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孙式形意拳之五行连环拳(4)——张烈

2012年02月19日 张 烈先生文章 ⁄ 共 1500字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,364 views 次

九、连环拳的包裹式:

这个动作是由几个动作组合而成的。要分步讲才能讲清楚。

9.1.包裹式预备式:

承前式,左脚向前蹬劲使身体后移,把身体重心全部转移到右腿上;左脚顺势撤回到右脚前,用左脚前脚掌点地。与左脚后撤的同时,左手和劈拳落手一样落在小腹前,但手形不变。这时两手在小腹都裹着劲,小指关节贴在耻骨上沿,两手好像拿两把手枪一样。以这个姿势稍停片刻,目视前方。稍停片刻也就是此动作做完略停一下,与下边动作不连续,好像是要为下边动作做好充分准备一样。这时两手也只是保持手形,并不用力。

 

9.2.左手贴身上提至颏下:

把左手贴着身子往上提,单点指手形要保持住。一边提一边往里裹劲,当手提至颏下时,左手已裹成大指指向前方。这个动作虽然很简单,但也要特别注意,这个动作只是个过程,不能有停顿,要连续地马上做下边的动作。只是这个向上提手的过程做的较缓慢,似乎是在为下边的快速猛烈的动作做好充分准备一样。

 

9.3.包裹式:

承上式不停,左手从口向前裹着劲钻出,手形不变,胳臂逐渐伸直,身体也跟着向前有些倾倒。当胳臂裹着劲快伸直时,这时身体重心已前移,原来前脚掌点着地面不吃力的左脚,这时大脚趾已经非常吃力;就在这时右脚用力向后蹬地,使身体往前象要摔出去一样,如果左脚不及时向前快速迈出一大步就会摔倒。因为左脚向前迈的这一步又快又大,左脚落地后右脚只能用前脚掌蹭着地往前跟步到一个合适的距离。这是讲两脚两腿的运动过程,下边再来讲两脚落地后成为定式的标准。

左脚落地时脚尖内扣约45°,左脚斜踩在左线上,即左线通过脚心。左腿的小腿与地面形成75°夹角,即小腿不是垂直地面而是向后斜着,左腿的大腿与地面近似平行。上体前倾,把左边的小肚子压在左大腿上。

右脚用前脚掌蹭着跟步,右脚停住时也是正好踩右线上。但这样做是有一定难度的,所以开始练习时右脚掌可以往右线外边偏一点,以后功夫长进了,逐渐就可以踩到右线上了。

右脚脚后跟尽量抬高,以撅着的脚趾和脚掌的最前端着地,脚面是象跳芭蕾舞一样绷直的。抬起的右脚脚后跟向外拧着,膝关节向里扣,从而保证膝关节的弯曲方向与脚尖保持一致。右腿的小腿要与地面平行,右腿的大腿与地面基本垂直。

可以看出这个动作腿的定式就比较复杂,要多看几遍,看懂再去做。做好后要一个内容一个内容的去检查,要这样练就一定能达到孙存周先生对练拳的要求和标准。

 

现在再回过来讲手的动作,就在前边讲的左脚要及时向前快速迈出一大步的同时,在身前裹着劲伸出的左手也翻转下按回拉,右手也同时裹着劲与左手手背蹭手背的向前钻出去。这个动作基本和钻拳一样,不同之处有以下几点:

1.两手手形均保持着单点指手形。

2.左手回拉到左胯旁,大指尖抵在胯骨轴上,同时左手还要极力地往里拧劲往外翻劲,食指尖几乎要触到小腹。胳臂自然弯曲着,腕子极力的往上翘着,手掌向下按着劲,使小臂前面的肌肉非常紧张,显得有些疼痛。要做好这个往里拧劲往外翻劲,肘也要努力往外往前用力,这时左肩会感到很不舒服。虽然左臂向里拧劲,但身体一定要挺直、沉肩,肩仍然是向后用力使身体挺拔,不可形成扣肩。

3.右手向前钻,但不要象钻拳那样把手臂伸直,而是裹着劲把手臂伸展到约90°时停住。手臂虽然没有伸直,但右肩一定要伸展到位,做到位时右手的单点指要扬着腕子,也就是右手的单点指好像托着东西一样把手掌托平,手的高度和嘴同高。食指指向正前方,两眼盯住食指尖,右手仍然极力裹着劲。

就在左脚落地时,两手也均都刚好做到位,然后右脚也非常及时地蹭着地跟步到位。成为定式时身体的情况是,抽左胯放右胯,使身体成为偏左的45°,身体前倾,把左边小肚子放在左大腿上。身体要挺直、收颏、两眼瞪着前边右手食指尖。


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