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《浅议松肩》《弹簧劲与直中圆》——童旭东

2012年02月15日 童旭东先生文章 ⁄ 共 1064字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 4,307 views 次

一、浅议松肩

无论是哪派、哪家的拳术,对于肩的状态以及如何进行锻炼都不乏具体要求。肩对于技击是非常重要的部位之一,孙拳九要中的第六要就是关于肩的状态要求:“松肩,松开两肩如拉弓然,不使膀尖外露也。”此语乍听上去似乎平淡无奇,仔细琢磨,却不那么简单。什么才是“松开两肩如拉弓然,不使膀尖外露”的状态呢?

过去学习武艺的人大多都会开弓放箭,因此通过这句话不难找到松肩的状态。但是今天学习拳术的人,找这个状态似乎就不那么简单了。因此需要对这个状态做个分解,以便掌握。

松肩首先是松开,包括三个部位、三种状态要求,同时做到。

三个部位是:肩胛骨、肩井穴、肩关节。

三个状态是:肩胛骨要有撑开之意、肩井穴要有下沉之意、肩关节要有拉开之意。三者要同到,皆是用意,以气催之,开始阶段配合开合呼吸,缓缓涨开,徐徐下注,不得勉强,逐成自然。

所以,无论练习任何派别的拳术,当功夫向内深化时,都要经历一段慢练的过程,缓缓悠悠,逐渐使意、气、力合一。孙氏三拳中的任何一形、一式对体会或锻炼松肩皆效果明显。

松肩,要养成习惯,练拳时自然要关注自己是否做到松肩,平时,行止坐卧都要关注是否做到松肩,要时不时地松松肩。当年李景林先生通过浙江国术游艺大会已经名贯武林了,在吃饭的时候,他还总要时不时地放下筷子,松一松肩。松肩要成为常态。松肩是发出沾粘劲和弹抖劲的基础,对这两种劲的形成和质量关系甚大。

二、弹簧劲与直中圆

有朋友问:发力时,尤其是发出整体的弹簧劲,身体应该是什么状态?

答:首先,整体弹簧劲在孙氏拳中只是中乘阶段的劲力表现,孙氏拳劲力表现的三个阶段是绳捆索绑、圆球弹簧、和尘同光。孙氏拳上乘的劲力表现是和尘同光,表现形式简朴自然。作为中乘的整体弹簧劲,也不仅仅是具体发力技巧的问题,还要具备三个基本条件:第一是内外六合。第二是易骨易筋。第三是直中圆。

内外六合,无需多说。练习拳术者早已耳熟能详。相关内容见《拳意述真》。

易骨易筋,在《拳意述真》中也有详细的论述。

直中圆,打出去的拳或踢出的脚虽然是直的,但这个直是由身体各处瞬间撑圆产生的。这叫直中圆。这个要从练习孙氏形意拳中获得。

那么身体各处如何瞬间撑圆呢?前面的短文讲了,就是两个十字要撑开,同时所出之拳或足与脊椎上的对应点要互撑。

练习劈崩钻炮横时要如此,练习直摆勾时也要如此,练习踹扫抹鞭钉时还要如此。所以要经常进行单操练习,练习时尤要与呼吸相合。使发力过程逐渐成为孙振岱先生所说的:“以气行力,则力不可测。以神行气,则境臻于化。”

我本人造诣肤浅,目前还在绳捆索绑的初级阶段。所言所录仅以个人所知转告同道而已。

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