳的落手垫步钻拳和劈拳时基本一样，不同的就是在原地攥拳的右拳手背朝上。

三、上右步钻出右拳（接上式）：

3.1 脚的动作：

开始时重心在两腿之间，所以右脚要先向后蹬劲，使身体向前移动；蹬完劲的右脚马上往前迈，要摩擦着左脚（贴着左脚的脚踝）向前迈出，右脚离地，身体重心转移到左腿；就在右脚向前极力迈的同时，支撑身体的左腿也极力向后蹬劲，使身体向前加速，使右脚能向前迈一大步；右脚落地、左脚跟进到位。跟进的左脚和练崩拳时一样，脚后跟的圆切在右脚踩的线上，两脚之间有一拳的距离。（如同劈拳收式的那一步 编者注）

3.2 手的动作

在右脚向后蹬，往前迈步的同时，左拳向回拉，右拳向前钻。左拳是向下扣，扣成手背朝上，一边扣一边往回拉；右拳从肚脐下（先向上提一点儿，沿身体正前方的立面 编者注）钻向斜上方，一边钻一边往上裹成手心朝上。右拳在左拳的上边、手背蹭手背地往前钻至与眉齐高，左拳拉至脐下左侧。

现在你知道两拳的动作了，但两拳应在什么时间开始动作呢？有了劈拳的基础，这个问题就很好解决了。练劈拳时，我们特意增加了一个单腿支撑的中间环节。也就是说重心前移，后脚跟进贴到支撑脚的时候，手和肩、胯都保持原状，然后支撑的左腿再向后蹬，右脚往前迈一大步，同时两拳动作与转胯同时完成。

开始练钻拳时最好有跟步单腿支撑的过程。这样的好处是：一是可以检查自己的体位，检查一下这时胯的位置是否保持原状，只有保持原状才有可能不丢失身体转动的速度，避免过早转胯才能保证上步、转胯、出拳、打在一个点上，真正达到整的要求；二是提高你单腿支撑的控制能力，为以后做较复杂的动作打好基础。

要特别注意右脚落地、右拳也同时到位，然后跟进的左脚才到位。跟进的左脚和练崩拳时一样，脚后跟的圆切在右脚踩的线上，两脚之间有一拳的距离。再强调一次，这一拳距离是两脚间的距离，可参见劈拳收式的脚位图。

四、垫右步：接上式：

全身各处保持原状态，只是右脚向前垫一步，把身体重心放在两腿之间。垫步的幅度以身体不产生起伏、后脚仍能蹬上劲为准，两腿曲度基本一致。开始练习钻拳时，垫完这步可停一下，检查身体其它部位是否走了样。尤其要注意胯和身体的角度绝对不能有变化。

五、上左步，钻出左拳：

和前边讲的上右步钻出右拳的方法和要求完全一样，只不过左右正好相反。

就这样左一个钻拳，右一个钻拳，不断地向前打去。