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牛胜先老师博武网在线谈话之精彩片段

2012年02月08日 牛胜先先生文章 ⁄ 共 1625字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,518 views 次

您在推手方面是真正的行家,训练的学生连续八年蝉连北京推手冠军,您认为如何训练推手?
[牛老师: ]:
答:这个问题也是相当关键的问题,太极推手的几大要素,一、桩功扎实。二、手上身上要有反映。三、摸要摸的准。四、掌握时间速度。五、加之爆发力。具备的这些东西,比如说桩功,要在太极桩上下大功夫,推你不动,抬你的手抬不起来,这样才算你的桩功基本到位,反复问题就是手上身上要有反映,多几次推手,多在四正手上下功夫,这样跟不同的对手去推,因为一个人身一个劲,练来练去身上的感觉就有,推手打轮,这样手上身上有了反映,然后再练摸要摸得准,怎么才能练的准,旧劲已尽,新劲未生时,要掌握时间速度,就是时间差的问题,把时间和速度都掌握对了,还需要爆发力,没有爆发力就打不倒对方,这就推手简单的几大要素。四正手要单练,有了这样的基本功,桩有桩上的基本功,手有手上的基本功,合在一起,才能有整劲。

牛老师,推手对练习太极拳的人来说应该达到什么程度才能开始练习呢?
[牛老师: ]:
首先,把太极拳掌握熟练,把全身的僵劲化掉变成太极劲,因为我们没练拳之前都有劲,这是先天本能之劲,练太极拳是后天功夫,把太极拳的劲练整,练合,就可以开始练习太极推手功夫了。

看您的照片感觉您身体甭棒,请问您除了练武之外,在饮食上有什么特别的地方,比如进补什么的吗?
首先我没有任何进补的东西,我除了太极,形意,八卦练习之外,还练习我父亲牛金宝所传的养生功法。

要练好形意拳应该注意哪些程序?
[牛老师: ]:
练形意拳首先要排除四大病,挺胸,提肚,憋气,撅臀,然后从三体式开始入手,站三七步,在名师指导下就进步较快。

您认为参加推手比赛的运动员应具备哪些素质?
[牛老师: ]:
首先是心理素质,要有上擂台就是一只虎也敢在它嘴上拔胡子的精神,再有就是技术,知己知彼,在上擂台之前先问问自己下功夫没有,光知人不知己也不行,知己知彼,首先是知己,如果你下过功夫你就不怕碰硬手,如果具备扎实的桩功,手上身上的反映好,能找出时间差,有了机会,再加上爆发力,就可以参加太极推手比赛。

按您老人家的教法,形意多久出整劲啊?
[牛老师: ]:
练形意拳首先是要多站桩,三体式,还是站三七步的三体式,五行拳当中多练劈和崩,这样练上三年,先把他练成,手与脚合,肘与膝合,肩与跨合,内三合自然就有了,这样劲就能练整了。
太极形意,八卦,从青年人来说,按我的要求是先练形意拳,然后再练太极和八卦,他们完全可以达到互补,因为他们的技术要求基本是一致的,都要求不挺胸,不撅臀,不提肚,不憋气。

有人对太极拳能否技击有疑问?您怎么看太极拳技击?
[19:47]
[牛老师: ]:
太极拳技击是上乘功夫,它可以小力破大力,以巧力破拙力,以柔劲克刚劲,借劲打人,打上又不疼还把人击的很远,甚至打倒,所以它是一种上乘的技击功夫。太极拳完全可以技击,只是现在我们没有专门的地方去训练,如果给我这么一个平台的话,我愿意专门培训以太极拳的功夫和别的功夫进行接轨

你对三体式的练习有什么独到的见解?
[20:03]
[牛老师: ]:
李旺网友你好!我对三体式的站法不是我个人的独到,是我的老师教,三七步是在五五步的基础上改变过来的,早在80年前,郭云深先生就把五五步改成三七步了,所以三七步长桩功才长的快,五五步要慢,三七步很辛苦,五五步比较起来没有三七步那么辛苦。

您认为练习太极拳的架子越低越好吗?
[20:05]
[牛老师: ]:
冯其一新网友你好!练太极拳取中,不能蹲下,因为蹲下就少力,力就散,练太极拳只要拣到臀,跟本就蹲不低,如果撅着臀蹲的很低,那是不符合太极拳要领的,蹲的再低也是少力的反映。
初练太极拳应该从举手投足,毫不用力为止,要起手要缓慢,要轻,落手要沉着,要稳重。这个劲就是练到身上了。

一个人练了推手的功夫,站在当地十几个人一块推都推不倒,这不符合物理学原理,你怎么看?
[20:35]
[牛老师: ]:
物理学家网友你好!如果你敛住臀,含住胸,在对方上找到支点,十个人,五六个推不动是不奇怪的。

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